Top Slow Carb Diet Foods

Miksi Slow Carb Diet? Perusajatuksena tässä lähestymistapa syöminen on vähentää piikkejä veren sokeria. Siksi nimi? Hidas carb ruokavalio ". Pitämällä verensokeri hallinnassa, koko lukuisiin aineenvaihdunnan vasteita pysyy tasapainossa. Nämä ovat useimmiten keskittyvät tiettyjä keskeisiä proteiini hormonit, kuten insuliini, adiponektiini, kasvuhormoni, IGF-1, leptiini, ja greliini. Tämä on lyhyt lista, joka edellyttää hämmästyttävä miljöö hormoneja, jotka vastaavat mitä syö tai ei eat.The tärkein lähtökohta takana tämä ruokavalio on välttää tärkkelystä tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita ja juomia, jotka nopeasti piikki verensokeri. Selvempi ja yleisimpiä näistä ovat leipä ja muut puhdistettu jauhot tuotteita, mitään lisättyä sokeria, perunaa, ja sodas.On kääntöpuoli neuvot ovat suositeltavia elintarvikkeita, jotka ovat tärkeimpiä syödä joka aterialla. Timothy Ferriss esitetään tämä ruokavalio melko yksityiskohtaisesti kirjassaan? 4-Hour Body ". On kuitenkin kätevä on lista kuin alla (muokattu kommentoida? 4HourBod 'at 4HourPeople.com): Tämä luettelo elintarvikkeista olisi hyvä alku, ja todella herkullista yhdestä syöminen suunnitelma, joka takaa ihana tulokset eliniän paino management.Recommended Foods: EggsAll liha (naudan-, sian-ja siipikarjanlihan ei käsitellä w /hormoneja tai antibiootteja) Turkki pekonia, orgaaninen pekoni, orgaaninen sausagesAll kala, äyriäiset (purkitettu on hieno) Kaikki pavut (kikherneet ja herneet maltillisesti ) Kaikki kasvikset (pl. peruna, bataatti, jamssi) Hot sauceSalsa w /o sugarAny öljy (oliiviöljy, Macadamia pähkinä öljy, viinirypäleen siemenöljy, kookosöljy ensisijainen) ButterSpices & herbsMustardNon-kermainen vähän sokeria dressingsBrown riisiproteiini, hamppu proteiini, herne proteinUnflavored heraproteiini isolateUnsweetened cocoaVanilla extractStevia (neste tai jauhe vähän tai ei lainkaan carb täyteainetta) Okei Foods maltillisesti: MayonnaisePeasTomatoesAvocado (1 kuppi /vrk max) maapähkinävoi /manteli ja muut pähkinä voita (1 TB /vrk) Pähkinät (5-10 ateriaa kohden) Hummus, kikherneet /garbanzo beansCoffee (w /jopa 2 rkl kermaa) makeuttamaton manteli maitoa tai hamppua milkWhat Voit ExpectDepending teidän paino alkaen, paasto verensokerin taso, ja useita muita muuttujia, voit odottaa pudottaa jopa 20 kiloa ensimmäisen kuukauden aikana on hidas carb ruokavaliota. Kaikki eivät kuitenkaan saavuttaa tätä tulosta. Hauskaa tulee ratkaisemaan muuttujia, jotka hidastavat tai estävät kehitystä, niin sujuvaa strategian accordingly.The tärkein askel tehdä, on ensimmäinen - eli saada alkoi aivan elintarvikkeet ja poistaa väärin niitä. Jos edistymme hyvin heti, hienoa! Se on ihana kannustin pitää sitä. Jos osut tasangolla, niin yhtä hyvin! Se on mahdollisuus tutustua, mistä on kyse sinun aineenvaihdunta sinun pitää vielä address.In tältä osin, löytää tietoa joitakin muita vaikutuksia teidän paino voi olla hyödyllistä, joka löytyy minun vatsa Fat Kirja, veloituksetta sinulle.
Tekijä: Dr. Dennis Clark