Painonpudotus ja hyvinvointi saavutetaan ruokavalintoihin

elintarvikkeiden me otetaan suumme edistää monia asioita kuten painon lasku tai nousu, mielialan kohentuvan, pitkäikäisyys, ja tautien enemmän. Jotkut lääkärit ovat todella määrättäessä ruokavalion sijaan lääketieteen koska ravinto on niin suuri merkitys terveydelle. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, on voimakkaasti käsitelty ja sisältää kemikaaleja voi tehdä henkilö lihavia, masentunut, kehittää syöpä, diabetes ja enemmän. Kääntöpuoli kolikon, jotain niin näennäisen yksinkertainen kuin ravinto voi muuttaa meidän mielen, kehon ja hengen. Tässä muutamia syötävää, että on kyky auttaa meitä monipuolisemmin kuin vain maistamalla hyvä: - Ei vain kaurapuuroa maukasta aamiaismuroja, se auttaa niitä, joilla on sydänsairaus. Se sisältää kuitua, joka todella liikkuu kolesterolia pois teiltä. Syöminen pari annosta päivässä kaurapuuroa tai toisella runsaskuituinen vilja voi vähentää mahdollisuuksia kehittää sydänvaivoja 20%. - Maito on parempi ihminen kuin koko. Ei vain se sisältää vähemmän rasvaa, joka edistää laihtuminen, kun kulutetaan, mutta se on enemmän proteiinia ja kalsiumia, unssi unssilta. Juominen lasillinen maitoa päivässä hoitaa kolmasosa aikuisen kalsium tarvitsee päivässä. Tämä tarkoittaa osteoporoosi voi olla rajoitettu, koska luut saavat mitä he tarvitsevat tätä juomaa. Niille, jotka eivät halua juoda päivittäin vaatimus, ruoanlaitto se, mikä vanukasta tai keittoa sen pitäisi tepsiä. - Bataatit ei ole vain upea oranssi väri sisällä niiden nahat, ne ovat superfoods. Nämä nöyrä spuds ovat hyväksi sydämelle ja sisältävät runsaasti kuitua ja kaliumia. Ne eivät ole vain kiitollisena enää. Kokit käyttävät niitä paistetaan version ranskalaisia, perunamuusi lisuke ja enemmän. Tehdä online-haku "bataatti" ja nähdä erilaisia ​​reseptejä, jotka pop up. - Popeye oli oikeassa: pinaatti on ihana ihminen. Se on rautaa ja B-vitamiineja yllin kyllin. Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset viittaavat sen kyky päästä eroon migreeni päänsärkyä. - Punainen paprika ovat kauniita, värikkäitä lisäyksiä tahansa aterian, keitetty tai raaka. Ne sisältävät yli kaksinkertainen päivittäisestä C-vitamiinin, niin ovat ihmeellisiä varten immuunijärjestelmä "toimintaa. He myös osoitettu estää niveltulehdus jos syödään useita kertoja viikossa. - Parsakaali on monipuolinen kasvi, joka voidaan syödä raakana, salaateissa, höyrytettyjä tai keitetyt osaksi keitot ja haudutettua. Se on runsaasti kaliumia, vitamiineja C, K, ja on kalsiumia luut. - Juusto, kalkkuna ja rusinoita: Mitä nämä 3 mahdollisesti on yhteistä? He kaikki hyvä edistää terveellistä nukkua. Monet tietävät, että Turkki sisältää tryptofaania, koska kaikki naps toteutetut kalkkuna illallisia, mutta se saattaa yllättää monet oppia, että juustoa ja rusinoita sisältää myös tryptofaania. Kaikki nämä voivat auttaa saamaan joitakin shuteye.The sanomalla "olemme sitä, mitä syömme" on totta. Mitä me syömme voi vaikuttaa mielialaan, unirytmiä, laihtuminen ja yleistä hyvinvointia. Paitsi, että terve, kotiruokaa ovat perheen liimaus kokemuksia, jotka kestävät eliniän.
By: aabbey