Caveman kivikauden ruokavalio

Yleensä tahansa ajattelemme luolamiesten, me visualisoida pitkä ja rönsyilevä hiukset, klubeja, ja eläinten nahat. Kukaan ei kuitenkaan koskaan pitää Caveman ruokavalio suunnitelma ja miten se ensisijaisesti sisälsi terveellisiä sekä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Luolamiesten jotka elivät ennen maatalouden ikä oli ollut monia tapoja, erittäin terveellistä sekä urheilu yksilöitä. Nämä ihmiset olivat etsijöitä sekä kerääjille, ohjeiden kävellä kovin pitkään kilometriä etsivät suuria pähkinöitä ja marjoja, hedelmiä ja riistaeläinten .. Heti kun elintarvikkeen alkoi olla vaikea löytää yksittäinen alue, he muuttivat löytää paljon paremmin mitä muualla. Tämä Caveman ruokavalio kutsutaan myös Paleo ruokavalio on ehkä aikaisintaan ruokavalio olemassa. Korjuu koko vehnä yhdessä muiden kasvien ei ole olemassa ennen noin 10.000 vuotta taaksepäin. Päätelmä kausi aikakausi oli noin 20000 vuotta sitten. Yksinkertaisesti siksi genetiikan ottaa tuhansia ja tuhansia vuosia kehittyä yksilön aineenvaihduntaa sekä kehon rakenne eri elämäntapoihin, on helppo ymmärtää, miksi yksilöt ovat niin suoliston kysymyksistä kaikkien maitotuotteet, palkokasvit ja jyvät, jotka eivät olleet saatavilla koko kausi Era.This kivikauden ruokavalio vaatii päästä eroon lähes kaikki pakattu sekä roskaruokaa. Tällaisia ​​elintarvikkeita sisällyttää kaikkien viljojen sekä vehnän jyviä, munkkeja, leivät, sämpylät, leivonnaiset keksejä, evästeet jne. Kaikki nämä tyypit elintarvikkeet eivät pääse läpi aikoina neandertalin. Koska Neandertalin ei syö maitotuotteita, tämä Caveman Paleoliittinen ruokavalio poistaa myös elintarvikkeita, kuten voita, maitoa, jogurttia ja juustoa. Kuitenkaan se ei tarkoita, että etsit hyvin vähän ruokavalintoihin. Cavemen kulutetaan paljon hedelmiä sekä vihanneksia. Lisäksi ne kulutetaan paljon proteiinia. Kuitenkin, lihat että luolamiesten kulutetaan sisälsi hoikka leikkauksia. Lisäksi olentoja ne kulutetaan selvästi varmasti esille tonnia hormoneja. Sillä Paleo ruokavalio, sinun pitäisi syödä vähärasvaista lihaa, jotka tulevat otuksiin, jotka olivat ruohoa sekä niitty ruokittu. Slim paloja lihaa koostuvat Lontoo paahtaa, istukka pihvi, vähärasvaista sianlihaa, porsaan ulkofileetä, porsaankyljyksiä, top ulkofileetä, kylki pihvi sekä vähärasvaista naudanlihaa, kunhan kaikki havaittavissa rasva on otettu pois. Saatat jopa syödä hampurilaisia, jotka ovat todella laiha, jos ne koostuvat enintään 7% rasvaa. Voit myös kuluttaa siipikarjaa, kuten rinnat kanoja, kalkkunoita, ja peli kanat. Lisäksi voit syödä joitakin erilaisia ​​urut lihat, kuten maksa kanoista, lampaan-, naudan-ja sianlihaa. Lisäksi siinä tapauksessa, että haluat kokeilla sitä, on lampaan, sian-ja naudanlihaa kielillä. Cavemen lisäksi kulutetaan munia, joten voit kuluttaa munia niin kauan kuin pidät sitä vain syödä 6 per week.This Caveman ruokavalio tarjoaa kehon mahdollisuuden imeä ravitsemus paremmin. Voit antaa kehon paljon tasapainoinen erilaisia ​​mineraaleja ja vitamiineja. Lisäksi täyttö ruokavalio suunnitelma tuoreita uusia kasveja sekä ohut liha hidastaa kehon suoliston toimintaa kokonaan alas. Tämä saavutetaan pari asiaa. Yksi, hidas suoliston toimintaa pitää standardi verensokerin taso. Lisäksi hitaampi suoliston toimintaa merkitsee sitä, että ruokahalu valvotaan, pysyt tyytyväinen enemmän aikaa, vähentää määrää mitä kuluttaa ja mikä vielä tärkeämpää, kuinka paljon sinua yli hemmotella.
By: John Harder