Gi Reseptit: Tietäen Gi ja Gl Arvot Foods

GI tai glykeeminen indeksi mittakaavassa on käytössä paljon ihmisiä mitata kuinka nopeasti tiettyjen elintarvikkeiden voidaan muuntaa glukoosia nauttimisen jälkeen. GI-indeksi on käytetty keksiä rempseä GI reseptejä tarpeita, jotka kärsivät diabeteksen valvomiseksi niiden verensokeria. Kuitenkin yhä useammat ihmiset ovat nyt valinneet tämän auttaa heitä laihtua well.People sitä mieltä, että uhraa maku elintarvikkeet, että he syövät voivat auttaa heitä laihtua. Jos et voi ymmärtää GI-arvo elintarvikkeita, sinun pitäisi tietää, että se ei ole. Tarkasteltaessa luettelo elintarvikkeista, joilla on alhainen glykeeminen indeksi ja GI reseptejä, joita voit valmistaa, olet varmasti nauttia ruokia uhraamatta mitään sen ja murehtimatta lihoo. Eri tuoreita vihanneksia, kuten parsakaalia, salaattia, sipulia ja sieniä on matala GI-arvo, sekä tuoreita hedelmiä, kuten kirsikka, greippi, mansikka, persikka ja omena. Sen lisäksi, että voit myös rasvaton maito, maapähkinä, hedelmämehuja ja spagetti oman GI recipes.Carbohydrates ovat elimistölle välttämättömiä, mutta nekin suositellaan syötävän kohtuudella. Ottaa huomioon, että nämä ovat hyödyllisiä hajottaa glukoosia, jota pidetään pääasiallisena energianlähteenä. Mutta jakautuminen määrä hiilihydraatteja on välttämätöntä, jos haluat hallita painoa. Elintarvikkeet mukaan luettuina, joilla on alhainen glykeeminen indeksi arvo omassa GI reseptejä on tarpeen, koska nämä elintarvikkeet käsitellään hitaasti, mikä johtaa normaalia verensokeri. Voidakseen tarkistaa hiilihydraatteja sisältyvät ruokaa, se olisi parasta, jos olet tietoinen sen glykeeminen kuorma. Ota huomioon, että tietyt elintarvikkeet on eri GI ja GL-arvo. Jos ruoka on alhainen glykeeminen indeksi, se ei välttämättä tarkoita, että se on pieni glykeeminen kuorma kuin well.Remember että tietää GI ja GL-arvot elintarvikkeiden on hyödyllistä ylläpitää yleistä terveyttä. Se voi myös olla hyötyä niille, jotka kärsivät diabeteksen, koska se voi auttaa heitä säätelemään tason glukoosi niiden verenkiertoon. Niille, jotka haluavat laihtua, oppimisen eri GI reseptejä voi auttaa säilyttämään normaali paino ja auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoite. Kuitenkin ennen kuin päätät valita reseptit matala GI ja GL-arvot, varmista yhteyttä lääkäriin ensin välttää komplikaatioita.
By: Jonathan T Edwards