Yksi kuukausi laihduttaa? 3 Quick tapoja eroon niitä ylimääräisiä puntaa

"Minulla on vain kuukausi aikaa laihtua!" - Jos sanot tämän itsellesi niin sinulla tehokkain muoto motivaatiota eroon ylipaino. Olipa erikoinen kuin sovittamalla hääpuku tai saada ranta body ajoissa kesällä, asetetaan määräaika on suuri kannustin laihtua. Jos todella on vain kuukausi aikaa laihtua, tämä artikkeli näyttää, miten se voidaan tehdä tehokkaasti. Kaikki se kestää on sitoutuminen ja pysyvyys saada tuloksia voit want.With vain kuukausi aikaa laihtua, ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on välttää koko jyvä elintarvikkeita ja sokerit kokonaan - se tarkoittaa, että joka päivä koko kuukauden. Tiedän, mitä ajattelet ja kyllä, löysin tämän vaikeaa aluksi liian mutta viikon kuluttua, olin yllättynyt, kuinka helppoa se oli. Muista, täysjyväviljaa elintarvikkeet sisältävät pasta, nuudelit, ruskea ja valkoinen riisi, ruskea ja valkoinen leipä, vilja, kaura ja popcornia. Ei ole mikään salaisuus, että täysjyväviljaa elintarvikkeet sisältävät (monimutkaisia) hiilihydraatteja tai tärkkelystä, joka on energianlähde elin, joka voi muuttua rasvakertymiä jos sitä ei käytetä. Täysjyvä elintarvikkeet ovat usein käsitelty, joten kehomme ei voi rikkoa sen alas yhtä helposti kuin luonnollista ruokaa, kuten hedelmiä tai vihanneksia. Välttäminen täysjyvätuotteita yksin näkyä näkyviä tuloksia toisella viikolla ja varmasti tehdä yhden kuukauden laihtua paljon easier.The Seuraava asia on opetella tekemään tehokkain harjoituksia lyhyessä ajassa. Minun tapauksessani, olen kerran ajattelin pitkään sydän istuntoja ja ab sit-ups/crunches olivat avain - niitä oli monta vuotta hukkaan. Vasta sain yhden kuukauden laihduttaa itseäni, että olen päättänyt oppia uusi yksinkertainen harjoitus, joka lopulta teki eroa. Se koostui koko kehon paino koulutusohjelma, joka työskenteli ulos käsivarret, olkapäät, selkä, rinta, vatsa, pakarat, reidet ja vasikka lihaksia, kaikki lyhyt ja intensiivinen 20-minuutin istuntoa (ilman taukoja). Mikä tämä on, kun elimistö toipuu, se polttaa rasvaa jopa 48 tunnin kuluttua istunnon, mikä lisää aineenvaihduntaa ja laihtuminen. Nämä harjoitukset pitäisi tehdä johdonmukaisesti 3-4 kertaa viikossa parhaan results.Last mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää juoda jopa 7 kupillista vettä päivässä yhden kuukauden laihtua. Tämä tarkoittaa myös leikkaamalla mitään muita juomia, jotka sisältävät sokeria tai alkoholia koko kuukauden ajan. Ilmeisesti vesi auttaa pitämään nestetasapainon harjoittelun jälkeen, mutta ennen kaikkea se lisää aineenvaihduntaa, joka sitten nopeuttaa laihtuminen prosessi. Vesi on ruokahalua vähentävää joka vie ulos myrkkyjä ja natrium elimistössä, mikä poistaa turvotusta. Juomavesi vähentää eväs, koska se estää sinua sekoittaa jano nälkä himo. Minulle ei vain minä laihtua, minulla oli enemmän elinvoimaa ja olen jopa lopettanut juomisen kahvia. Vaikka juomavesi saattaa tuntua itsestään selvältä, se on usein unohdetaan osa useimmat ihmiset, kuten minä yksi time.One kuukauden laihtua voi tuntua kova, mutta se ei ole mahdotonta. Itse asiassa helpompaa kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Nämä kolme asiaa on tehtävä yhdessä kuukauden aikana, jotta voidaan maksimoida tulokset. Et voi tehdä yksi tai kaksi ilman muuta - se on erittäin tärkeää. Johdonmukaisuus ja kuri on avain. Jos olet sitoutunut, ei ole epäilystäkään mielessäni saat tuloksia todella haluat.
By: Samuel J Harris