Hypnoterapia Painonpudotus: Mikä se on, miten se toimii ja mitä se on kyse.

Hypnotherapists pian tottua siihen, että asiakkailla on tiettyjä ennakkokäsityksiä koko liiketoiminnan hypnoosi. Vaikka he eivät sano sitä epäilet he saattavat ajatella jotain: "tekeekö hän minut kotkottaa kuin kana" tai "hän saa minut laulamaan kuin Barbara Streisand". Joskus ihmiset kysyvät minulta näitä kysymyksiä suoralta kädeltä. Minulla on tapana sanoa, että olen Euroskala tällaisia ​​palveluja! Mutta sitten otan kipuja selittää, että hypnoosi ei ole oikeastaan ​​joidenkin lajien silmänkääntötemppu, että hypnoosi on vakava terapeuttinen työkalu ja että hoito on vakava - kumppanuus asiakkaan ja terapeutin, jonka tavoitteena on saada asiakkaalle, missä hän tai hän haluaa olla. Asiakkaan odotukset ovat erittäin tärkeitä. Ne voivat olla äärimmäisen hyödyllistä. Jos asiakas on suuret odotukset onnistumisen jälkeen hän tai hän on jo matkalla ratkaisu heidän ongelmiinsa. Jos asiakas on alhainen tai negatiivinen odotukset - "et koskaan saa minua lopettamaan tupakoinnin!" - Niin ne ennakkoluulot on tarkasteltava niin, että positiivinen tulos on todennäköisempää. Jos asiakas hakee hoitoa varten, sanovat, huono itsetunto tai muu persoonallisuuden liittyviä kunnossa niin ne eivät yleensä odota, että kaikki voidaan asettaa oikealle tilaa yhden istunnon. Mutta tapana asia kuten laihtuminen ihmiset usein odottavat yhden istunnon ratkaisu. Joskus tämä on mahdollista. Yleensä se ei ole. Laihtuminen on oikeastaan ​​monimutkainen kysymys. Haluan tehdä täällä on tarjota hieman enemmän selitystä sekä itse aiheen ja sen hoidon. Miksi ihmiset tulevat ylipainoisia? Kaikkien olosuhteet ovat erilaiset, mutta mielestäni syyt voidaan jakaa kolmeen ryhmään: i. Henkilökohtaiset syyt - mukavuutta syöminen alhaisen itsetunnon, suru tai useita muita tällaisia ​​causes.ii. Lifestyle syistä - liian kiireinen kokki, ei ole aikaa tai halua käyttää etc.iii. Fysikaalisista syistä - kilpirauhasen ongelmia, nesteen kertyminen, liittyvät ongelmat aineenvaihduntaa ja niin on.These luokat eivät ole yksin - ihmiset voivat todeta, että niiden paino ongelma johtuu muun tahansa yhdistelmä näistä kolmesta ryhmästä. Selvyyden haluan antaa esimerkkejä: ihminen elää yksin. Hän ei viitsi kokata yhden niin hän ostaa hänen ateriat valmiina keitetty. Hän väittää, että hän syö vaatimaton määrä - ja se voi olla totta. Mutta se, mitä hän syö, joka aiheuttaa ongelman - noutoruokapaikkoja, hampurilaiset, pizzat ja helppo kokki juttuja, kuten makkaraa ja pekonia. Hän haluaa rentoutua olutta. Tai seitsemän. Nainen vie vastuullisessa asemassa työssä ja on toimittava aina tarvittaessa. Pitkä, epäsäännölliset työajat, istumista mutta stressaavaa työtä, ei ole aikaa käyttää, ateriat nappasi lonkalta, turvautuminen suklaapatukoita päästä eroon hankalaa nälkää, kokouksia asiakkaiden kanssa baareja ja alkoholia ja erilaisia ​​nibbles ja välipaloja - ja Go kiloa ja jopa menee verenpainetta. Mies on erotettu hänen pitkäaikainen kumppani. Suurimman osan ajasta asiat ovat kunnossa - töissä, ystävien