Valitsemalla Terveellinen syöminen Teenagers

Terveellinen syöminen nuorille voi olla erittäin suuri haaste. Onhan nuoret mieluummin napata roskaruokaa tai korkea sokeripitoisuus virvoitusjuomien sijaan nauttia terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Useimmat teini-ikäiset eivät harkitsevat terveellisen ruokavalion, ja he ovat valinneet sen sijaan välitöntä tyydytystä pizza, perunalastut tai ranskalaisia. Miten voit edistää terveellisiä ruokailutottumuksia teini kodissasi? Ensimmäinen askel on ymmärtää, miksi se on niin tärkeää. Tietenkin teini on edelleen kasvaa ja kehittyy. Niiden elimistö tarvitsee ravinteita kehittää oikein. Lisäksi terveellisestä ruokavaliosta, kun lapsi on vielä teini tekee niistä entistä terveitä, kun ne kasvavat aikuiseksi. Lopuksi, teini-ikäiset käsittelevät paljon hormonaalisia muutoksia. Epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino, joka johtaa entistä mielialan vaihtelut ja huono asenteita. Tiedät jo, että nämä eivät ole asioita haluat omalta teini. Tässä muutamia asioita, jotka sinun tarvitsee tietää terveellisen ruokavalion nuorille. Teens, jotka kasvavat ja polttaa energiaa päivittäin, terveelliset aterian suunnitelma ei tarvitse sisältää sekä rasvoja ja proteiineja. Nämä ovat tärkeitä antaa lapselle energiaa ja sen avulla helpompi rakentaa terveitä lihaksia. Proteiinia pitäisi tulla vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, papuja ja soijaa. Toinen asia on muistaa, kun se tulee terveellisen ruokavalion nuorille on, että aamiainen on erittäin tärkeää. Monet teini-ikäiset haluavat aamiaisen väliin tai napata jotain sokeripitoista matkalla ulos ovesta, mutta tämä ei ole terveellistä ja se ei auta niitä pitoisuus he tarvitsevat koulussa koko päivän. Varmista, että teini nauttii terveellisen ruokavalion levy joka ikinen aamu. Lopuksi, terveelliset nuorille tarkoittaa sekoittamista elintarvikkeita lapsesi rakastaa yhdessä terveellisiä vaihtoehtoja. Esimerkiksi sen sijaan, että punainen liha lapsellesi, valita jotain hauskaa kuten kanaa fajitas tai sekoita paista. Sekoita vihanneksia tapa saada teini nauttia terveellisiä vaihtoehtoja. Se voi olla niin vaikea harjoitella terveellisen ruokavalion nuorille. Kuitenkin, terveelliset ruokavalio on tärkeämpää teens kuin lähes missään muussa ikäryhmässä. Teini-ikäiset kehittyvät edelleen. He ovat tekemisissä hormoneja, ja ne ovat matkalla aikuisuuteen. Terveellisiä valintoja voi antaa heille parhaan mahdollisuuden tarjota nuorilta terveellistä elämäntapaa.
Tekijä: Russell MacDonalds