Mikä on paras ruokavalio minulle?

Kun yhä useammat ihmiset saavat enemmän ja enemmän painoa ja ongelmia lihavuuden tullut yhä yleisempiä ratkaisuja voi tuntua lisääntyä aivan yhtä nopeasti. Viimeaikaiset kyselyyn osoittaa, että yli 35% asukkaista Mississippin ja Alabaman ovat ylipainoisia, kun taas vain 20% asukkaista Coloradon sovi tuohon luokitusta. Juuri sitä, mitä on parasta tekniikkaa vähentää kehon painoa? Onko yksi ruokavalio paremmin kuin toiset? On varmasti hyvin monia ruokavalioita. Vähähiilihydraattista vähärasvainen, kaikki-kasvis, keittämättömät, paleo, gluteeniton, ja, ja. Kumpi olisi henkilö valita? Onko yksi ruokavalio, joka on osoitettu, että he ovat pään ja olkapäät parempia kuin toiset rasvaa ohjaus? Jos, niin miten voi ihminen selvittää kumpi se todella on? Haetaan kirjakaupoista ei ole kauhean paljon apua, koska se todennäköisesti vie aikaa selata 100000 tai niin ruokavalio otsikot hetkellä täyttää hyllyjä. Katse web voi olla hämmentävää, niinkuin sinun nopeasti kohtaavat kaksintaistelu ravitsemukselliset experts.Just mitä jos oli useita parasta ruokavalio ohjelmia? Täällä tieteellinen kirjallisuus on erittäin hyödyllistä. Seeking klo jatkuva 18-vuotias tutkimushanke nimeltään National Weight Control Registry-10000-plus jäsenrekisteriä aikuisista, jotka ovat menettäneet yli 62 kiloa ja säilytettävä ne pois 5 vuotta-paljastaa, että on olemassa mitään ehdottomia hyviä tuloksia. Rekisteröijien ovat menettäneet rasvaa joka suuntaan on, nopeasta vähitellen, hyvin vähähiilihydraattista ja vähärasvaista, sekä aivan oman ja apua. Vaikka tekniikalla laihtunut erosivat suuresti joitakin elintärkeitä yhteisiä piirteitä tehokas laihtuminen häviäjiä. Ne ovat ottaa aamiaisen ja rajoittamalla television aikaa. Paras ruokavalio on yksi, joka pitää kaloreita vähentää, henkilön nälän loitolla, cravings hallinnassa, ja tarjoaa tekniikkaa, joka ei ole vain yksi henkilö voi kestää, vaan yksi voit rehellisesti nauttia. Syynä on niin paljon oppaita ja "asiantuntijat" siellä on, että ei todella ole yhtä oikeaa lähestymistapaa mennä. Kun se tulee painoa lossone koko todella ei sovi kaikille.
Tekijä: Richard Lipman MD