Atkins välipala valintoja

Elämme yhteiskunnassa Nakertimet. Kaukana ovat perinteinen kolmen ateriaan päivässä. Nykyään ihmiset syövät työpöytänsä ääressä, saaliin välipala iltapäivällä ja syödä myöhään illalla herkkuja. Useimmat, elleivät kaikki, nämä välipalat ovat hiilihydraatti-pohjainen ja täynnä sokeria. Tämä on haaste ihmisille, jotka yrittävät noudattaa Atkinsin suunnitelma. Eväs on välttämätön osa pitää verensokeria ylös, mutta useimmat pakattu välipalat ovat kielletty suunnitelmaa. Makeat välipalat ovat runsaasti energiaa, täynnä tyhjiä hiilihydraatteja ja tarjota mitään ravintoarvoa. Mutta he varmasti ovat suosittuja. On todella Snack Elintarviketeollisuusliitto ry, joka seuraa myynti pakattu välipalat. On arvioitu, että amerikkalaiset syövät 3,1 miljardia kiloa suklaata. Eväs on kasvanut yli kolmanneksella vuodesta 1988. Myynti välipalat brutto yli $ 30 miljardia vuodessa. Jos olet ollut välipala ruoka narkkari olet tottuneet syö hiilihydraatteja pahimmanlaatuista. Välipalat on valmistettu erittäin puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoiset jauhot, valkoinen sokeri, maissi aterian ja maissi siirappi. Ne ovat runsaasti trans-rasvoja (joka on rahoittaja tukkeutunut valtimo). Kaiken kaikkiaan he ovat luultavasti yksi pahimmista ruokavalintoihin voit olla making.But on toivoa! Voit valloittaa rakkauden välipalat tekemällä Atkins sopiva eväs valintoja. Ennen kuin voit tehdä kytkin, varmista kouluttaa itse. Ymmärtää, kuinka vaarallista transrasvoja voi lukemalla jopa niitä. Sitten lukea ainesosat etiketti suosikki välipalat. Saatat olla järkyttynyt huomatessani, kuinka monta transrasvoja, keinotekoisia aromeja ja säilöntäaineita, että syöt. Seuraavaksi päästä eroon kaikista välipalat kotonasi. Jos se ei ole siellä, niin et voi syödä sitä. Roskaruoka ei ole hyväksi kenellekään kotonasi niin sivuuttaa oman perheen valituksia ja tehdä mikä on parasta terveydelle everyone.Now sinun täytyy korvata ne välipala elintarvikkeita joitakin parempia valintoja. Luopumassa välipaloja ei ole sama kuin luopuvat pikkupurtavaa. Snacks pitäisi olla osa päivittäistä ruokavaliota suunnitelma, koska se auttaa sinua tulemasta liian nälkäisiä ja heittäytyvät runsashiilihydraattista herkkuja. On paljon matala hiilihydraatti välipaloja, jotka ovat helppo tehdä ja helppo saada ympäri taloa. String juusto tikkuja tai pieniä juusto kierrosta ovat erittäin helppo pitää jääkaapissa. Lihan välipalat ovat myös hyvä valinta. Voit ostaa nykivä nauhat ja muut lihavalmisteet, jotka pitävät hyvin pitkiä aikoja. Kun ostat juustoa tai lihaa tikkuja, varmista lukea etikettejä huolellisesti piilotettu carbs.There ovat Low Carb pikakeitot saatavilla, jotka ovat erittäin helppo tehdä ja täyttää, jos olet himo jotain kuumaa. Low carb soija-sirut ja selleri voi auttaa "rapeita" cravings. Kokeile lisätä maapähkinä voita tai kermaa sulatejuusto lisätä proteiinin nämä pikkupurtavaa. Myös, et voi voittaa kourallinen pähkinöitä runsaasti proteiinia, nopea välipala. Kaikki edellä mainitut välipalat ovat hyviä alkuvaiheessa Atkinsin dieetti ja sen jälkeen. Jos olet aiemmin induktio vaiheessa, voit nauttia marjoja kermaa välipala. On myös monia hyväksyttäviä hedelmiä, jotka tekevät hyviä välipaloja pre-ylläpitovaiheessa.
Tekijä: Randy DeHetre