Tieto on tehokas työkalu laihtuminen

suurin voima voi olla teidän puolellanne on tieto. Tämä ei ole vain kirja fiksu sellaista tietoa. Tämäntyyppinen tieto on itsestäsi, nykyinen terveydentila, nykyinen elämäntapa päätöksiä, ja ravitsemukselliset tietoa voidakseen toimia luoda halutun muutoksen. Vaikka paino on jotain, joka mitataan asteikolla useissa osoittanut, se ei ole aina parasta mitata menestystä, tai epäonnistuminen, jonka asteikko. Menestys saavutetaan oppimista, mikä toimii parhaiten kehosta, lisäämällä tuon, ja syrjäyttää mikä ei. Voit mitata menestystä sillä, kuinka hyvä sinusta tuntuu. Aloita tekemällä joitakin helppoja tutkimusta itseäsi kolmen päivän ravinnon loki. Varmista nämä kolme melko tavanomaisesta päivää. Kirjoita kaikki suupala ja mitään liikuntaa, jos mahdollista. Kolmen päivän kuluttua, sinun on kerätty tarpeeksi tietoa nähdä, missä muutoksia voidaan tehdä. Analysoi tietoja mahdollisista muutostarpeista. Jos tarvitset apua, ota paikallisen ravitsemusterapeutin. Perustuu yhteisymmärrykseen muutoksen tarpeesta, sinun täytyy harkita nykyistä joustavuutta päivittäisen aikataulun. Aloita ravitsemuksellisia muutamia muutoksia kerrallaan. Katso, miten elimistö reagoi ja mieti ensi liikkuu. Jos sinulla on lapsia tai viettää pitkiä päiviä töissä, kannattaa pakata elintarvikkeita päivässä. Aikataulu oman välipaloja, aterioita, ja hieman liikuntaa. Älä huoli, mitä ystäväsi voisi luulla. Laihtuminen ja kunto tavoitteita ovat yksilön kokemus kuin saat. Jos kuukautiset, tämä ei myöskään ole hyvä aika mitata saanti eikä toteuttaa muutoksia. Monet naiset voivat olla hajamielinen tavoitteensa tämän, samoin kuin työ, lapset tai muut henkilökohtaiset vastuut. Jos sinulla on takaisku, älä vatvoa sitä. Aloita tuore seuraavana päivänä. Muista nähdä lääkäriltä täydellinen lääkärintarkastus ennen mitään fyysistä kuntoa tai paino koulutusohjelma. Vuotuisen täydellisen fyysisen pitäisi olla osa jokaisen wellness suunnitelma. Tämä yksinkertainen käynti lääkärin voi auttaa loitolla krooninen tai vakavia terveysongelmia kehitysmaista. Tämä on erityisen tärkeää, jos työskentelet ulos, kun olet yksin. Jos olet vaarassa tahansa terveysongelmia, haluat tietää ennen kuin aloitatte. Plus, tämä antaa sinulle hyvä kuva nykyisestä terveydentilasta, jotta voit tehdä tarkkoja ennen ja jälkeen vertailun. Nauti workout!
Tekijä: Jordan Glenn