Tietoja Paleo Diet

n päivän kulttuuriin meneillään ruokavalio on muuttunut elämäntapa. Lukemattomia ruokavalio ohjelmia valita, sinun täytyy ymmärtää perustekijät jokaisen ruokavalio ennen kuin valitset yhden, joka sopii tarpeisiisi. Monet ruokavalion luopumaan huomattavia määriä eläinten lihan saanti, rajoittaa hiilihydraatteja, tai keskittyä lähinnä vihanneksia ja hedelmiä. Tämä ruokavalio, toisaalta, on erinomaisia, koska se perustuu siihen, ruokavalio ensimmäisestä people.Paleo on lyhenne kausi, joka kuvaa ajan historiassa kutsutaan Stone Age. Tämä ruokavalio on myös kutsutaan ~ Hunter kerääjällä Diet ™ koska se koostuu elintarvikkeita, jotka voidaan metsästää (esim. liha tai jopa kala) ja kerätään (mukaan lukien tuoreet hedelmät, pähkinä tuotteita, vihanneksia, ja niin edelleen.). Pohjimmiltaan tämä ruokavalio vie ruokavalio suunnitelma hyödyntää varhaisessa vaiheessa ihmiset juuri ennen viljelyä tai jopa karjanhoito. Sitten pitäisi soveltaa sitä nykypäivän elintarvikkeita. Ensisijainen teorian Paleo Diet on se, että ihmiset ovat geneettisesti asennettu kuluttaa elintarvikkeita esi-isämme ja esi-isämme nautitaan. Lyhyesti sanottuna, tämä ruokavalio jäljittelee elintarvikkeiden että jokainen yksinäinen ihminen planeetalla nielty ennen nousu korjuu. Salaisuus on ruokavalio koostuu elintarvikkeita, jotka ovat melko korkeat vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kiinteys lihaa, kalaa, tuoreita hedelmiä sekä tuoreita vihanneksia. Tämä ruokavalio myös shuns elintarvikkeita, jotka oli luotu jälkeen sadonkorjuun suuntaus, mukaan lukien kokonaiset jyvät, maitotuotteet, sokerit, samoin kuin natrium-, koska nämä tuotteet voivat aiheuttaa painonnousua yhdessä suurempi mahdollisuus kehittää liittyvät kysymykset, kuten diabetes. Tämä ruokavalio sisältää suuren urheilijan jälkeen johtuen runsaasti proteiinia. Harvoja elintarvikkeita, jotka ovat keskeisiä kohti ruokavalio on liha, kana, kala, tuoreet hedelmät, kasvikset sekä pähkinä tuotteita. Valittaessa joka kasvikset kuluttaa, sinun täytyy etsiä juuri kasvikset, mutta varmista, että voit välttää perunaa sekä bataattia. Yksi syy näiden elintarvikkeiden tyypit ovat hyödyllisiä sinulle on heillä ei ole kemikaaleja, jotka näkyvät olevan haitaksi hyvin being.Now ymmärrät perusteet, saatat löytää itsesi kyselemällä miksi sinun täytyy muuttaa tätä ruokavaliota. On olemassa paljon terveyteen liittyviä etuja yrittää tätä ruokavaliota. Ensinnäkin, se auttaa sinua laihduttaa. Koska ruokavalio on vaivattomasti pienempi hiilihydraatteja, se antaa vähän kaloreita. Alennettu hiilihydraatteja on myös esitetty vähentävän komponenttien lisätä sydänsairauksien. Toinen etu on, että ruokavalio on luonnollisin keinoin täynnä kuitua. On olemassa paljon etuja kuitua, joista useimmat ovat alenevassa mahdollisuus diabetes sekä sydänsairauksia. Kuitu on myös kriittinen laihtua. Myös niille, jotka kärsivät allergiset reaktiot, tämä ruokavalio on vaivattomasti ilmainen allergeeneja. Lukuisat elintarvikkeita, jotka on tuotettu ihmiset ovat gluteenia sekä kaseiini, jotka ovat pari yleisiä syitä allergioita. Tämä ruokavalio kuitenkin, ei sisällä näitä osia ja siksi voi auttaa yksilöitä johtaa allergisen reaktion ilmaiseksi olemassaolon. Lopuksi, koska ruokavalio on riippuvainen elintarvikkeita, jotka syötiin ennen viljelyä suuntausta, ne eivät sisällä lisäaineita, kuten sokereita, sekä natrium-, rasvaisia ​​ruokia, hydratut öljyt, tai trans-rasvoja, jotka voivat johtaa sydän-ja verisuonitautien sekä muita Tärkeimmät terveyteen liittyviä kysymyksiä. Päättämällä kiinni ruokavalio, olet parantaa mahdollisuus liittyy terveellistä elämää, joka on taudista vapaa.
By: John Harder