Terveet vaihtoehtoja syntinen ruoka herkkuja

Useimmat ihmiset mieluummin luopua niiden lehtivihannekset kuin luopua suosikki perunalastujen välipaloja. Tämä voi aiheuttaa vakavia riskejä niiden health.While Mayo Clinic löytää välipaloja arvokas tekijä tehokas laihtuminen, on välttämätöntä, että ihmiset olla tietoinen siitä, mitä he syövät välillä meals.This pitäisi olla vaikeaa ruoan ystäville, jotka ovat tottuneet maku välipaloja terveellisiä kaloreita. Onneksi meillä on laaja henkäys terveellisiä vaihtoehtoja, jotka ovat yhtä flavorful. Kaikki se kestää on vähän rohkeutta kokeilla eklektinen rehevillä foods.Popcorn vs. Peruna chipsMost ihmiset hotkaista perunalastuja, kun he tuntevat tarvetta tyydyttää mielihaluja. Mutta ne sisältävät lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa useita terveyteen problems.Instead eväs tässä roskaruokaa, ravitsemus-tajuissaan ihmiset voivat halutessaan syödä popcornia ripotellaan suolaa tai vähärasvainen butter.Popcorn tehdään Täysjyväjauhot ja huokuu kuitu, joka ylläpitää kylläisyyden tunnetta. Lisättyä maku ja ravinteita, asiantuntijat ehdottavat keveiden popcornia kanssa rkl raastettua parmesaania cheese.Granola baareja vs. Virta barsCravings alkaen makealle melkein heti häiritä omaa ruokavaliota. Haikailu makeiset ovat yleensä vaikeinta resist.Granola baareja ja tehokiskoista tehdä jopa terveellinen makea herkkuja. Nämä vaihtoehdot voivat tyydyttää nälän paremmin kuin mikään muu makeiset valkuaispitoisuuksien. Ruoka ystäville jopa merkitä ne vaikeuttaa varten hankers koska ne pysäyttää aavikon cravings.Froyos vs. Ice creamRather kuin heittäytyvät korkea sokereita ja tyhjiä kaloreita palloa jäätelöä, terveyden tajuissaan voi nauttia kupin ravitsevaa ja namia jäädytetty jogurtti . Elävät Lactobacillus nostaa hyvää ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jogurtti, että maitotuote, sisältää myös ravinteita, jotka voivat tehokkaasti murtaa rasvaa cells.The maku ja rakenne jäädytetty jogurtti ei kuulu liian kaukana kuin jäätelöä n. Tämä terveellinen jälkiruoka mukana tulee myös eri makuja ja paksuutta, mikä helpottaa jäätelön ystäville luopua suosikki desert.Carbonated vettä ja 100% mehua vs. sodaDrinking voi sooda joka päivä voi tuplata painonsa kuukauden kuluessa. Yksi voi tämän juoman sisältävät vaarallisen runsaasti sokeria. Kofeiinia sooda voi myös aiheuttaa palpitations.Conversely, hiilihapotettua vettä sekä 100% hedelmämehu voi sammuttaa janon paremmin samalla tarpeeksi ravintoaineita kehon. Useimmat näistä pullotettuja juomia tarjoillaan supermarketeissa tulevat tärkeitä vitamiineja, kuten A, B12 ja C.Roast kanan tai kalkkunan vs. Red meatsToo paljon lihaa voidaan kirjata epäterveellistä painonnousua, mutta ne ovat hyvä lähde proteiineja. Valvominen annosta pihvejä ja muita punaista lihaa voi leikata kehon rasvojen. Mutta se on silti parempi etsiä vaihtoehtoja, jotka voivat tyydyttää sekä vatsan ja maku buds.In Tällöin paistettua kanaa ja kalkkunaa kanssa vähemmän rasvoja voidaan tarjoilla tilalle sian-ja naudanlihaa. Tämä voidaan välttää mahdollisuus ottaa valtava määrä rasvoja, varmistaen samalla runsaasti saanti hyviä kaloreita ja proteins.Fruit Salaatti vs. CakesDesserts ovat hauskempaa hedelmiä. Tutkimukset osoittavat, että pieni kulho siivuja ananas, mansikat, omenat, vesimeloni ja banaani sisällä tarpeeksi ravinteita ruokavalio, joka sisältää kaliumia ja vitamiineja, B ja C. ottaa pakastetut hedelmät välipala myös pitää kehon virkeänä varsinkin lämmin climate.While rasvoja ja hiilihydraatteja sisältyvät kakkua voi olla hyödyllistä toimittaa runsaasti energiaa kehon, makeita herkkuja voi olla riippuvuutta. Henkilöä, jolta puuttuu itsekuria ovat siksi alttiita syövät enemmän näitä tyhjiä calories.Sticking hedelmiä sijasta tavallista aavikoiden on tehokas tapa tyydyttää nälän ja nauttia eklektinen flavors.Apart tästä luettelosta vaihtoehtoja, yksityishenkilöt voivat myös kokeilla muita ravitsevia elintarvikkeita, jotka voi syödä korvata epäterveellisiä välipaloja. Kuitenkin jotkut varoituksista olisi otettava tehdessä ruokavalio. Jotkut ihmiset kokevat vatsa vaivoja, heikentyminen ja pahoinvointia kuin vaikutus äkillinen vetäytyminen suolat ja muita epäterveellisiä kemikaaleja. Muutokset syö malleja ja tapoja pitäisi olla asteittaista ja tehdyt lääkärin valvonnassa.
: Ron Ayalonin