Temppuja Get Off Painonpudotus Plateau

Jokainen laihduttaja ennemmin tai jälkimmäinen kohtaa ongelma tasankoja tai asettaa pistettä. Yleensä ne tapahtuvat jälkeen 20 kg. laihtuminen mutta somepeople ne tapahtuvat aikaisin tai jopa myöhemmin. Tässä on kaksi isoa asioita kohdata, kun se tapahtuu sinulle. Hallintaosuuden Sizes.This on kysymys kaikissa laihtuminen suunnitelma. Huolimattomuus, ikävystyminen, ja uupumus väistämättä kulutusta suurempia annoksia. Tehdä tiettyjä kiinni ateriat, jotka tarjoavat helpon osa valvontaa. Lukuisat purkkien tai pakkausten elintarvikkeiden, myös vähäkalorisia ruokia, pitää enemmän kuin yksittäisen osan. Voit selvittää määrän kaloreita säiliöön, kun se ei ole annospakkaukseksi (ja tämän pitäisi pelotella teitä), moninkertaistaa määrä kaloria per auttaa mukaan todellinen määrä annosta astiaan. Unohda yrittää selvittää kaloria per annos käyttäen grammaa oz., Että voi helposti tulla liian monimutkainen. Suurin osa ihmisistä hyväksyy, että perhe-koko pussi perunalastuja tai evästeitä sisältää enemmän kuin yhden annoksen ja sitten he olettavat, että riisuttu pussi sisältää vain yhden annoksen. Siitä huolimatta, tämä ei voi aina olla seikka! Keskisuurten valmismatkat usein pettävät. Jos pakkaus sisältää yhden annoksen, syö vain kyseisen määrän. Paljon parempi vielä, etsiä elintarvikkeita, jotka tarjoavat "luonnollinen" osa valvontaa. Lisäksi usein välipala auttaa estämään alhainen verensokeri ja varmistaa helpompi osan hallintaan. Tutkimustyöstä Secret Calories.One useammin asia, joka on vaikuttanut pysähtynyt laihtuminen on "piilotettu kaloreita." Nämä ovat kaloreita korkean kalori elintarvikkeet, että miehet ja naiset syövät kanssa ulos todella tunnustaa he tekevät sen. Useita tunnettuja elintarvike on salainen kaloreita. Joskus pienet asiat-ole suuri viipaletta kakku stall laihtuminen. Ymmärrä, että syö sata ylimääräistä kaloria päivässä voi aiheuttaa 10-kiloisen painonnousu vuodessa. Lisäksi polttava pois ne sata uutta kaloreita edellyttää jopa 30 minuuttia nonstop kävely, kaksikymmentä minuuttia nonstop pyöräily, 15 minuuttia juoksumatolla, tai 10 minuuttia elliptinen kouluttaja joka päivä. T
By: [email protected]