How To Survive Pikaruoka valikot ja Lose 20lbs

Tänäänkeskimääräinen diner Yhdysvalloissa aliarvioi hänen kalorien saanti jopa 93 prosenttia , kun syö Outa € "tarkoittaa olet todennäköisesti syö kaksi kertaa niin paljon kuin luulet ! Tee näitä 3 helppoa valintoja ja vähentää kaloreita , rasvaa ja kolesterolia tuhoamatta maku . Nämä valinnat tehdään päivittäin vähentää kaloreita ja säästää yli 20 kgvuodesta.1 ) Varmista , että Burger HealthierBurger kuningas WHOPPERÂ ® juuston 770 Calories48gm Fat100mg kolesteroli 1450mg SodiumMake se HealthierNo Mayo säästää 160 caloriesNo Juusto säästää 110 caloriesand Ei enää salainen kastike ! tämä säästää 270 kaloria , yksinkertaisia ​​muutoksia , kuten tämä, tehdään joka päivä , auttaa sinua menettää yli 20 kiloa yhdessä vuonna.2 ) vähemmän Rasva ja vähemmän natriumia PizzaPizza Hut kaksi viipaletta Supreme Pan Pizza ( 12 ) 620 calories32gm rasva1 , 440 mg sodiumDid tiedät vain 4 viipaletta maukasta pepperoni on 108 calories.Make se HealthierWant lihaa pizza ? Kokeile broileria tai hamThin kuori sijaanPizza Hut Pan pizzaMake Näiden vaihteiden ja säästää 260 kaloria ja 20 grammaa rasvaa . Näiden swap , voit menettää yli 20 kiloaVUOTEEN.3 ) Fried Chicken ei Fried Skin & BatterKFC Alkuperäinen resepti kanan meal460 calories32gm rasvaa Tee se HealthierJust poistaapaistettu iho! - Vielä sormi lickin hyvä tasteImprove tahansa kana ateria ei syöskin.It voi tallentaa jopa 200 kaloria ja 17 grammaa rasvaa . Tee nämä swap joka päivä ja säästää noin 20 kiloa aikanayear.Make näitä yksinkertaisia ​​muutoksia ja silti nauttiasatunnaisesti pikaruokaa ateria .
By : Tali