Ymmärtäminen Multivitamins

tehtävänä vitamiineja on tullut maata ajanvietettä. Monet ihmiset ajattelevat päivittäin useita vitamiini pilleri ravitsemukselliset dollaria pankkiin. Aamiaismurot jotka sanovat lähde kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat suosittuja, vaikka niiden melko korkeat kustannukset. Jotkut ihmiset ovat saatu uskomaan, että meidän perus ruokavalio on riittämätön ja että he tarvitsevat vitamiineja ja kivennäisaineita lääketieteen resursseja niiden vaatimukset ja korjaamaan niiden epäkohtiin. Riippumatta tekijöitä näin, Pohjois-amerikkalaiset kuluttavat paljon rahaa näihin products.Wellness tutkijat tietävät, että tasapainoinen ruokavalio yhdessä valintoja kaikista keskeisistä neljän annoksen ryhmään, ei tarvitse täydentää. Koska veren ja kudosten vitamiinipitoisuudet yksilöitä kuten ruokavalion mitataan, he tyypillisiä. Vitamiininpuutokset ei voi diagnosoida hiukset analyysejä, koska ei ole vitamiineja edellä juuri, kuten mineraaleja, ei ole yleisesti tunnustettu tavallista alla tavalliset mineraali tyytyväinen of hair.Even vaikka ravitsemukselliset tarpeet yksilöiden eroavat perustuu niiden luontainen perintö, lääketieteellisiä vaatimuksia, elämäntapa ja tottumukset, ehdotti ravintoaineiden kattavat kokonaisuudessaan tavallista tarpeisiin. Tietenkin yksilöitä epätasapainoinen ruokavalio suunnitelmia ajaa vaaraa ei hoida niiden elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja. Kasvissyöjät, myös mahdollisesti jää pois tarvittavat ravintoaineet, jos ne kuluttavat ei ole lainkaan maitotuotteita tai munia. Alkoholin nauttiminen ja pidempiaikaisesti tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa vitamiinin myymälöissä tai kyky ottaa vitamiineja. Ei ole selvää näyttöä enemmän kuin vähäpätöinen menetys ravinteiden tupakoitsijoita ja jotka kuluttavat määriä kofeiinia sisältäviä tuotteita. Nirso syövillä ja ne, jotka ovat liian kiireisiä kuluttaa myös ajaa riskejä niiden terveellisyydestä, jos he eivät noudata sääntöjä maltillisesti ja sekoita perustana olevia perusoikeuksia neljä elintarvikkeiden groups.If säilyttää tasapainoinen ruokavalio tai päivittää nykyinen ruokavalio tasapainoinen ei ole mahdollista, niin päivittäin monivitamiini lääkettä, jos suinkin mahdollista ottanut lääkärin määräyksen, voi auttaa sinua tarpeitasi. Useimmissa tapauksissa, monivitamiini, että lähteet enintään ravintoaineiden kulutusta kuusi elintärkeitä vitamiineja on top valinta. Täydentää rasvaliukoisten vitamiinien ovat harvoin tarpeen, ja meidän suolistobakteerien voimavara biotiinia ja pantoteeni acid.Enrichment on lisätty vitamiineja ja muita ravintoaineita säännöstellä korkealla tasolla kuin jo. Menettely rikastus alkoi tekniikka korjata tai lievittää aineellista tai mahdolliset ravitsemukselliset puutetta määrä väestönosaa. Lisäksi D-vitamiinin maito-ja B-vitamiinien valkoisia jauhoja ja leipää ovat merkittäviä toimenpiteitä, jotka on toteutettu Yleisen wellbeing.Much korkean laadun maine valtava annos johtuu uskomus, että jos pieni määrä vitamiini on hyvä sinulle, niin suuri määrä on vielä parempi. Harrastajat iso annos sanoa parannuskeinoja sairauksiin aina vilustuminen mielisairaudesta, mutta yksikään näistä väitteistä on kestänyt tieteellinen arvostus. Valiokunta että muotoilee ehdotti ravinteiden kulutusta väittää, samoin kuin lähes kaikki ravitsemuksen asiantuntijat kuitenkin, että ei ole suoraa tieteellistä näyttöä siitä, että mega annokset ovat valaisevia, jos on suoraa näyttöä, että ne voivat olla lievästi haitallinen. Havainnollistaa, valtavia annoksia vitamiineja ja D ovat myrkyllisiä, niasiinia voi tuottaa sydän-ja ruoansulatuskanavan ongelmia, ja C-vitamiini voi edistää kasvua munuaiskiviä. On selvää, tee-se-itse-vitamiinin annostus on jotain suhtautua varoen ja ei missään nimessä liity suurta annosta joko vitamiineja tai kivennäisaineita.
Tekijä: David Steel 1234