Hyödyllisiä omega-3

Omegas 3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, jotka muodostavat tärkeän osan tasapainoista ja ravinteikas ruokavalio. Ironista kyllä, kehomme eivät valmista Omega-3 rasvahappoja ja ne on kulutettu ulkopuolelta yleistä terveyttä kehitystä henkilö. Omega 3-rasvahappo on läsnä useita elintarvikkeiden lähteistä, kuten pähkinä, palkokasvit, kala, vihreät lehtivihannekset ja kuivatut hedelmät. Nämä rasvahapot pidetään tehokasta parannuskeinoa eri sydän-ja verisuonitaudit, diabetes ja hypertension.In päivän ajan, päivittäin ihmiset altistuvat erilaisia ​​työpaineita, ja ihmiset törmännyt lukuisia haasteita vastuuta perheestä, vaativa uraa. Lisäksi yhä houkutteleva villitys ruokavalio on helppo kokki ja valmis saatavilla joka nurkka ja nurkassa. Näin meidän kaikkien vievää rakkautta villitys ruokavalio, hektinen elämäntyyli ja huonot ruokailutottumukset ovat muutamia syitä, kuluttaa väärin ja epäterveellinen ruokavalio. Lisäksi harvat ihmiset ovat ehdottoman kasvissyöjä eikä syö munia. Tällaiset ihmiset kehittyy vaikea puutos omega-3-rasvahappoja. Pitkällä aikavälillä puutos näitä rasvahappoja voi olla kohtalokasta terveydelle. Antaa meidän laskea joitakin omega -3 rasvahappojen ja meidän ymmärtää, miksi meidän on oltava Omega-3 terveyteen täydentää päivittäistä ruokavaliota. Sydän-edut: Nämä ravinteet auttaa alentamaan triglyseridien ja HDL-kolesterolin (hyvä kolesteroli). Ne on todettu vähentävän verenpainetta ihmisiä joilla on korkea verenpaine. Koska sen anti hyytymistä ominaisuuksia, Omega 3 auttaa myös hoitoon ateroskleroosin auttamalla hidastaa hammaskiven muodostusta ja verihyytymiä, jotka tukkivat verisuonia. Niinpä ihmiset, jotka ovat omega-3 tai omega -3 täydentää jokapäiväiseen ruokavalioon on pienempi riski sydänkohtauksia ja strokes.Lower niveltulehduksen oireita: Kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että omega-3-rasvahapot auttavat vähentämään jäykkyyttä nivelissä ja kipua. Ihmiset, jotka päivittäin kuluttavat kalaöljyä tarvitaan vähemmän tulehduskipulääkkeet niveltulehdus symptoms.The Omega 3 eduista on, että se auttaa diabeteksen hoidossa: Kalaöljyt pienempi triglyseridien ja myös tuotannon diabeettisen aiheuttaa elementtejä apoproteiinit. Se vähentää myös riskiä sydänkohtauksia, koska sydänkohtaus on huolenaihe diabeetikoille, tämä on hyvä news.Thus, älä sivuuttaa Omega -3 rasvahapot oman ruokavalion ja nauttia terveempiä ja onnellisemman elämän.
Tekijä: Wilson Daisy