5 Oikeastaan ​​Hyödyllisiä 6 Pack vinkkejä

Nämä 6 kpl vinkit auttavat sinua kehittämään kaiverrettuja abs. Nyt se vie vähän aikaa saada repäisi, mutta nämä vinkit minimoida aikaa greatly.So, kokeilla niitä. Mielestäni sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon ne auttavat! 1. Syö LessOK, jos haluat saada "repäisi" abs sinun täytyy menettää rasvaa. Kukaan ei voi nähdä abs, ei väliä kuinka suuria ne ovat, jos sinulla on rasvaa, joka kattaa them.And ainoa tapa menettää rasvaa on syödä vähemmän. Se on niin yksinkertaista kuin se saa. Kukaan ei halua ruokavalioon, mutta siellä se is.Once saat rasvaa tarpeeksi alhainen, lihakset (erityisesti your abs) alkaa paistaa läpi. Näytät enemmän repi ja kuumempi, vaikka olet juuri menettänyt weight.2. Lose 1 To 1.5 Pounds WeekLose vain vähän rasvaa viikossa. Älä mene hullu, kaatua ruokavalio ja yrittää menettää ton painon nopeasti - sinun vain olla loukkaamatta progress.Why? No, jos laihtua yhtään nopeammin kuin 1 tai 1,5 kiloa viikossa, voit menettää noin puolet rasvaa ja puolet lihas jälkeen. Joka ei ole hyvä suhde, lihas on arvokasta kuin kulta, ja sinun pitäisi suojella sitä hinnalla millä hyvänsä! Tietenkään tämä ei tarkoita, että se vie kauemmin sinua saavuttamaan tavoitteesi. Sinun tulee ottaa tehokkain tie saada ripped.3. Nosta WeightsLifting paino on ensiarvoisen tärkeää saada repäisi 6 pack. Painonnosto ei vain rakentaa lihaksia, se auttaa sinua säilyttämään lihasmassaa, kun olet ruokavalioon ja polttaa kaloreita. Nyt paino koulutusohjelman ei tarvitse uskomattoman monimutkainen. Vain nosto kerran tai kahdesti viikossa, jos töitä, on hieno. Niin, ja teidän rutiini, pitää se yksinkertainen. Älä mene yli laidan kanssa pieniä hissejä, kuten Bicep kiharat ja vasikka laajennuksia. Hiki ja töitä muutaman ison hissien kuten kyykky, deadlifts, penkkipunnerrus, seisoo puristimet, puhdas ja puristimet, ja painotettu leukaa. Ab harjoitukset ovat hyödyllisiä, mutta vain kun olet menettänyt suurimman osan rasvaa sinun täytyy menettää. Se aika alkaa murehtia tekeminen vatsalihasten isompi. 4. Teetä ja EspressoGreen teetä ja kahvia (erityisesti espresso) auttaa sinua laihtua. Eikä syitä saatat think.First pois, ei opinnäytetöiden ole kaloreita. OK, ehkä jos sinulla on viisi laukausta espresso se tulee olla kaksi tai kolme, mutta se on periaatteessa nolla. Mikä tekee niistä paljon parempi juoda kuin appelsiinimehua, maitoa tai tripple-mokka-Frapa-latte-mitä-with-kolme laukausta-of-vanilla.Both teetä ja kahvia on myös kofeiinia, joka auttaa mobilisoimaan rasvahappoja (niin voit polttaa rasvaa polttoaineena helpommin) ja pitää sinut aktiivinen. Tämäkin eivät korjaa kehno ruokavalio, mutta se auttaa kun pariksi hyvää syömistä habits.5. Hanki ColdGetting kylmä auttaa sinua pudottaa rasvaa. Ei ton, mutta some.See, elimistö polttaa paljon energiaa joka päivä pitää sinut jatkuvasti ruumiinlämpö. Jos tulee kylmä, joko kääntämällä siellä termostaatti, kun kylmä suihku, yllään vähemmän kerroksia, tai juominen tonnia kylmää vettä, voit laihtua nopeammin.
By: aaronm