kanssa, kun käytössä. Mutta kotona, tyhjä taulu, hän saavuttaa jotain, joka tekee hänen iltaisin tuntuu hieman vähemmän karu. Paino menee, hänen luottamuksensa kyvystään löytää toinen kumppani menee alas. Yksinäinen ja turhautunut nainen syö suklaata, kakkuja, makeisia ja perunalastuja sekä mukavuutta ja eräänlaisena itse rangaistus. Hän tuntee hän ei ansaitse olla onnellinen niin mitä väliä, jos hän on ylipainoinen? Vaikka nopea vilkaisu edellä mainitut esimerkit osoittavat, että painonhallinta on harvoin yhden ja eristettäviä kysymys ja että näin ollen yksi tyyppi lähestymistapa ei sovi kaikille. Henkilökohtaisia ​​asioita voi olla tarpeen tunnustetaan ja katsotaan, mitä ne ovat - eri asiaa. Laihtuminen kysymys voidaan lähestyä monin eri tavoin. Tässä vain muutamia menetelmiä, joita voidaan käyttää: i. Suora suggestionThis on sellainen asia, joka yksi on yleensä opetetaan opisto - set skripti, joka sanoo, että syöt vähemmän, leikata tyydyttyneitä rasvoja ja hiilihydraatteja, syödä hitaammin, ja niin edelleen. Tämän menetelmän etuna on sen järkeä ja yksinkertaisuus. Haittana on epäselvä ja joustavuutta. Syö vähemmän - hieno! Mutta mitä me tarkoitamme "vähemmän"? Kuinka paljon vähemmän? Me leikata pois kaikki tyydyttynyttä rasvaa, hiilihydraatteja jne.? Jos vedämme rajan? Onko mitään hyötyä syö vähemmän sopimaton ruokavalio? Ii. Positiivinen reinforcement.If asiakas tietää minkälaisia ​​ruokaa hänen pitäisi syödä niin voi vahvistaa tätä korostamalla herkullisuus, mehukkuus jne. on "terveellistä" ruokaa. Voidaan myös vahvistaa myönteistä edut laihdutus - tunne paremmin, enemmän terveitä, vähemmän veltto. iii. Visualization.Here saamme henkilö "nähdä" itsensä jälkeen laihtunut - etsii kevyempi, vahva ja terve. Etuna on, että se antaa painoa hävinnyt suunnan, jotain tähdätä. Haittana on, että yksi ei voi mitenkään tietää, onko se, mitä ne "näkevät" on toteutettavissa, terve tai realistinen. iv. Aversion.Associating kiva, mutta "huono" ruokaa jotain inhottavaa. Esimerkiksi, suklaa voi liittyä - jotain muuta, joka on yleensä ruskea ja yleensä pahanhajuisia! Minun on sanottava, että en ole kiinnostunut tällaisia ​​tekniikoita. Uskon, että kaikella on paikkansa syy. Oletteko todella haluat lykätä suklaa elämää? V. Self-hypnosis.This on suuri etu, mukavuutta ja joustavuutta. Jos tiedät mitä tilanteita tai elintarvikkeet aiheuttavat ongelman voit "kohdistaa" niitä tehokkaasti käyttämällä yksinkertaista ja helposti oppia tekniikoita. vi. Virtual Mahalaukun Band.The tuomariston ulos tämä yksi. Useimmat "todisteita" sen puolesta on empiirisiä. En ole vielä nähdä vakuuttavaa tieteellistä näyttöä. Kyse on olennaisilta osin kertoo henkilö hypnoosissa, että heillä on ollut leikkauksessa. Minulla on useita huolenaiheita tästä. Ensinnäkin, tämä "hoito" on suhteellisen hiljattainen alkuperää. Sen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia - positiivisia ja negatiivisia - ei yksinkertaisesti tunneta. Minulla on erittäin vakava epäröi valehtelee ihmisiä hypnoosissa. En myöskään ole vakuuttunut siitä, että tämä menetelmä