5 kultaista sääntöä Slow Carb Diet

5 kultaista sääntöä Slow Carb DietIn elämän kohtaat joitakin sääntöjä, jotka ovat Golden, sääntöjä, jotka todella sovelletaan. Kun huomaat ne tulee muistaa, äläkä unohda them.They opastaa kaikissa teidän life.Find kultainen sääntö, seuraa sen tähden kaltainen horjumaton totuus ja ohjaavat sitä. Mikä tahansa tavoitteesi tai tehtävä, siellä on kultainen sääntö, joka koskee ja jotka voivat auttaa pitämään sinut track.Golden Säännöt, 5 paras niistä pitää painon pois pitkän term.Golden Sääntö # 1 Vältä "valkoinen /Fast" hiilihydraatteja. Kokeiltuja ja totta perusteella sen toteuttamiseksi, kuten tämä on välttää hiilihydraattia, joka on valkoinen. Valkoiset leivät, riisi, vilja, peruna, pasta ja paistettu ruoka breading .. Muista, jos välttää syömistä mitään valkoista, olet turvassa. Yksinkertainen mutta tehokas .. Golden Rule # 2, syödä samaa muutaman aterioita uudestaan ​​ja uudestaan ​​- Huuhtele ja toista. Sinun täytyy käsitellä tätä huolellisesti, sillä menestynein laihduttajille, riippumatta siitä, onko niiden tavoitteena on lihas voitto tai rasvaa tappio, syö samaa muutaman aterioita uudestaan ​​ja uudestaan. Yhdistele, rakentaa kunkin aterian tärkeitä ainesosia. Älä unohda, että sinun täytyy ymmärtää, mitä on terveellistä, luonnollista ruokaa ovat usein paras .. Kultainen sääntö # 3, Älä juo kaloreita. On varmasti hyviä syitä sinun tulee tehdä. Joukossa ovat, että Juo suuria määriä vettä ja paljon makeuttamaton jäätee, teetä, ruokavalio virvoitusjuomien, kahvia (ilman valkoinen voide) tai muita no-calorie/low-calorie juomia kuin haluat. Älä juo maitoa, normaali virvoitusjuomia tai hedelmiä juice.Golden Sääntö # 4, Ota yksi vapaapäivä viikossa. Jos et halua tätä voidaan tehdä suosittelen yksi päivä kuten lauantaina kuin "Go hullu päivä". Syö mitä haluat teidän erityinen päivä, ja mennä pois tieltäni syödä jäätelöä, Snickers, Take 5, ja kaikki minun muita paheita yli. Se voi tehdä sinusta tuntuu hieman sairas ja halua katsoa mitään sitä loppuviikon. Tämä dramaattisesti piikkejä kalorien saanti näin kerran viikossa lisää rasvaa tappio varmistamalla, että metabolisen rateGolden Sääntö # 5, Opi ero hidas (Complex) ja Fast (yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja) tapoja tehdä tämä vaihe sisältää hiilihydraatteja voidaan myös jakaa ylös luokkiin "hidas" ja "nopea". Hidas hiilihydraatteja nostaa verensokeria tasolle vähitellen vauhtia ja antaa kehon tasaista polttoainetta. Ruskea riisi, linssit, puuroa, täysjyväleipää, vihanneksia ja kuitupitoisia hedelmiä ovat esimerkkejä hitaita hiilihydraatteja. Nopeat hiilihydraatit anna kehosi nopeasti ja aiheuttaa verensokerin piikki ja pulahtaa ja aiheuttaa kehon tuottamaan suuria määriä hormoni insuliini. Ottaa nopeasti hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, munkkeja ja sooda voi lisätä mahdollisuuksia ottaa energian laskut, tulossa ärtynyt ja saada nälkäinen nopeasti aterioiden välillä. Sinun täytyy tehdä tämä huolellisesti. Se. Yksi suurimmista eduista ruokavalio on avustaa tasaisesti jakelusta energian tasoilla. Ja on hyvä ylläpitää jatkuvaa energian tasoilla koko päivän. Ainoa alas puoli joillekin ihmisille, että he voivat kestää jonkin saada käyttää niiden vatsaan, jos olet tottunut tällaiseen kuitupitoista ruokavaliota. Paras lähestymistapa on vähitellen vaihtamalla osia Aterian hidas carb vaihtoehtoja, joten voit helposti osaksi ruokavaliota ja nähdä, mikä toimii ja miten kehosi selviytyy kasvu monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja fibre.This ruokavalio tulee pian tapa elämä, integroituminen yksinkertaiset harjoitukset kuten kävely näet vakaa laihtuminen ilman suurempia ponnistuksia tarvitaan. Yhdistä tämä paljon unta sinulla on vain ajatus siitä Slow Carb Lifestyle, ruokavalio, joka voidaan integroida kenenkään reitti ja life.Carefully seuraavat näitä kultaisia ​​sääntöjä aloittaa matkasi kohti laihtuminen, ja sinun pitäisi löytää käynnissä olevan varsin nopeaa ja onnistumisia enemmän, useammin ja paljon tyydyttävämpää.
Tekijä: Cameron Dale Smith