Hiilihydraattien korvikkeita Atkinsin dieetti

Vähentämällä hiilihydraatteja Atkinsin dieetti on helppoa, kun näet erilaisia ​​proteiineja ja vihanneksia, jotka ovat hyväksyttäviä elintarvikkeita luettelosta. Kuitenkin se vie jonkin verran aikaa ja sopeutumista tottua tähän uusi tapa syödä. Paljon amerikkalainen ruokavalio keskittyy monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten leipää ja pastaa. Välipalat ovat täynnä sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit. Tämä uusi tapa syödä haastavat vanhat tavat. On kuitenkin olemassa paljon hiilihydraatteja korvikkeita, jotka voivat täyttää gap.Some suosituimmista vaihdettavaa ovat sokerin korvikkeita. Nämä voivat olla hyvä tai huono riippuen siitä, miten reagoit niihin. Jokainen ihminen on erilainen reaktio keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia ja Splenda. Ne voivat olla hyödyllisiä leivonnassa Vähähiilihydraattinen herkkuja ja tehdä asioita maku makea vaarantamatta sokeria käyttöä. Kuitenkin monet ihmiset kokevat, että käyttämällä keinotekoisia makeutusaineita tekee niistä kovasti sokeria vieläkin. Jos löydät haluat enemmän makeita herkkuja juotuaan ruokavalio sooda tai syö välipala tehty Splenda, parhaimmillaan poistaa ne kokonaan oman diet.Bread on numero yksi haaste, että Atkins laihduttajille kasvot, kun tarkastellaan heidän uusi ruokavalio suunnitelmia. Leipä on peruselintarvike monille ihmisille, ja poistaa se voi olla jonkinlainen ongelma. On joitakin Low Carb leivät saatavissa siellä, mutta sinun täytyy katsoa piilotettuja hiilihydraatteja ja muista epäilyttävistä aineista. Jos olet kunnianhimoinen, voit yrittää tehdä omia leipää manteli jauhoja tai ei-perinteisten jauhot. Monet sanovat, että he rakastavat pasta, mutta ihmiset vaihtelevat harvoin syödä sitä tavallista. Parasta pasta keveiden. Joten kun ne täytettä (lihaa, juustoa ja kasviksia) ja laittamalla heidät jotain muuta on helppo ratkaisu. Monet ihmiset, jotka seuraavat Atkins suunnitelma ovat havainneet, että squash tekee hyvää pastaa korvike. Spagetti squash, oranssi kurpitsa sitkeä sisukset, on luonnollinen perusta kotitekoinen jauhelihakastike. Kesäkurpitsa on myös hyvä pasta korvike. Voit raastaa pieneksi silpuksi tai kimpale sen osiin toimia pohja kastikkeisiin. Lasagne on helposti tehdä suuria paloja munakoiso korvikkeena nuudelit. Lihat ja juustot käytetään lasagnea ovat vähähiilihydraattista joten ei ole mitään syytä huoleen there.Another yleinen ongelma Atkins laihduttajille on löytää hyvä korvike riisille. Yksi suosittu ratkaisu on käyttää kukkakaali. Aseta kukkakaali florettes vuonna monitoimikoneessa ja hienonna ne, kunnes ne ovat riisi kokoisia paloja. Sitten mikroaaltouuni "riisi" ilman vettä. Palaset tulevat ulos pehmeät ja valmis käytettäväksi casseroles tai osana puolella dish.Cauliflower on myös suosittu peruna korvaa Atkins laihduttajille. Tällä kertaa, soseuta kukkakaali, kunnes se on sileä ja kermainen, kuten perunamuusia. Voit lisätä suosikki vähähiilihydraattista keveiden sitä kuin pekonia, smetanaa ja cheese.Pizza on lempiruoka monille ihmisille, mutta on Atkins ystävällisiä ratkaisuja kotitekoista pizzaa, maku yhtä hyvä. Voit tehdä pikkupizzat käyttäen vähähiilihydraattista tortilloja kuin kuori. Voit myös käyttää samaa menetelmää suuri Portobello sieniä. Jos vaihtoehto kuori vaihtoehdot eivät kuulosta hyvältä, voit myös kokeilla pizza vuoka kaikki ainesosan kerroksittain uunivuokaan. Nämä korvikkeet auttaa sinua välttämään heittäytyvät teidän korkea-carb suosikkeja ollessaan Atkinsin dieetti.
Tekijä: Randy DeHetre