Yoplait ruokavalio Tune Up In Two Weeks

Tutkimus Kuvaus ja ResultsYoplait kaksi viikko Tune Up suunnitelma perustuu tuoreessa tutkimuksessa. Tämä tutkimus osoitti, että naiset menettivät huomattavan määrän paino, kun ne korvataan aamiainen ja lounas Yoplait'n Light, viljaa ja hedelmiä osana vähäkalorisena, jäsennelty Ateriasuunnitelman runsaasti vähärasvaista proteiinia yhdessä walking.ParticipantsHealthy, ylipainoisia naisia ​​vuotiaita 20-45 vuotta iässä Body Mass Index (BMI) on 25 ja 35 kg/m2 rekrytoitiin tutkimukseen. Kaikkiaan 51 naista seurasi kahden viikon Tune Up, joiden keski-ikä 34,3 vuotta ja keskimääräinen painoindeksi 30,1 kg/m2. Kukaan naisista oli tiedossa aineenvaihdunnan, sydän-, luu-tai muita vakavia terveydellisiä edellytyksiä, ja niiden paino oli stabiili vähintään 6 kuukautta. He eivät tupakoi, käytä lääkkeitä, joiden tiedetään vaikuttavan laihtuminen tai luuston terveyteen tai käytä raskaita määriä kofeiinia tai alkoholia. Raskaana olevat naiset olivat myös ulkopuolelle.Lämpöarvojen Liikunta ja Planat tutkimuksen alussa ja viikoittaisessa, naisia ​​neuvottiin seuraamaan kahden viikon Tune Up. He saivat koulutusta ruokavalintoihin, ruokavalion vaihtoa, valikot, annoskoot ja muita yleisiä ruokavalio-ohjeita. He tapasivat pienissä ryhmissä useita kertoja viikossa kävellä 30-40 minuuttia yhteen, ja käveli itsenäisesti jäljellä viikonpäivinä. Osallistujat seurataan niiden ravinnon ja liikunnan activity.The Kahden viikon Tune Up suunnitelma on jäsennelty, vähäkalorisena ruokailutottumuksiin (~ 1200 kaloria /päivä) noin 30% kaloreista proteiinista, 25% peräisin rasvasta, ja 45% kaloreita hiilihydraatteja. Tämä suunnitelma korvaa aamiainen ja lounas Yoplait'n Light, tarjoilu hedelmiä ja tarjoilu viljan tai mysliä baari, ja se sisältää järkevä illallinen runsaasti vähärasvaista proteiinia ja kolme ylimääräistä annosta rasvattomia maitotuotteita per day.ObservationsWomen jotka seurasivat Kahden viikon Tune Up suunnitelma menettäneet keskimäärin 5,3 kiloa kahden viikon kuluttua. Tämä oli tilastollisesti merkittävä menetys heidän paino alkaen (p
By: Alan Stables