7 syytä Squash auttaa sinua menettää rasvaa

Squash auttaa sinua menettää rasvaa? Kyllä, erittäin paljon! Nämä alle arvostetaan vihanneksia auttaa sinua polttaa rasvaa pois kuin muutamia muita elintarvikkeita voi. Taidan täynnä kuumaa ilmaa? Lue, ja laiha miksi squash todella auttaa sinua pudottaa weight.1. Squash ovat hyvin kalori DiffuseYou tuntuu pahalta ja on syödä koko Acorn squash. Olet vain tehnyt noin 100 kaloria euron vahingot, jos - mikä on lähes mitään! Squash sisältävät paljon vettä ja kuituja ja muita juttuja, että ei ole kaloreita. Aion mennä niin pitkälle, että sanoisin, että se on vaikea laittaa rasvaa vain syöminen squash (ei ole mahdotonta, mutta varmasti kova) .2. Niissä on paljon FiberSquash on suhteellisen suuri määrä kuitua niitä, jotka auttavat sinua menettää rasvaa. Miksi on kuitua hyvä? No ... Yhden, kuitu alentaa glykeeminen indeksi mitään että se on mukana. Siksi, mistä insuliini hormonaalista näkökulmasta, omenat ovat enemmän terveitä kuin omenamehu - mehu ei ole kuitua, niin saat enemmän insuliinin vapautumista sen kanssa, ja näin ollen enemmän kaloreita tallennetaan rasvaa default.The kuitua squash myös auttaa lieventämään insuliinin vapautumista muiden elintarvikkeiden syöt sen kanssa. Joten se tekee koko aterian enemmän "terve" 0,3. Squash täyttää sinut UpFrom kalorien näkökulmasta, squash täyttää sinut ilman paljon kaloreita. 600 grammaa Acorn squash (kasaamista lautasellinen), on vain noin 200 kaloria. Se on vähemmän kuin useimmat jogurttipurkeista! Butternut, tammenterhoja ja muita squash auttaa sinua menettää rasvaa täyttämällä sinut ilman ton kaloreita. Sinulla ei ole, että tyhjä tunne, koska et leikkaamalla äänenvoimakkuutta food.4. Alhainen glykeeminen LoadSquash on erittäin alhainen glykeeminen kuorma. Se aiheuttaa hyvin alhainen insuliinin vapautumista, koska siellä ei ole paljon sokereita, mutta ton kuitua! Todella sokeripitoiset ruoat (kakku, munkkeja, kuumaa kaakaota, jne.) nostaa insuliinin ja aiheuttaa voit laittaa paljon rasvaa nopeasti. Elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta, että paljon insuliinin vapautumista ei ole luonnostaan ​​laittaa niin paljon rasvaa - mutta voit silti lihoa jos syöt liikaa anything.5. On helppo PrepareThis osa squash kulkee useimmat ihmiset. Squash niputetaan yhteen kaikenlaisia ​​muita vaikea laatia reseptejä, joiden avulla voit laihtua, kun se todella on easy.For Esimerkiksi minä paistettua ison erän squashia kun olen kotiin viikonloppuna - yleensä sunnuntaina. Kuin kolme tai neljä Acorn squash. Sitten kun olen ottanut ne pois uunista ja anna jäähtyä, voin vain laittaa ne jääkaappiin ja syö niitä koko week.It kestää vain kaksi tai kolme minuuttia mikroaaltouuni ne aterian viikolla. Se on erittäin helppoa, ja olen varma, että löydät vähintään tunnin viikonloppuna omistautua squash paahtamalla - vain viipaloi ne kahtia, poista sellu, paista 375 asteessa 60 tai 70 minuuttia, ja olet valmis ! 6. Helposti TransportableOnce olet keitetyt oman squash, se on melko helppo ottaa mukaan kaikkialle. Laita se Tupperware ja ottaa sen toimimaan tai laittaa muovipussiin lounaalle. Squash ovat maukkaita kylmä tai lämmitetään mikroaaltouuni, ja voit jopa ottaa ne lentokoneet syödä sijaan tavallinen vastenmielinen ateriat he serve.7. Squash maistua hyvältä! Squash maistua hyvältä. Tämä on iso syy he auttavat sinua menettää rasvaa! Jos syöt ruokavaliota, joka maistuu kamala ja että vihaat, se ei ole kestävää. Et koskaan kiinni it.Squash on herkullinen ja hieman makea ja voit syödä ton se. Jos lisäät sen omaan ruokavalioon ympäri vuoden, eikä vain syksyllä, se voi todella auttaa sinua menettää rasvaa syömällä vähemmän kaloreita - mutta ei vähemmän ruokaa! Ja jos haluat lisätietoja siitä, miten menettää rasvaa ja saada repäisi, tarkista alla olevista linkeistä.
By: aaronm