Miten pysyä Uudenvuoden Fitness Resoluutio

Nyt uusi vuosi on teille ja teet oman päätöslauselmia, miksi ei pidä kunto suunnitelma saada kehosi kuntoon ja pysyä sen kanssa. Jos haluat tehdä pysyviä muutoksia, on kolme asiaa, jotka voit tehdä, jotta päätöslauselmat toimi koko vuoden: Säädä asenne, muuttaa elämäntapasi ja keksiä suunnitelma success.Here on muutamia nopeita vinkkejä siitä, miten tehdä mini -Uuden vuoden lupaukset, joka pitää sinut sitoutunut säännöllinen liikunta alkaen sheknows.com: 1) Ota aikaa youThe ongelma: huolta itsestäsi päivittäin - jos sinulla ei vielä ole kuntoasi - voi olla haastavaa. Päiväkodista kokouksiin tai juuri menossa ulos ystävien kanssa, se voi usein tuntua et todellakaan sovi yhtälöön päivällesi.Huoneissa ratkaisu: Aloita oloasi etusijalla. Anna ihmiset ympäri tiedät, että olet haluavat tehdä iso fitness muutoksen elämääsi ja pyytää heiltä tukea. Katso jos ystäväsi voi auttaa sinua muutaman day-to-day tehtäviä tai edes treenata kanssasi. Hanki miehesi siivota astiat, jotta voit edetä kuntosalilla tai ulkoilemaan. Pitämällä kiinni teidän Tarvitsen minulle aikaa suunnitella, voit todennäköisesti pitää käyttää schedule.Exercise teidän lounas BREAK2) Kirjoita se downThe ongelma: haluat polttaa rasvaa ja kiinteyttää lihaksia, mutta eivät ole asettaneet mitään todellista tavoitteet ja et ole varma kuinka aloittaa saavuttamaan terveyden goals.The ratkaisu: Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, ihmiset, jotka kirjoittavat asioita alas - mitä he kuluttavat, miten he tuntevat ennen, sen aikana ja sen jälkeen treenata - ovat todennäköisesti pysymään uuden terveen elämän suunnitelma. Joten, ennen kuin aloitat rutiini, mennä paikalliseen kirjakauppaan ja ostaa lehden tallentaa kuntoilutavoitteesi (tai pitää yhden online). Ovat inspiroivia lainauksia oman terveyden lehdessä innostaa sinua käyttämään aina kun siltä tuntuu laiskuutta (tai tuntuu liian laiska nousta sohvalta). Muutoin tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän järjestetty ja hallita oman kunto future.3: Aseta realistinen terveys goalsThe ongelma: kuntotavoitteisiin ovat liian hataria ja voisi asettaa sinut ylös jättämisestä. Esimerkiksi se tammikuussa ja haluat juosta maratonin maaliskuuhun tai olet haluavat menettää 10 puntaa month.The ratkaisu: Keskustele lääkärin kanssa ennen työn aloittamista ulos hoito auttaa sinua asettaa realistisia liittyvät tavoitteet. Tehdä ajanvarauksen kanssa pätevä personal trainer, joka voi auttaa sinua rikkomaan oman suurempia uuden vuoden lupauksia pienempiin enemmän tavoitettavissa kuntotavoitteesi ja tehtäviä. Tämä pitää sinut motivoituneita ja lisätä kertoimella menestys. Lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen voi myös auttaa sinua suunnitella ja top väistämätöntä esteitä, jotka voivat haitata teidän workout aikataulun, esimerkiksi sairauden, vamman tai perheen ja työn velvoitteita.
By: prework91