Mikä on avain onnistuneen laihtuminen ohjelma?

Joten olet vihdoin päättänyt. Viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien miettiminen, olet vihdoinkin päättänyt tehdä jotain oman painon. Ja tehtyään, että merkittävän päätöksen, olet nyt valmis ottamaan ensiaskeleet laihtuminen journey.But mistä aloittaa? Onko se hyvä laihtua nopeasti? Mikä on paras tapa varmistaa terveellinen laihtuminen? Mikä on avain onnistuneeseen Painonpudotus ohjelma? Nämä kaikki ovat perusteltuja kysymyksiä, mutta on aikoja, jolloin tuloksena tsunami vastauksia voi tuntea suorastaan ​​overwhelming.Diet tuntuu hyvä paikka aloittaa ja päätellen asteikolla ruokavalio teollisuudelle maailmanlaajuisesti, paljon ihmisiä selvästi samaa mieltä. Mukaan CNN, että pelkästään Yhdysvalloissa alan arvo oli lähes 60 miljardia dollaria vuonna 2010, kun taas vuoden 2011 Guardian kertoi, että Isossa-Britanniassa alan arvo oli hitaampaa, mutta silti valtava 2 miljardia puntaa. Täällä Irlannissa tällaiset luvut ovat vaikeampi saada, mutta menossa valtava määrä kirjoja, lehtiä, verkkosivuja, TV-ohjelmia ja muita tiedotusvälineissä omistettu ruokavalio, kansakuntana olemme näköjään on kyltymätön ruokahalu subject.It n samanlaista tarinaa kunnon. Aerobic kaikki päivän harjoitukset kun istuu tietokoneen ääressä, internet brims liikuntaneuvontaa. Ja jos olet koskaan epäillyt vahvuus yhdistyksen välillä laihtuminen ja liikunta, käy kuntosalilla alussa January.While ei voi olla epäilystäkään siitä, että ruokavalio ja liikunta ovat olennainen osa onnistuneen laihtuminen ohjelma, omasta ne ovat ei riitä. Miten muuten selittää lukuisia tutkimuksia, jotka arvioivat, että jopa 95% ihmisistä jotka laihtua ruokavalion avulla lopulta laittaa sen takaisin päälle? Tuo ei ole kovin rohkaiseva tilasto, mutta ennen kuin se päättää luopua laihtuminen päätöslauselman perusteella, että ei ole kohta, se on harkitsemisen arvoinen syy, miksi niin monet laihtuminen ruokavalion parhaimmillaankin vain johtaa lyhyen aikavälin results.Diet ja liikunta ovat vain osa vastausta, koska ne vain oireiden hoitoon kunnossa, ei perimmäinen syy. Voit tehdä, että on tärkeää tunnistaa asenteita ja käyttäytymistä juureen ruokailutottumuksiaan. Heti kun alat tunnistaa mistä se ruokailutottumuksiaan on hetki voit alkaa tehdä pysyviä muutoksia, jotka ovat niin tärkeitä saavuttaa pysyvä laihtuminen menestys. Arvioimalla teidän suhde ruokaan, säädät käyttäytyminen, otetaan käyttöön yksinkertainen mutta pysyviä muutoksia päivittäistä rutiinia ja yleensä uudelleen arvioida oman elämäntavan, sinun on yllättynyt siitä, kuinka nopeasti voit käsitellä kuljettajien juuri sinulle ruokailutottumukset. Tekemällä niin sinun suuresti parantaa mahdollisuuksiasi irtoaminen yli puntaa ja onnistuneesti saavuttamisessa ja ylläpitämisessä haluamasi pitkän aikavälin paino.
By: Sarah Maher