Atkins ja sokerihimoja

Sokeri on kaikkialla näytät ja se saattaa ponnahtaa yllättäviä paikkoja. Tiesitkö, että useimmat koko jyvä leivissä on ainakin jossakin muodossa sokerin heitä? Meillä on kansallinen makealle epidemia. Vaikka et syö paljon sokeripitoisia herkkuja voi kokea voimakasta sokerihimoja muutaman ensimmäisen viikon Atkinsin dieetti. Niin monta "terve" hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ovat piilotettu sokerit niihin, kehosi voi kokea withdrawal.The ongelma sokeri on, että verensokerisi on sidottu energian tasoilla ja yleistä terveydentilaa. Kun verensokeri on liian alhainen, koet voimakkaita mielihaluja. Korkea verensokeri on syötyään paljon sokeria aterioita. Kun syöt keskittynyt sokeri, verensokeri nousee korkeaksi. Haima mielestä on jotain vikaa ja se erittää insuliinia alentaa verensokeria. Koska tämä tapahtuu enemmän, voit luoda pre-diabeetikoilla olosuhteet kehon haima tulee kuluneet ja lopulta voi erittää insulin.Fortunately, Aloitus Atkinsin ruokavaliota suunnitelma voi lopettaa tämän kierteen. Tämä ei tarkoita, että sokerihimoja mene pois automaattisesti. Sugar tuotteet ovat kaikkialla ja houkutus on joskus vaikea taistella. Paras tapa lähestyä sokerihimoja on suunnittelussa. Jos säilyttää tasapaino proteiinia, rasvaa ja kuitua päivittäistä ruokavaliota voit estää veren sokeri laskee, jotka johtavat sokerihimoja. Älä myöskään mene liian kauan aterioiden välillä syömättä. Välipalat ovat tärkeä osa pitää verensokerisi vakaa. Ovat joitakin käteviä välipaloja, kuten juustoa, pähkinöitä, siemeniä ja keitettyjä munia käsillä mukaasi, jotta voit nopeasti vakauttaa verensokeria kääntämättä makeita herkkuja. Sokerihimoja voi myös olla merkki ravitsemuksellinen puutos. Kun olet vähissä magnesium, voit haluta suklaata ja muita makeisia. Sinkki ja kromi voi myös torjua sokerihimoja. Jos ette ota hyvää monivitamiinivalmistetta näitä mineraaleja, alkaa välittömästi. Jos olet ja sinulla on edelleen mielihaluja, pitää yrittää lisämaksuja näiden nutrients.Another taktiikka on harjata hampaat. Monet Atkins laihduttajille huomaavat, että harjaamalla hampaat tai käyttämällä Listerine hengityksen nauhat voi auttaa mielihaluja. Molempia menetelmiä tunnoton suusi ja estää sinua halua syödä. Juominen kaksi suurta lasillista vettä voi myös auttaa poistamaan mielihaluja. Jos vatsa on täynnä, niin voit olla vähemmän todennäköisesti tavoitella sokerinen treat.Sometimes poissa silmistä, poissa mielestä on paras lähestymistapa. Jos löydät itsesi voittaa mielihaluja, kun olet kotona, saada ulkopuolella ja kävellä. Häiriötekijä olet unohtamatta sokerinhimo ei ole aikaa. Soittaminen ystävä tukea tai kirjautumalla Atkins tukea keskustelupalsta voi myös mennä pitkä matka kohti estää sinua lankeamasta sokeria cravings.Having vähähiilihydraattista version suosikki hoitoon on toinen hyvä idea. Olet vähemmän todennäköisesti tuntea riistetty jos voit olla tyydyttävä alhainen carb hoitoon. On olemassa monenlaisia ​​vähähiilihydraattista tuotteita saatavilla markkinoilla, joka voi voittaa makealle. Vähähiilihydraattista jogurtti, suklaa, jäätelö ja karkkia voivat auttaa sinua pysymään Atkinsin suunnitelma ja silti jotain makeaa eat.Sugar mielihalut ovat todellisuutta Atkinsin suunnitelma, mutta edellinen vinkit auttavat sinua voittamaan heidät ja pysyä sitoutunut laihtuminen ponnisteluja.
Tekijä: Randy DeHetre