5. Terveellinen syöminen Facts For Kids

Terveellinen syöminen voi aloittaa missä iässä tahansa, mutta nuoremmat olemme kun alamme syö terveellistä, enemmän mahdollisuuksia voimme välttää sairauden myöhemmin elämässä. Jos sinulla on lapsia, sinun täytyy varmistaa, että ne syövät elintarvikkeita, jotka todella ovat terveitä heille. Joskus kuitenkin, et voi tietää mitä tarjota lapsillesi. On niin ristiriitaista tietoa siellä siitä, mitä on todella terveellistä lapsille ja mikä ei. Auttaa sinua saamaan läpi sekaannusta, tässä on viisi terveellisestä tosiasiat lapsille. 1.. Aamiainen on must. On ollut lukuisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että kun lapset syövät terveellisen aamiaisen, he voivat keskittyä paremmin koulussa. Lisäksi heillä on enemmän energiaa koko päivän. Se voi olla helppo aamiaisen väliin, kun on kiire, mutta jos haluat varmistaa lapsesi harjoitellaan terveellisiä ruokailutottumuksia, sinun täytyy antaa heille aamiaista. 2. Toinen terveellisen ruokavalion tosiasiat lapsille olisi tärkeää meijeri. Lapsesi luut ovat vielä kehittymässä. Tämä tarkoittaa, että kalsium on välttämätöntä. Maitotuotteet ovat erittäin runsaasti kalsiumia. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on etsiä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten rasvatonta tai 1% maitoa ja vähän rasvaa juustoja. 3. Lapset ovat todennäköisesti valmiita harjoittelemaan terveellisiä, jos ne voivat olla mukana ruoanlaitossa. Kun olet lähdössä valmistelemaan perhepäivällisen, varmasti anna lapsesi auttaa. Etsi yksinkertaisia ​​tehtäviä, jotka eivät saa olla vaarallisia niille, mutta ne tuntuu heillä on merkittävä vastuu. 4. Ehkä yksi tärkeimmistä terveellisestä tosiasiat lapsille olisi kuinka arvokas hedelmät ja vihannekset ovat. Monta kertaa, lapset valitsevat epäterveellistä roskaruokaa yli hedelmiä ja vihanneksia, mutta lapset tarvitsevat viisi annosta näitä terveellisiä elintarvikkeita joka päivä. Löytää tapoja tehdä, että ne saavat niitä läpi hedelmäviipaleet välipaloja tai vähän sokeria hedelmämehuja. 5. Perhepäivällisen tekee eron. Kun kaikki istua alas aterian, se on paljon helpompi tehdä, että lapsesi syö terveellistä. Ei ole väliä kuinka kiireinen olet, yritä olla yksi perheen aterian yhdessä joka päivä. Kuten näette, nämä viisi terveellisestä faktat lapset on paljon helpompi päästä alkuun varmista oma lapsi syö terveellistä parempaa tulevaisuutta.
Tekijä: Russell MacDonalds