Miten Rasvahapot Give You Long Life

Jos ette ota jonkinlaista välttämättömiä rasvahappoja, ota tämän suosituksen vakavasti. Keskeinen keino tarvitset näitä rasvahappoja ruokavalioosi, koska elimistö voi luoda niitä. Tarvitset niitä tulee ulkoisesta lähteestä - food.If emme anna meidän kehon ja aivojen ravinteita, että se vaatii, se alkaa toimia vähemmän optimaalisesti. Tutkijat ovat havainneet, että jos olet puutteellinen omega-3 rasvahappoja se voi johtaa masennukseen, ahdistukseen, sydänongelmia ja monia muita terveyttä ja henkistä problems.Part syy miksi EPA-rasvahappo ei ole niin tärkeää, että jos keho tarvitsee enemmän DHA esimerkiksi EPA ei voi muuttaa sitä. Jos keho tarvitsee enemmän EPA, se voi hyvin helposti muuntaa DHA siihen vastaamaan demand.Fish alentaa triglyseridipitoisuus ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Yksi tutkimus julkaistiin elokuussa 2000 American Journal of Clinical Nutrition on vaihdevuodet ohittaneilla naisilla seurataan heidän kalan saannin ja totesi, että ne, jotka söivät enemmän omega 3 rikkaiden öljy oli 25% pienempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin lumelääkettä. EPA ja DHA ovat todennäköisesti ensisijainen hapot puuttuu ruokavaliosta, jos et nimenomaan yrittää sisällyttää ne. Nämä ovat laajalti saatavilla mereneläviä kuten lohi. Yritä syödä "öljyinen" kylmä vesi-pohjainen kalaa, koska he parempia lähteitä kuin ei-rasvainen lämpimän veden lajeja. Joitakin muita mereneläviä liittyviä tuotteita, kuten krilli ja merilevää, ovat myös kannattavia lähteitä, jos ei kiinnosta fish.Of monia rasvat, jotka ovat olemassa, Omega 3 ja Omega 6 on tieteellisesti kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja (EFA). Syy tähän on yksinkertainen - ne ovat välttämättömiä. EFAS ovat välttämättömiä, koska ne ovat jatkuvasti kysyntää jokaisen elävän solun kehon - mutta elimistö ei pysty tuottamaan niitä itse. Se vetoaa voimme tarjota heille kautta ruokaa syömme joka päivä! Krilli öljyä yksinkertaisesti näyttää tehokkaampi kuin kalaöljy. En täysin ymmärrä miksi. Olen lukenut ymmärrettävää selityksiä sanomalla, että se sisältää soijaisoflavoneja joka voi säädellä mielialaa matkimalla estrogeenia. Olen myös lukenut enemmän esoteerinen ehdotus, että antioksidantti astaksantiini löytyy krilli öljyä, mutta ei kalaa oil.Deep Pacific Omega 3 auttaa meidän sydän-järjestelmä auttaa estämään sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. He sanovat, että pelkkä Omega 3-rasvahappoja auttaa vahvistamaan sydäntä sähköjärjestelmä, joka auttaa estämään sydämen rytmi abnormalities.There on neljännen luokan kutsutaan trans-rasvahappoja, joista suurin osa ei esiinny luonnossa. Nämä ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat kemiallisesti muuttaa elintarvikkeiden valmistajat lisäämiseksi säilyvyyttä rasvaa sisältäviä tuotteita. Tämä on mitä syntyy, kun valmistaja tekee osittain kovetettu oils.Education tästä aiheesta on tuskallisen vähän näkyvyyttä nykymaailmassa, mutta se ei ole vika tiede - tiede on jo kauan sitten todistettu hyve nämä hapot. Koska se ei ole yhtä yksinkertainen eräänlainen ravintoaine yhdellä yksinkertaisella vaikutus, monimutkaisuus omega 3 osastoilla ihmiset pois. Älä pelkää pois mitä et ymmärrä.
By: Carine Taleen