Foods Aid Painonpudotus Nopea ja terveellinen tapa

Oletko ollut lyödä kuntosalilla jonkin aikaa, mutta nähnyt mitään tuloksia? On erittäin todennäköistä, teidän ruokailutottumukset avaamalla kovaa työtä kuntosalilla. Entä jos sinulla ei ole aikaa käyttää, mutta haluat silti laihtua? Jälleen se tulee alas oikeiden elintarvikkeet tukea laihtuminen. Tässä artikkelissa, minä näytän sinulle suuri valikoima elintarvikkeita tukea laihtuminen nopea ja terveellinen tapa, onko sinulla osuma kuntosalilla usein tai not.Tip 1: Ensinnäkin, kun oikeiden elintarvikkeet tukea laihtuminen, on tärkeää valita ne, jotka ovat vähän kaloreita ja paljon kuituja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja. Esimerkkejä ovat, avokadot, tomaatit, pavut, parsakaali, salaatti, parsa, pinaatti, yrtit ja suosikkini petsay. Muista, se on tärkeää myös välttää elintarvikkeita, kuten jotkut hedelmä /vihanneksia, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Nämä ovat yleensä makeampi ja starchier kuten banaaneja, viinirypäleitä, mangoja, päärynät, herneitä, perunoita ja maissia. Monet ihmiset ovat täysin tietämättömiä tästä johtuen harhakäsitys, että "kaikki hedelmät ja vihannekset ovat hyviä teitä". Vinkki 2: Seuraava, syö vähärasvaista lihaa tai muita proteiini on täysin kunnossa. Itse teossa vähärasvaista proteiinia ruokavalio on erittäin tärkeää. Kyse oikeiden proteiinipitoisia ruokia tukea laihtuminen, joka tekee eron. Keitettyä kanaa (rinta-tai reisi) ja kalkkuna ovat suuria, samoin kuin vähärasvaista naudan-ja sianlihaa. Valkuaiset ovat hyvä proteiinin lähde ja voit lisätä yksi muna ikeen aterian silloin tällöin. Lopuksi, myös kalaa osaksi ruokavaliota. Ei vain se hyvää rasvaa proteiinin lähde, se sisältää Omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään yhteensä veren cholesterol.Tip 3: Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, juo runsaasti vettä ja muita kaloriton juomia. Vesi on ehdottoman välttämätöntä ja se olisi mukana uusia elintarvikkeita tukea laihtuminen tehokkaasti. Juominen 7 kupillista vettä päivässä on ihanteellinen. Se pitää kehon nesteytyksestä koko päivän ja lisää aineenvaihduntaa, heti lisäämällä laihtuminen. On tärkeää tehdä tämä johdonmukaisesti joka päivä. Yksinkertaisesti juominen lisää vettä yksin vähentää painoa 2-3 weeks.Just syömällä tämäntyyppisiä elintarvikkeita tukea laihtuminen on varmasti tehdä eroa, kun tarkistaa itseäsi peilistä muutaman viikon aikana. Niin kauan kuin olet johdonmukainen ja sitoutunut, voit parantaa terveyttä ja kuntoa dramaattisesti näitä elintarvikkeita.
By: Samuel J Harris