Miksi kannattaa olla varovainen kun meneillään matala hiilihydraatti ruokavalio

Low ruokavaliot ovat olleet jo vuosia ja ne ovat suhteellisen helppo ymmärtää. Ne pohjimmiltaan vaativat voit välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja, ja poistaa hiilihydraattien saanti mahdollisimman paljon. Asiat kuten pasta, leipä ja perunat on korvattu rasvat ja proteins.The tavoitteena vähähiilihydraattisia ruokavalioita on pakottaa kehon tuottamaan sen energiaa rasvaa ja proteiinia. Tämä saavutetaan vähentämällä insuliinin tuotantoa elimistössä, koska teidän matala hiilihydraatti intake.There useita muunnelmia tämän ruokavalion. On tietenkin Atkinsin dieetti, joka on helposti tunnetuin ja eniten julkisuutta matala hiilihydraatti ruokavalio. On kuitenkin olemassa useita muitakin kuten Stillman ruokavalio, Scarsdale ruokavalio, Ketogeeninen ruokavalio ja Hollywood ruokavalio. Kaikki nämä voivat auttaa sinua menettää weight.These ruokavaliot voivat olla todella tehokkaita ja johtaa usein nopeaa laihtumista. Kuitenkin tulokset eivät ole pysyviä, koska alkuperäisen laihtuminen johtuu lihaksen menetys ja nestehukka. Lisäksi se voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, vaikka ihmiset, jotka käyttävät tätä ruokavaliota, kuten filmitähdet, jotka täytyy saada kuntoon uutta roolia, esimerkiksi ei yleensä huolissaan näistä haittavaikutuksista effects.You oikeastaan ​​pitäisi olla tietoinen nämä haittavaikutukset kuitenkin. Ensinnäkin saatat huomata, että tällainen ruokavalio johtaa pahanhajuinen hengitys johtuu edellytys kutsutaan ketoosi, ja voi myöhemmin aiheuttaa pahoinvointia ja weakness.Furthermore on todettava, että tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita toimitetaan kehon hedelmät , vihannekset ja viljat eivät kuulu nämä ruokavaliot. Joten seuraajat nämä ruokavaliot ovat usein puutteellisia ravinteita, ja heidän ruumiinsa sisältävät liian paljon proteiinia, joka on rasittava ja haitallista kidneys.These ruokavalion voi aiheuttaa luun ja maksan liikaa, ja voi olla haitallinen vaikutus terveyteen pitkällä aikavälillä. Plus läsnäolo paljon tyydyttyneitä rasvoja näiden ruokavaliot voivat aiheuttaa sydämen liittyviä edellytyksiä pitkällä tähtäimelle sopivaksi.Hinnan totuus on, että tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä paljon liikuntaa on aina paras (ja turvallisin) tapa laihtua. Tämä menetelmä ei tietenkään anna sinulle nopea laihtuminen, että alhainen ruokavaliot usein, ja se vaatii paljon enemmän pitkäjänteisyyttä. Kuitenkin se on varmasti turvallisempaa kuin kiinni matala hiilihydraatti ruokavalio, joka vastoin kaikkia neuvoja meille annetaan suhteen terveitä ruokailutottumuksia.
Tekijä: James Woolley