Mitä voit tehdä Vältä näitä Painonpudotus virheitä

Kun se tulee pitämään fyysisesti hyvässä kunnossa ja kauniisti kaartuvan elin, voimme kokeilla erilaisia ​​menetelmiä, jotka lupaavat suuria tuloksia ei ole aikaa. Vaikka suurin osa suosituimmista laihtuminen menetelmiä sanotaan olevan tehokas, kaikki eivät yrittää niitä saada nauttia niiden myönteisiä vaikutuksia. On tärkeää muistaa, että millä tahansa laihtuminen tuotteita tai suorittavat laihtuminen ohjelma tai toimintaa ehkä asenne on merkittävä vaikutus siihen, miten asiat kääntyvät pois lopulta. Tietäen mitä pitäisi välttää, kun yrittää laihtua lisää mahdollisuuksiasi tehdä se right.1. Älä odota epärealistisia goals.You voi nähdä televisiossa paljon innostavia ihmiset menettävät merkittävän paino dramaattisesti lyhyessä ajassa. Vaikka jotkut niistä voi olla totta, sinun pitäisi myös olla varovainen, ettei ole epärealistisia laihtuminen odotuksia itse. Tutkimusten mukaan ne, jotka menettävät valtavasti painoa todella nopeasti hyvin todennäköisesti lihoa uudelleen. Ihanteellinen määrä paino voit menettää viikossa on vain punnan tai kaksi. Sinun täytyy odottaa kärsivällisesti kehon puntaa vähitellen ja arvostaa muiden terveyden parantamista saat, kuten parempaa unta, vähemmän stressiä, ja lisäsi kestävyyttä ja energy.2. Älä nälkää yourself.Never usko, että meneillään ruokavalio vaatii, että annat periksi kaikkien suosikki elintarvikkeita. Asiantuntijat sanovat riistää itsesi liikaa saavuttaa nopea painonpudotus todennäköisesti johtaa ylensyöntiä. Muista, että ei ole mitään vikaa syö riittävästi ja nauttia suosikki välipaloja tai jopa makeisia kunhan et ota liikaa niitä ja teet tarpeeksi kaloreita polttaa toimintaa välttää saamassa weight.3. Ruoka ei pitäisi olla reward.Many ihmiset yrittävät laihduttaa ajatella, että he ansaitsevat syödä niiden suosikki välipaloja joka kerta he saavuttavat tavoitteen, kuin menettää pari kiloa viikossa tai jo hieman pidemmälle päivä. Näin saattaa olla negatiivinen vaikutus omaan pyrkimyksiä karistanut painoa. Sen sijaan palkita itseäsi ruokaa, voit aiot ostaa uusi pari lenkkitossut tai hieronnassa, kun saavuttaa tietyn laihtuminen tavoite. Näin pysyt motivoitunut, kun ei suistuminen tiesi ohuempi body.4. Ei ole tarvetta ohittaa meals.It on väärin ajatella, että jättää aterioita väliin on tapa välttää kaloreita. Tosiasia on, että kun jättää aterioita väliin, aineenvaihdunta hidastuu, joka lopulta johtaa voit itse tunne paljon nälkäisempi. Lopulta löydät itsesi syövät enemmän kuin mitä pitäisi. Välttää kiusausta ylensyöntiä, voit olla noin kuusi valoa tai pientä ateriaa päivässä. Tutkimukset osoittavat, että nämä pienet ateriat ovat erittäin hyödyllistä pitää energian tasoilla korkea koko päivän ja myös estää sinua himo ruokaa koko ajan.
Tekijä: Cedric Loiselle