Mikä on Paleo Diet

Paleo on panostanut laatuun omassa nykyajan ruokavaliosta. Se todella on perustuttava ajatus, että nykypäivän perhe geenit ovat todellisuudessa seurauksena elämäntilanteita, jotka oli muodostettu yli miljoona vuotta aikaisemmin sisällä historiamme - ajanjakso Caveman. Koska puutarhanhoito sekä kasvinviljely samanlainen vehnä vain on olemassa noin 10000 vuotta, meidän fyysiset rakenteet koskaan sopeutunut oikein eritellä näitä ruokia ratkaisuja. Se vie paljon kauemmin aikaa ihmisten kehittyä niiden aineenvaihduntaa sekä kehon rakenne useita rutiineja. Ihminen ei ole koskaan ollut runsaasti aikaa muuttaa perheen geenien nauttiminen palkokasveja, maitotuotteita, ja jyvät mikä selittää, miksi yhä useammat ihmiset ovat saaneet lukuisia ruoansulatusta standardin ruokailutottumukset nykypäivän modernin yhteiskunnan. Paleo tulee perustua mitä luolamiesten yleensä nautitun: tuoreita vihanneksia, tuoreita hedelmiä, ja tuore liha, tämä viittaa välttää hienostunut ruokaa. Yhteenvetona ruokavalio osoittaa sinulle, jos se on pakattu paketti, sinun ei pitäisi syödä sitä. Toisaalta, on olemassa lukuisia elintarvikkeen että ruokavalio tulee perustumaan. Iso osa erikoisruokavaliota tulee nauttiminen leikata lihaa leikkauksia. Voit ottaa useita muotoja urut lihat kuten maksassa ja myös kielillä. Vaikka cavemen ei hemmotella itseään sisällä ruokailutottumuksiin meijeri ruokaa, he tekivät toteuttaa munia. Siitä huolimatta, sinun pitäisi rajoittaa syöt puoli tusinaa munia viikoittain. Pähkinät voi nauttia vaikka hyväksymisestä ruokavalio. Nämä ovat erinomaisia ​​tarvikkeita tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat "hyvä" muodot rasvoja. Pähkinät voi auttaa alentaa kolesterolia, vähentää todennäköisyyttä sydänvaivoja ja yleensä hyvitetään laskussa todennäköisyyttä useita lajikkeita syöpä kuten rintasyövän. Toisaalta, jos olet hyväksymisestä ruokavalio niin, että voit laihtua, sinun pitäisi vähentää pähkinöitä syöt. Pähkinät lisäksi koostuvat kaloreita. Mutta kun olet kiinni ruokavalio-ohjelma, aineenvaihdunta paranee, mikä tarkoittaa, että se on mahdollista syödä paljon pähkinöitä alas road.Whilst fantastinen kriteerit koskevat elintarvike pitää pois olisi, kun se on pakattu laatikkoon, ei koskaan nielemään sitä, on olemassa monia kohtuuttomia elintarvikkeet sisällä ruokavalio, joka ei "tulevat pahvilaatikossa." Kuten voitte kuvitella, cavemen olivat ilman virvoitusjuomia koneiden sisällä niiden luolissa, mikä poreileva kaltaiset tuotteet sooda ovat yleensä vastoin sääntöjä . Itse asiassa, sokeri on vastoin sääntöjä täysin. Tämä edellyttää siirapit ja myös makeutusaineita. Koska jyvät eivät näytä nieltäväksi ruokavaliota sekä melko paljon kaikki elintarvikkeet, jotka sattuvat olemaan valmistettu jyvät ovat vastoin sääntöjä, prosessissa kuten evästeitä, pannukakkuja, sämpylöitä, pastaa, ym. .. Plus, kuten cavemen eivät syö maitotuotteita kuten juustoa, kermaa, voita, ja niin edelleen., Myös ne ovat vastoin sääntöjä. Vaikka ruokavalio rajojen useita standardi elintarvikkeiden vaihtoehtoja on lukuisia palkintoja on tätä ruokavaliota. Ruokavalio on enimmäkseen koostuu runsaasti proteiinia ruokia. Tutkimus osoittaa, että kun yhteinen henkilö syö runsaasti proteiinia ruokavalio puoli vuotta, he voivat menettää jossain välillä 10-15 kiloa. Se olisi ilman tarvetta lisätä liikuntaa. Voit menettää paljon enemmän painoarvoa, kun parantaa fyysistä liikuntaa, joten ruokavalio ihanteellinen valinta kaikille, jotka haluavat laihtua tai jotka vain haluavat osoittautua yhteensä terveempiä.
By: John Harder