Mikä on Atkinsin dieetti?

Nykyään on olemassa paljon ihmisiä, jotka kärsivät lihavuuden sekä vaikeuksia laihdutus. Todellakin, on olemassa monia tapoja menettää paino välttää tiettyjä ruoka, liikunta ja erilaisia ​​ruokavalioita. Yksi kuuluisimmista ruokavalion laihdutus on Atkinsin dieetti. Joten periaatteessa mikä on Atkinsin dieetti? Atkinsin DietAtkins ruokavalio tai tunnetaan myös Atkins Nutritional Approach keskittyy on ruokavalion rykmentti, joka keskittyy saanti vähän hiilihydraatteja. Se oli ensimmäinen luotu Robert Atkins lukemisen jälkeen Journal of American Medical Association. Atkins käyttää, että tutkimus vahvistaa oman paino-ongelmia tekemällä oman diet.He piti tehokas siksi hän popularisoi hänen menetelmä julkaisemalla sarjan lehtiä ja kirjoja, kuten hänen ensimmäinen kirja "Dr. Atkinsin dieetti Revolution vuoden 1972 aikana ja sen jälkeen hänen seuraava kirja Dr. Atkinsin New Diet Revolution. Toisessa kirja, osa ruokavaliota muutettiin, mutta käsite oli edelleen same.How se toimii? Ruokavalio sisältää ohjaus ja rajoitettu hiilihydraattien kulutusta ruumiilla. Tärkein syy tähän ruokavalio on muuntaa kehon aineenvaihduntaa, sijasta hiilihydraatteja tai glukoosia energianlähteenä keho käyttää varastoida rasvaa energiana. Tätä prosessia kutsutaan ketoosi. Ketoosi tapahtuu, kun säilytetään lipidien tai rasvoja siirretään henkilön verenkiertoon voidaan käyttää energiaa. Dr. Atkins sanoi kerran, että polttaminen varastoida rasvaa käyttää enemmän kaloreita kuin käyttämällä hiilihydraatteja, jotka ovat ingested.What Älä Atkinsin dieetti syödä? Vuonna lyhyt silmäyksellä, Atkinsin dieetti kieltää saanti hiilihydraatteja rikas tai glukoosi rikas elintarvikkeita. Joten ei ole puhdistetut sokerit, maito, valkoiset jauhot tuotteita ja valkoista riisiä. Joten periaatteessa kuka tahansa voi syödä perinteisesti runsaasti elintarvikkeita, kuten lihaa, juustoa, kalaa ja muita. Ruokavalio mahdollistaa myös hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa ja products.The Good Things People Say noin Atkins DietMany ihmiset ovat sanoneet, että kun Atkinsin ruokavaliota suunnitelma he pitivät sitä tehokkaampi laihdutus. Että se on nopeammin tuloksia verrattuna muihin ruokavalio suunnitelma. Tämän vuoksi monet ravintolat ovat omaksumassa Vähähiilihydraattinen ateriat valikosta. Ruokavalio on käytetty monenlaisia ​​laihduttajat, jotka ovat erityisruokavaliota olosuhteissa. Ne, jotka kärsivät diabeteksen, erityisesti tyypin II diabetesta todettu merkittävää parannusta heidän condition.However, Monet DisagreeThe Atkinsin ruokavaliota suunnitelma on monia kiistanalaisia ​​kysymyksiä pyörii sen. Terveys virastojen ja lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että ihmisen ruokavalion tulisi sisältää vain 30 prosenttia rasvaa. Kuitenkin Atkinsin dieetti voi kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä rasvaa tarvitaan. He myös sanovat, että ketoosi voi olla tehokas lyhyen aikavälin laihtuminen, mutta se voi vahingoittaa joitakin sisäelimiin pitkällä aikavälillä, jos laitos edelleen ylläpitää ketoosi vuonna body.Indeed, Atkinsin dieetti on onnistunut monia yksilöitä ja tulokset ovat merkittäviä laihdutus ja parantaa terveyttä. Ruokavalio voi olla vaativa alussa ja henkilö tarvitsee sopeutua ja muuttaa tiettyjä käyttäytymismalleja, jotta voidaan mukauttaa hänen tai hänen uusi ruokavalio suunnitelma. Niille henkilöille, jotka suunnittelevat sopeutua Atkinsin dieetti, se olisi parasta tutkia enemmän ruokavaliossa ennen kuin se päättää mukauttaa sitä tai ei.
By: Jack Dawsoner