Kuinka vakavia muistiasi ja keskittymisvaikeuksia?

Asia on, muistin ja keskittymiskyvyn ongelmat eivät ole todella korkeat meidän prioriteettilistan. Ei kuten ottaa flunssa tai taistelee kylmä, jossa teemme kaikkemme päästä siitä eroon - nopeasti. Useimmat meistä hyväksyvät, että meillä on vapaapäivä ja vain kokeilla vaikeinta saada läpi. Mutta niille, jotka kokevat sen säännöllisesti, te lopulta löytää se alkaa vaikuttaa työssä suoriutumista, perhe, jopa sosiaaliseen elämään. Kuitenkin elämä ei tarvitse olla monimutkaista. Rohdosvalmisteita on käytetty muisti tonics vuodelta, koska antiikin aikoina, ja on todettu tehokkaaksi ja hyödyllistä parantaa aivojen toimintaa, kognitio (ajattelu), ja keskittyminen. Joten mikä aiheuttaa muistin ja keskittymiskyvyn ongelmia? On monia syitä, jotka vaikuttavat tehokkuutta muistia ja keskittymistä. Näitä ovat: masennus, stressi, unen puute, taustalla terveyttä, iän ja ravitsemuksellinen puutos (erityisesti omega-3-rasvahappoja ja B-ryhmän vitamiinit foolihappo, B1-vitamiini ja B12). Kuitenkin todella ymmärtää, mikä aiheuttaa sinulle jatkuvasti menettää keskittyä ja unohtaa asioita, sinun pitäisi askel taaksepäin ja katsomaan kokonaisuutta. Älä hylkää sen ja jatkaa matkaa. Tunnustetaan merkintöjä, jotka sisältävät jaksot unohduksen tai poissa ennakkoluulottomuutta, vaikeuksia säilyttää tai palauttaa mieleen tietoja tai ei pysty keskittymään tehtävän tai tieto pitkiä aikoja. Vanhukset, tämä voisi olla progressiivinen muistiongelmia, sekavuus, mielialan ongelmia ja vaikeuksia suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä. Nämä oireet voivat viitata Alzheimerin tauti ja muut dementian tai aivoinfarktin insufficiency.Helpful Yrtit ja Ravinteet - suosittelemme mitä bestTo edistää henkistä vireyttä, keskittymistä ja muistia, ota kaava, joka yhdistää ravitsemuksellinen tuki hermoston yrttejä Brahmi, Ginkgo , Withania ja Siperian ginseng B-ryhmän vitamiineja ja C-vitamiinia Tämä energisoiva kaava on ihanteellinen opiskelijoille ja ihmiset henkisesti vaativaa rooleja, jotka täytyy suorittaa huipussaan aikana vaikeina aikoina, ja on myös nimenomaan tarkoitettu vanhusten huolissaan muistiongelmia Ginkgo tukee ääreisverenkiertoa ja erityisesti parantaa eheyden ja toiminnot verisuonia aivojen. Se auttaa oireiden hoitoon, kuten huono muisti ja keskittymiskyky, huono tietojenkäsittelyn, ahdistusta, poissa ennakkoluulottomuutta, laski fyysistä suorituskykyä ja energian puute Brahmi on Ayurvedic yrtti, joka on perinteisesti käytetty lisätä muistia ja keskittymistä, parantaa ajattelun prosesseja (kognitio) ja edistää älykkyyttä. Kliinisissä tutkimuksissa on myös osoittanut kykyä vähentää ahdistusta, mikä tekee siitä ihanteellisen yrtti käyttää kokeiden aikana ja muina vaikeina aikoina, kun tarvitset esiintymään henkistä huippu Withania edistää kognitiivisia toimintoja ja energiaa samalla tuetaan immuunijärjestelmän ja hermoston järjestelmät Siperian ginseng parantaa elimistön kykyä selviytyä stressistä, ja myös stimuloi immuunijärjestelmän toimintaa ja vastustuskykyä infektioita B-ryhmän vitamiinit ja C-vitamiini ovat välttämättömiä hermoston toiminta ja tarvitaan suurempia määriä aikana stressaavaa kertaa. Puute näitä ravintoaineita voi heikentää kykyämme selviytyä, kun alle pressureOther hyödyllistä kotiin remediesUse öljypoltin levittämään rosmariini eteerinen öljy. Rosemary on perinteisesti pidetty muistin tonic, ja tutkimukset osoittavat, että hengittämästä sen eteerinen öljy auttaa parantamaan valppautta ja keskittymistä, parantaa laatua ja nopeutta muistia ja vähentää ahdistusta ja stressDrink Sitruunamelissa teetä. Tutkimus viittaa siihen, että tämä perinteinen muistin ja aivojen tonic voi parantaa henkistä suorituskykyä ja rauhallisuus Jotkut tutkijat uskovat, että seuraavat välimerellinen ruokavalio voi auttaa suojaamaan aivoja, aivan kuten se suojaa sydän. Näin syömisen pitää lihan kulutus suhteellisen pieni, mutta sisältää runsaasti tuoreita tuotteita, terveellisiä rasvoja (esim. extra virgin oliiviöljy), palkokasvit, äyriäiset, valkosipuli ja muut yrtit ja mausteet Vähintäänkin teidän ruokavalion tulisi sisältää kaksi kappaletta hedelmiä ja viisi palvelee vihanneksia päivittäin, sekä useita tarjolla täysjyvätuotteita ja palkokasveja Erityisesti syödä runsaasti vehreässä vihreitä vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti foolihappoa, joka voi auttaa hallitsemaan homokysteiinin. Kuulua vähintään kaksi palvelee kalojen ruokavalio joka viikko. Omega-3-rasvahappoja, jotka sisältävät ovat välttämättömiä aivojen toimintaa, ja on olemassa viitteitä siitä, että runsaasti omega-3 (erityisesti DHA) voi olla suojaava vaikutus ikään liittyvä muistin heikkeneminen ja Alzheimerin tauti. Se voi olla hyödyllistä ottaa omega-3 täydentää liikaa. Muista valita kaavan, joka testataan puhtautta niin, että et ole kuluttavat liikaa määriä PCB: tä, elohopeaa tai lyijyä Minimoi vapaiden radikaalien toimintaa lopettamalla tupakoinnin, leikkaamalla elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja tai transrasvoja (esimerkiksi liha-ja sisäelimet, täysrasvaisen maitotuotteita, ja junk elintarvikkeita), ja välttää humalajuominen ja huumeiden viihdekäyttöä. Aktiivisuus tukien hallinnoinnin ahdistusta, masennusta, stressiä ja muita mielialan ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja henkistä käsittelyä. Muista, jos sinulla on muistin ja keskittymiskyvyn ongelmia, on olemassa muutamia vaihtoehtoja auttaa antaa teille, että vauhtia. Mutta jos sinulla on sitä säännöllisesti, vie aikaa ymmärtää miksi, koska se voi olla vakavampi kuin luulit ja tässä tapauksessa sinun pitäisi kuulla teidän terveydenhuollon ammattihenkilön.
By: Greenridge