Aminohapot - Edut For Your Body

Aminohapot ovat erittäin tärkeitä elämässä olemassa ja niillä on tärkeä rooli toimia kuten aineenvaihduntaan organismi. Ne ovat rakennuspalikoita proteiineja ja muodostavat osat coenzymes ja tukea biosynteesiä ravintoaineita elimistö tarvitsee. Kaiken kaikkiaan aminohapot ovat erittäin tärkeitä ravinnon ja on keskeinen rooli elintarviketeknologia. Tämä artikkeli selittää miksi aminohapot ovat niin tärkeitä ja antaa sinulle tärkeää tietoa voit syödä healthy.One tärkeimmistä asioista terveessä ruumiissa on proteiini, kun vesi on yleisin kamaa, että runko on valmistettu on. Proteiini on tarpeen käyttää entsyymejä, elinten ja lihaksia kehossa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi proteiinia sitten mahdollisuus, että saat jonkinlaisen sairauden kasvaa nopeasti. Puute amino-hapot voivat aiheuttaa sydän-hyökkäyksiä, aivohalvauksia ja korkea verenpaine muun things.There monia muitakin erilaisia ​​aminohappoja, että keho tarvitsee, ja ne on jaettu kahteen ryhmään. Välttämättömät aminohapot ja ei-välttämättömät aminohapot. Välttämättömät aminohapot ovat happoja, jotka elimistö ei synny itsestään, joten meidän ulkopuolinen lähde saadakseen tarpeeksi. Tämä voi olla ravinnon kautta tai täydentää. Välttämättömät aminohapot ovat: valiini, tryptofaani, Phenylaline, treoniini, metioniini, lysiini, Isoleusiini ja Leusiini. Otamme tarkemmin kaksi välttämättömät aminohapot acids.The toiminta metioniinin yhdessä Arginiinin ja glysiini on luoda kreatiini maksassa. Kreatiini on tärkeää kasvaa ja ylläpitää lihaksia kehossa. Se voi myös luoda koliini, jotta tiivistetään B12, joka on antioksidantti. Antioksidantit ovat tärkeitä, jotta suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, jotka vaikuttavat ikääntyminen ja tulehdus soluja. Löydät aminohappojen sianlihan, täysmaitoa, juustoa, viinirypäleitä, vesimeloni, kukkakaali, bataatti, selleri ja riisiä. RDA tämän nimenomaisen amino-happo on 22 mg painokiloa kohti lapsille ja 13 mg adults.Lysine on toinen tärkeä aminohappo kehossa. Sitä ei voida syntetisoida kehossa joten meidän ulkoisista sitä. Yhdessä sinkin ja vitamiini-ja C käytämme sitä taistelemaan virusinfektioiden ja myös auttaa säätelemään ruokahalua sekä auttaa parantamaan keskittymistä. Saada tarpeeksi tämän aminohapon kehoosi sinun täytyy syödä mango, omena, sianliha, maidon, naudanlihan, papaija, pinaatti, punajuuri, peruna, linssit, riisi, kukkakaali ja cashew-pähkinöitä. Ei-välttämättömiä amino-happoja ovat alaniini, aspartaattihapolla, glysiini, seriini, glutamiinihappo ja tyrosiini. On myös erityisiä aminohappo vaatimukset aikana kasvuvaiheen esimerkiksi silloin, kun lapsi kasvaa tai kun aikuinen kuntoilun tai muuten parantaa heidän terveyttään. Tämä johtuu siitä, että aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiinia. Proteiineja kehossamme voidaan jakaa kahdenlaisia. Toiminnallinen proteiineja, jotka sisältävät hormoneja kuten insuliinia, kilpirauhashormonin ja ruoansulatusta edistäviä entsyymejä. Rakenteellisia proteiineja löytyy lihaksia, luita, solun seinät ja sidekudosta. Lisäksi aminohapot ovat tarpeen myös välittäjäaineiden, niin että aivomme solut voivat kommunikoida toistensa kanssa ja niin pitää ne terveinä ja toimii oikein. Kuten näette saa tarpeeksi aminohappoja on välttämätöntä kaikilla osa oman terveyden ja sinun pitäisi etsiä saada kaikki aminohapot elimistö tarvitsee kautta terveellinen ruokavalio perustuu tuoreisiin luonnollista ruokaa ja mahdollisesti käyttämällä täydentää samoin jos haluat puuttua erityisesti terveydenhuollon ongelma tai kunto tavoite.
By: elmer31elme