Zero Minute Abs?

OK, olet kuullut 10 minuutin abs ja 8 minuutin abs. Entä nolla minuutin abs? Kyllä, luit oikein. Zero minuutin abs. Älä viettää tahansa työtä your abs, ja silti näyttää repäisi ja lihaksikas. Miten? Vain kaksi helppoa vaihetta ... 1.. Nosta BigReal, iso, moninivelinen hissit. Maastaveto, kyykky, vedä ylös, leuka pystyssä, puhdista ja paina - kaikki ne isot, lihakset ja voimaa rakennuksen hissit, jotka eivät ole "kehonrakennus" lifts.These hisseihin tehdä useita asioita sinulle. Ensinnäkin, he antavat sinulle kaikkein bang for your buck kuntosalilla - et siellä 2 tuntia työtä hauis joka kulmasta (ikään, että jopa auttaa ...). Mene sinne, nosta raskaita painoja, ja sitten noin 45 minuuttia tai tuntia myöhemmin ulos. Tämä myös antaa sinulle suurimman testosteronin ja kasvuhormonin vapautumiseen ja vähiten kortisoli (stressihormoni) julkaisu. Ja koska testosteroni ja kasvuhormoni auttaa rakentamaan lihas, ja kortisolin tuhoaa lihas, tämä on hyvä aika kehyksen hissin! Myös iso hissit toimii your abs, tarvitsematta nimenomaan työskennellä heidät. Jos et hissiä, laittaa stressiä ydin vakauttamiseen, kuten piirtoheitin barbell lehdistön ja painotettu leuka pystyssä, your abs luonnollisesti saada vahvempi. Ilman ton rutistuksia! Niin, ja iso hissit myös sinut vahva. Mikään määrä erityisiä harjoituksia tai tasapainotus kumipalloja outoja painot sinut, että vahva. Vahvuus on kyky käsitellä enemmän painoa, ja vain jatkuvasti haastava itse ja nosto lisää painoa voit todella saada vahva. Jätä typerä, pieni harjoituksia muiden people.2. Syö oikein OK, tämä on tärkein osa saada nolla minuutin abs. Miksi? Seeing your abs on 100% liittyy kehon rasvaprosentti - ja siksi, mitä eat.If olet mies ja sinulla ruokavalio alas kuusi tai kahdeksan prosenttia rasvaa (tai 12-17 prosenttia naisia), voit nähdä vatsan lihaksia. Jos et voi saada kehon rasvaprosentti alas niin pitkälle, et. Entä rutistus? Ja ab-Blasters, ja kaikki muu markkinointi temppuja? Yksinkertaisesti BS gimmicks.First, kun liikunta on hyvä bodaus ja laihdutus, et voi pois käyttää ruokahalua. Ehei, ei tule happen.As jokainen, joka on koskaan laihduttanut pudottaa rasvaa kertoo, liikunta ei riitä. Lenkkeily tunti vastaa muutaman suklaapikkuleivät - kukaan ei voi tehdä sitä! Joten, syömällä oikein on kaikki mistä on kyse. Syöminen niin, että ruokavalio alas ja menettää rasvaa, ja sitten rakentaa lihaksia ja syödä vain vähän enemmän niin, että laitat lihas ilman paljon rasvaa gain.Yea, se on todella helppoa. Ei ole helppoa tietenkin - tilalla itseäsi johdonmukainen kehon rasvaprosentti, kun lisäät lihas on vaikeaa. Mutta se on yksinkertainen ja toteutettavissa, ja se mitä on important.Of Tietenkin on olemassa tarkempia temppuja siitä, miten pudottaa rasvaa nopeasti. Ja miten yöpyä alhainen kehon rasvaprosentti kestävällä tavalla. Tutustu alla olevista linkeistä selvittää, miten se tehdään.
By: aaronm