Osa 2: Gi häiriöt ja stressi

hallinta kehon reaktio stressiin voidaan merkittävästi vähentää ruoansulatuskanavan häiriöitä. Poistamalla stressitekijät elämästäsi on hyvä ensimmäinen askel, mutta meidän nopeatempoisessa, erittäin vaativa elämäntavat eivät aina salli meitä poistamaan stressitekijöitä kokonaan. Vähentää stressiä käyttäen rentoutumista tekniikoita ja käyttäytymisen muutos on hyvä tapa tukahduttaa stressiä alkuunsa. Muuttaminen miten reagoit stressitekijöitä on erittäin hyödyllistä vähentää stressiä pitkällä aikavälillä. On myös tiettyjä vitamiineja, jotka auttavat kehoa paremmin käsitellä stressiä. Se ei ole vain siitä, että vitamiinit voi tehdä sinusta terveempiä, mutta myös lievittää stressiä säätelemällä fyysisiä reaktioita, että elimistö on korostaa. Jokainen vitamiini toimii eri tavalla, joten tässä aiomme keskustella siitä, miten jokainen voi olla teille hyötyä. Getting oikea vitamiini ja täydentää rutiini ja työskentelee terveydenhuollon ammattilainen, voit saada GI sairaudet, stressi ja ahdistus kurissa, poistaa tarpeen ottaa lääkkeitä, jotka yksinkertaisesti peittää oireet ilman hoitavan problem.Vitamins, B, C ja E pidetään "stressin helpotus" vitamiineja. Ne toimivat lievittää ruoansulatuskanavan häiriöitä, antioksidantteja tai hormoni sääntelyviranomaiset, jotka ovat hyödyllisiä lievittää stressiä tai epämukavuutta ja estää elimistön ylireagoivat stressaavissa tilanteissa. GI häiriöt voivat johtaa myös tiettyjen vitamiinien puutoksesta, mikä suurempia ongelmia ruodussa. Kun elimistö on stressaantunut, se tekee tulehdussytokiinien tulehduttaa järjestelmään, jolla pyritään suojelemaan elimiä stressihormoneja. Ylimäärin tulehdusta edistävien sytokiinien liittyy tulehduksellinen GI-häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä. Tämän on ajateltu johtavan D-vitamiinin puutos ja osteoporoosi. Jokainen, joka kokee GI ongelmia tulee arvioida vitamiinin puutos. Stressi itsessään voi syödä kehon vitamiini myymälöissä, joten vaikka et ole puutteellinen, kun olet testannut, voit nopeasti tullut niin jos koet stressiä. Vitamiinia pidetään "stressin helpotus" vitamiini pari syistä. Yksi, se auttaa solujen aineenvaihduntaa, mikä lisää tehokkuutta, jossa teidän solut käsittelevät hormoni signaaleja. Vitamiini voi auttaa sinua palata normaaliin tilaan nopeammin stressaavan tapahtuman jälkeen, kun clearing pois ylimääräinen tulehdusta edistävien sytokiinien, jotka vaikuttavat kipua. Näin se todella auttaa lievittämään oireita suoliston distress.B vitamiineja, kuten niasiinia ja pantoteenihappo, auttavat hallitsemaan stressiä useilla tavoilla. Tärkein toiminta B-vitamiinia on, miten se auttaa kehon käsitellä stressiä. Se ei vain tukien solujen aineenvaihduntaa, kuten vitamiinia, mutta on myös välttämätön ravintoaine luoda serotoniinin. Serotoniini on ensisijaisesti löytyy suolistossa ja avunanto tuotantoaan B-vitamiineja auttaa korjaamaan monia GI ongelmia. Serotoniini vaikuttaa suoraan ja säätelee mielialaa, ruokahalua, unta ja lihasten supistumisen. B-vitamiinit työskentelisi yhdessä C-vitamiinia ja E tuotannon valvontaa stressihormonien adrenaliinin ja kortisolin. Vitamiinit C ja E myös huuhdella vaarallisia vapaita radikaaleja, jotka on tuotettu oksidatiivista stressiä, joka syntyy, kun adrenaliini ja kortisoli vapautuu. C-vitamiinia ja B-vitamiineja koota hormonien kuten dopamiini ja adrenaliini. Dopamiinin synteesiä on välttämätöntä aivojen "sujuvasti" tasapainoisella tavalla. Ilman tarpeeksi, aivot pysyy "taistele tai pakene"-tila, joka johtaa ylimääräistä stressiä, tulehdus ja sittemmin GI ja mielenterveyden häiriöt. Paras C-vitamiinia, C-vitamiinia jauheena, suositellaan henkilöille, joilla GI häiriöitä, koska sen happo on tuhottu ja on paljon helpompaa herkkä ruoansulatuskanavan kuin muut C-vitamiinia
Tekijä: Phil Le Breton