Atkins ja ruokahalun

Yksi yleisimmistä ja yllättävää, vaikutukset jälkeen Atkinsin dieetti on ruokahalun. Monet seuraajia suunnitelman raportissa, että välillä aterian nälkää ne käytetään kokea hiipua hyvin nopeasti. Tämä helpottaa pysyä ruokavalion ja edelleen laihtua. Vaikka muut ruokavaliot ovat heidän seuraajansa nälkää aterioiden välillä, Atkinsin dieetti tarjoaa helpotusta jatkuva nälkä. Atkinsin dieetti, jossa on erityinen yhdistelmä elintarvikkeita ja ainesosia, on voimakas ruokahalu tukahduttaa vaikutuksia. Ensimmäinen avaintekijä on määrä proteiinia Atkinsin dieetti. Proteiini, enemmän kuin hiilihydraatteja, on valta kyllästyttää nälkää. Jos olet koskaan syönyt kaasutin raskaan aterian ja sitten tuntui nälkä jälkeenpäin, tiedät, että hiilihydraatteja ei ole paljon sitkeys. Proteiini, kun yhdistetään pieni määrä terveellisiä rasvoja, voi pitää sinut kylläisen tunteen pitkään time.One tehokkaimmista ruokahalu elintarvikkeita Atkinsin dieetti on munia. Munat ovat suuri muodossa nopeaa ja helppoa proteiinia. Tuore tutkimus osoitti, että syö munia aamiaiseksi todella torjua nälkää läpi loppupäivän. Tutkimuksessa oli kaksi ryhmää naisia. Yksi ryhmä söi munia aamiaiseksi ja toinen oli aamiaista rinkeleitä ja tuorejuusto. Kaloreita sekä aamiaiset oli täsmälleen sama. Aiheita pidetään kirjaa siitä, mitä he söivät loppupäivän ja vastasi kysymyksiin niiden tasoa nälän ja tyytyväisyyttä koko päivän. Tulokset osoittivat, että naiset, jotka söivät munia aamiaiseksi tuntui tyytyväisempiä koko päivän. He söivät vähemmän jokaisen aterian kuin naiset, jotka olivat leivos ryhmään. Munat sisältävät noin 6 grammaa proteiinia jokaisen. Tämä auttaa tasaamaan verensokeria ja tuottaa tyydytyksen tunne. Kumpikin näistä tekijöistä auttaa hillitsemään mielihaluja. Keltuaiset sisältävät myös luteiinia ja xenazanthin. Nämä ravintoaineet ovat osoittautuneet on uskomaton vaikutuksia silmien terveyteen. Joten on tärkeää syödä kananmuna, eikä vain valkoista. Munat sisältävät koliinia, joka on tärkeä aivojen toimintaa ja muistia. Nämä ravintoaineet ovat vain lisäetu ruokahalu qualities.Broccoli ja kukkakaali, kaksi hyväksyttävää vihannesten Atkinsin ohjelmasta, myös Ruokahalua vaikutuksia. Nämä vihannekset ovat erittäin iso ja he auttavat tekemään vatsasi tuntuu täysin. Kun vatsasi tuntuu täysin, se itse asiassa luo kemiallinen reaktio elimistössä. Kehosi vähentää ruokahalua, koska se uskoo, että vatsa on täynnä korkea kalori elintarvikkeet. Tämä tapahtuu riippumatta siitä, mitä on vatsassa. Voit saavuttaa samat tulokset vedellä ja psyllium kuori kuitua. Sekä parsakaali ja kukkakaali tarjota irtotavarana omaan ruokavalioon ja ovat välttämättömiä vihannesten Atkinsin plan.The Atkinsin dieetti keskittyy syö pieni proteiini ravitsevia aterioita muutaman kerran päivässä. Tämä auttaa pitämään verensokerin vakiintunut ja välttää hiilihydraatteja mielihaluja. Korkea ruokavaliot, olet ratsastus aallon hiilihydraatti huippuihin. Kun syöt, tunnet suurta ja koko. Sitten muutamaa tuntia myöhemmin, tulet kaatuu alas ja ovat nälkäisempi kuin olit ennen syömistä hiilihydraatti. Tämä jatkuu ja ajan mittaan, voit syödä enemmän ja lihoa. Proteiinin, rasvan ja vihannesten ateriat Atkins suunnitelma laittaa verensokeri takaisin tasapainoon. Ne tarjoavat vain tarpeeksi kunkin tyyppistä ruokaa, jossa oikea määrä hiilihydraatteja (alkaen vihannekset). Kasvikset tarjoavat nopean hiilihydraattienergian, ja proteiini antaa aterian sitkeys. Tämä yhdistelmä auttaa tukahduttamaan appetite.The Atkinsin dieetti on todella himo ohjaus ruokavalio, joka voi auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Jos olet ollut ongelma hiilihydraatti cravings ennen, tämä uusi tapa syödä auttaa hallitsemaan näitä mielihaluja. Enemmän syöt suunnitelma, parempi cravings valvotaan ja helpompi on seurata ruokavaliota.
Tekijä: Randy DeHetre