Suunnittelu Atkins

Kun se tulee Atkinsin dieetti, sinun menestys olla loman suunnittelussa. Varmista sinulla on oikea elintarvikkeet käsillä, kun aloitat ruokavalio menee pitkä matka kohti jatkuva laihtuminen. On monia ehdotuksia Atkinsin dieetti aterioita Atkins kirjoja, ja siellä on runsaasti resursseja verkossa Atkins ja vähähiilihydraattista recipes.Planning aterioita ja välipaloja on tärkeä osa elämääsi, kun olet tätä ruokavaliota. Tämä lausunto todella menee jostain ruokavaliota. Kun syöt mitä haluat, voit lihoa. Nykyisen painosi ja terveysongelmat ovat suoraa seurausta kerroit ruokailutottumukset puututa niin long.As kaikki ruokavalio suunnitelmia, tulossa käytetään Atkinsin tapa syöminen vie aikaa ja säätö. Standardi amerikkalainen ruokavalio nojaa vahvasti hiilihydraatteja ja muiden rajoitetulle elintarvikkeita. Monet ihmiset varttui hiilihydraatti raskas suosikkeja kuten spagetti ja lihapullat, liha ja perunat ja pasta vuoka. Se vie jonkin verran vaivaa ja kärsivällisyyttä tottua syöminen kokonaan uusi way.There ovat kaksi eri lähestymistapoja voit mukauttaa oman ruokavalion. Voit löytää korvaavia suosikki elintarvikkeita "pilkata" hiilihydraatteja. Esimerkiksi lasagnea tehty munakoiso tai kesäkurpitsa sijaan pasta on paljon carb-ystävällinen kuin tavallinen lajike. Spagetti squash nuudelit tehdä hyvä korvike spagetti nuudelit. On myös monia vähähiilihydraattista tai carb vapaa korvaavia leipää, pastaa ja sokeria products.The Toinen lähestymistapa on selvittää, miten tehdä uusia reseptejä, jotka keskittyvät lihaa ja muita vähähiilihydraattista ruokaa. On olemassa monenlaisia ​​liha, jotka ovat hyväksyttäviä on Atkins suunnitelma. Jos käytetään vain syöminen jauheliha tai kanaa viikoittain, sinun on yllättynyt erilaisia ​​lihat, jotka ovat siellä. Kokeile sisältää sian, lampaan ja kinkkua omalle viikoittainen rutiini. Voit myös kokeilla pelin linnut kuten Cornish kana, viiriäisiä ja fasaani. Jos et ole koskaan ollut fani kalaa, kokeile eri lajiketta. Jotkut ihmiset, jotka eivät pidä taimen löytää ne on rakkaus lohi tai toisella kalaa. Älä unohda äyriäisiä, kuten simpukat, simpukat ja katkaravut. Nämä elintarvikkeet ovat kaikki hyväksyttäviä ja voivat lisätä vaihtelua diet.Make varmasti on joitakin helppo valmistaa elintarvikkeita käsillä välipaloja ja nopeita aterioita. Esimerkiksi ohuet viipaloidut kurkut, retiisit ja selleri sekoittaa sitruunamajoneesia tekee suuren vähähiilihydraattista aterian tai illallinen salaattia. Paistettua paprikaa, herkkusieniä ja valkosipulia tarjoillaan rucola fetajuustoa on toinen hyvä option.Research ja kokeilla eri vähähiilihydraattista reseptejä niin sinulla on hyvä tietopohja, mitä valmistautua aterioita. Tärkein askel voit ottaa laihdutus suunnittelee. Getting hyvä arsenaali helppo valmistaa ateriat estää sinua lyömällä ajaa läpi tai menossa ravintola ja murtaa diet.If sinulla on herkullista ruokaa odotan joka päivä, sinun on vähemmän tylsää ruokavaliota. Jopa rajoittavia induktiovaiheen monia ruoka yhdistelmiä, joita voit käyttää. Ensi silmäyksellä, vihannesten ja lihan vaihtoehdot voivat vaikuttaa rajoittavalta. Mutta tämä on vain verrattuna siihen, mitä olet tottunut syömään. Hieman suunnittelua ja luovuutta, voit löytää jotain mielenkiintoista syödä joka päivä.
Tekijä: Randy DeHetre