on turvallinen. Mitä jos "virtuaalinen" toiminta aiheuttaa henkilö syö vähemmän kuin niiden pitäisi? Mitä jos heillä on jonkinlainen reaktio - fyysistä, psyykkistä tai molempia - tämän hypnoottinen "leikkaus"? Olen myös tietoinen siitä, että on olemassa "kanssa" siellä, jotka veloittavat valtavia määriä, mikä on itse asiassa hyvin yksinkertainen sarja suoria ehdotuksia. En ole tarjolla tällä hetkellä. Jos minusta tulee vakuuttunut sen turvallisuudesta ja tehokkuudesta sitten voi harkita sitä tulevaisuudessa. Mutta laitoin terveyden ja turvallisuuden asiakkaani ensin. Tarvitsen joitakin vakuuttava. Nämä ovat vain joitakin menetelmiä voidaan käyttää, ja niitä voidaan käyttää yksin tai yhdessä. Joten haluat laihtua? Mitä nyt tapahtuu? Jotkut paino kysymyksiä on helppo ratkaista. Monta vuotta sitten minulla oli asiakas, joka oli ammattitanssija. Hän sanoi hän tarvitsi menettää muutaman puntaa ja tarvitsi apua kiinni ruokavalio, joka oli laadittu hänen asiantuntija ravitsemusterapeutti. Ei se mitään. Kaksi istuntoa - työtä tehnyt. Useimmat laihtuminen asiat ovat hieman monimutkaisempia. Jos haluat lyhyen aikavälin ratkaisu, laastari tai yksinkertainen muutos ruokavalio niin että voidaan todennäköisesti tehdä nopeasti ja helposti. Mutta jos etsit pitkän aikavälin sitten on kolme vaihetta menestykseen: Understanding - Suunnittelu - sitoutuminen. Ymmärrystä. Ymmärtää, miksi olet ylipainoinen. Ymmärtää perimmäinen syy (t). Tämä ensimmäinen askel on usein vaikein vaihe kaikkien. Ihmiset usein pettää itseään. Monta vuotta sitten, yksi asiakkaani kertoi minulle, että hän aina vain söi salaatteja eikä voinut ymmärtää, miksi hän oli ylipainoinen. Vähän jatkotutkimuksessa ilmeni, että "salaatti" kuuluvat tyypillisesti hunaja ja manteli lasitettu broileria, Pate, uusia perunoita tarjoillaan voita, juustoa, majoneesia, rikas salaatinkastikkeet, äreä rullina ja voita - ja en muista mitä muuta . Kuulostaa maukasta! Mitään vikaa aterian niin. Mutta jos et syö niin säännöllisesti paino-ongelmia voi esiintyä. Ollakseni rehellinen, on luultavasti vähemmän tyydyttynyttä rasvaa yhdessä isoäitini kuuluisa niska patoihin pyöryköitä kuin yksi niistä "salaatteja". Suunnittelu. Laihtuminen on vakava projekti. Se voi olla kyse elämästä tai kuolemasta. Sinun täytyy päättää, milloin aloittaa. Se ei voi olla hyvä idea aloittamassa uuden ruokavalion järjestelmän juuri ennen joulua, tai ajanjaksona, kun on paljon juhlia jonkinlaisia. Valinneensa kerran sitten täytyy miettiä käytännön. Miten tämä sopii teidän elämäntapa? Ovatko muut perheenjäsenet menossa vaikuttaa tämän? Onko ehdotettu ruokavalion muutos tai uusi terveellinen järjestelmän käytännön? Jos ei ole, onko muita tapoja saavuttaa tavoitteesi. Sitoutuminen. Tiedät mitä sinun pitää tehdä. Tiedät mitä teet, miksi teet sitä ja kun olet menossa näiden muutosten toteuttamiseen. Sitten sinun täytyy sitoutua prosessiin. Tämä on projekti. Se on tärkeää. Ota sitä vakavasti. Ota itseäsi ja terveyttä vakavasti. Ajattele pitkällä aikavälillä. Jos todella haluat laihtua - voit!
Tekijä: Neil Hall