Ei Shotgun ja kofeiinia

Ravintolisät, kuten NO Shotgun, tarkoituksena on yhtäältä parantaa workout ja tukemaan lihasten rakentamiseen ja lihasten palautumista ponnisteluja. Ainesosat yhdistetään nimenomaan lisätä motivaatiota ja energiaa ja parantaa tehokkuutta workout. Kaavan yhdistää pohjan aminohappoja, proteiinia ja kreatiini, jossa on lisäksi stimuloiva ja lihasten lisääviä ainesosia antaa energiaa ja tukevat lihakset aikana intensiivistä liikuntaa. Keskeinen tavoite näiden kehonrakentaja täydentää on toimittaa energiaa suoraan lihaksia ja auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta nopeammin. Pre-workout lisäravinteet myös usein luonnon piristeitä, kuten kofeiini antaa yksilölle energiaa ja antaumuksella, jotka ovat ratkaisevia hyvä harjoitus. Koska nämä piristeet hyväksytty käytettäväksi elintarvikkeissa, ne katsotaan luonnollinen tapa lisätä ja ylläpitää energiaa. Vaikka tämä voi olla totta, on tärkeää noudattaa käytettäessä tämän tai pre-workout täydentää erityisesti suhteessa muista lähteistä caffeine.A määrä energiajuomia markkinoilla tänään olla jopa 350 milligrammaa kofeiinia. Jopa mehu-pohjainen energiajuomat voivat rekisteröityä peräti 160 milligrammaa, joka on korkeampi kuin useimmat kupillista kahvia (80-150 milligrammaa). Monet ihmiset hakeutuvat kohti näitä juomia, koska ne tarjoavat nopeasti energiaa saappaat ja jotkut ovat jopa parannettu vitamiineja ja kivennäisaineita tai ovat sokeri ja rasvaton. Kiinnostavaa, monet over-the-counter kipu lääkkeet sisältävät enemmän kofeiinia kuin kupillinen kahvia. Jos käytät näitä torjumiseksi post-workout arkuus tai hoitaa muita säännöllisiä kipuja ja särkyjä saatat lisäämällä toisen kerroksen kofeiinin intake.Herein on ongelma, jos kuluttaa useita kuppia kahvia ja virvoitusjuomia tai useita energiajuomat aikana päivä, käytät kipulääkitys ja sitten käyttää pre-workout täydentää voi johtaa kofeiinin ylikuormitus. Tämä ylikuormitus voi olla lievä tai vakavampi puoli effects.Signs kofeiinia väärinkäytöstä vaihtelevat fyysisestä psykologinen. Mukaan American College of Emergency Lääkäreiden, oireita voivat olla vapinaa, pahoinvointia ja oksentelua, unettomuutta, sydämentykytystä ja rintakipua muutamia. Edelleen, American Psychological Association on hiljattain lisätty kofeiinia myrkytyksen sen käsikirja häiriöt ja luettelot levottomuus, ahdistuneisuus ja psykomotorinen levottomuus mahdollisimman haittavaikutuksia noin 1000 milligrammaa päivässä. Tämä perustuu sallittu keskimääräinen kofeiinia ja monet ihmiset voivat olla vahvoja sivuvaikutuksia paljon vähemmän kofeiinia. Mukaan APA: n Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, jotkut ihmiset voivat kokea kofeiini myrkytyksen oireita - kuten levottomuus, hermostuneisuus, jännitys, unettomuus, kasvojen punoitus ja ruoansulatuskanavan valituksia - ottamisen jälkeen niin vähän kuin 100 milligrammaa kofeiinia päivässä. Seuranta kofeiinin panos on tärkeää varmistaa, että et anna itsesi merkittävää kipua ja /tai epäonnistumisen liikuntaa, koska sinulla on näitä oireita. On tärkeää lukea etiketti oman pre-workout täydentää onko käytössä muita kofeiinia tuotteiden lannistunut. Kuten aina, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään ravintolisä.
By: Sam Hong