Simple Painonpudotus: 7 Positiivinen Vinkkejä Hakkaa rasvaa nopeasti!

Oletko kuljettavat noin ylimääräistä painoa? Oletko kyllästynyt välttää peiliin? Oletko valmis saada suoraan asiaan, miten voit tuntea paremmin ja ottaa enemmän oman rasvaa? Okei, pyysit sitä ... Tässä on paljon, laihdutus perustuu pääasiassa seuraaviin tekijä: * Yhteensä määrä kaloreita kuluttaa säkeet. * Yhteensä määrä kaloreita voit BurnWith että mainittu ydin kaava laihdutus on seuraava: ** Painonpudotus = kalorit (Harjoitus) - kulutettuja kaloreita (Harjoitus myös rakentaa oman aineenvaihduntaa, joka edelleen auttaa polttamaan rasvaa nopeammin.) You voi yrittää huijata tästä kaavasta villitys ruokavalion, mutta nämä järjestelmät ovat lähes mitään mahdollisuuksia työskennellä pitkällä aikavälillä. Tämä on luultavasti miksi luet tätä juuri nyt. Mitä edellä kaava osoittaa, että jotta laihtua sinun täytyy lisätä kalorien ja vähentää määrä kaloreita kuluttaa. Esimerkki: Kun polttaa 3500 kaloria enemmän kuin kuluttaa, menetät puoli kiloa puhdasta rasvaa. Tämä kaikki on melko paljon järkeä tavaraa toistaiseksi. Kuitenkin useimmat ihmiset eivät ole vaikeuksia tietää mitä tehdä, kun se tulee pelaajan rasvaa, niillä on vaikeuksia tehdä mitä he know.Now kannattaa pitää mielessä, että kehomme vaativat tietyn määrän kaloreita (yleensä noin 2000 per päivä) ylläpitää itseään ja pysyä terveenä. Tämä tarkoittaa sitä, että et voi polttaa enemmän kalorien määrää tiettynä päivänä. Tämä vahvistaa, että saavuttamiseksi terve ja taattu laihtuminen, sinulla on oltava tasapaino vievää ja polttaa kaloreita. Täällä ovat 7 positiivisia ja osoittautunut vinkkejä voit alkaa voittaa taistelun oman hidas rasvaa juuri nyt. Nämä vinkit auttavat sinua vähentää kaloreita kuluttaa, ilman nälkää tai tulossa heikko. Nämä vinkit myös lisätä määrä kaloreita voit polttaa aikana harjoituksia tekemättä väsyttää tai erittäin kipeä. Käyttämällä näitä 7 positiivista ja osoittautunut vinkkejä yhdessä muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia, voit antaa itse tehdä kahta asiaa: 1. Lopetat saamassa weight.2. Voit sitten aloittaa laihdutus. ** Vihje # 1 - Easy Painonpudotus - CAN sooda! Jos juot sooda säännöllisesti, sinun täytyy alkaa tulla hyvin tietoisia kuinka monta virvoitusjuomien juot. Tiesitkö, jos vähentää yhden sooda voi (12 oz. Tarjoilu sooda) päivässä omasta ruokavaliosta voit menettää, tai ei tarvitse käsitellä, lisäksi 14,6 kiloa aikana vuonna? Kaikki virvoitusjuomien (säännöllinen, ei ruokavalio) ovat täynnä sokeria. Jokainen (12 oz.) Sooda on noin 140 kaloria. Vuodessa 365 virvoitusjuomien = 365 x 140 = 51100 caloriesConverting että otetaan kiloa saavuttanut: 51100/3500 = 14,6 kiloa ... yhdellä 12 oz. sooda. Älä unohda, että 14,6 kiloa olemme tekemisissä tässä koskee vain 12 unssin annosta sooda, jota pidetään "pieni" nykypäivän super-kokoinen virvoitusjuomien 16, 24, 32 ja 44 unssia! Olet varmasti vähentää itsepäinen rasvaa jos vähentää saanti säännöllisesti sooda ja korvata sen hedelmämehua, vettä tai seltzer aina kun mahdollista. ** Vihje # 2 - Easy Painonpudotus - VESI, vesi,! Juomavesi päivittäin on kriittinen tehokas laihtuminen. Kuitenkin, juomavesi on yleisimmin unohtaa strategia laihtuminen sotia. Ei ole väliä kuinka paljon teet pyrkimys laihtua, jos et juo tarpeeksi vettä et menettää niin paljon painoa kuin voit. Parhaassa tapauksessa sinun pitäisi juoda 8 lasillista vettä päivässä. Ymmärrän kuitenkin, että tämä on hyvin vaikea tehdä. Siksi suosittelen, että ainakin alussa juomaveden kanssa kaikki ateriat. Tulet hämmästymään, kuinka paljon et jää tavallinen sokeripitoista juomaa valinta kun syöt. Sitten kun aika kuluu, ja tulet mukavampaa juomavettä olet todennäköisesti valita veden jokapäiväisessä ei-aterian virvoke situationsThe todellista hyötyä juomavettä, koska se liittyy laihdutus on, että se sopii huuhteluun palanut rasvaa /kaloreita ulos kehosta. Ilman juominen oikea määrä vettä paljon rasvaa poltat pysyy elimistössä ja puolestaan ​​aiheuttaa voit menetä niin paljon painoa kuin voit. Juomavesi on otettava hyvin vakavasti, koska se on yksi kaikkein tehokkain rasvaa tappio vinkkejä maailmassa. Yksinkertaisesti juominen lisäksi jotain muuta mitä tehdä laihtua dramaattisesti vaikuttaa terveyteen ja laihtuminen positiivisella tavalla. Saatat kysyä, "Kuinka voin menettää veden paino minulla on, jos juon tonnia vettä?" No, vastaus on yksinkertainen. Kun juot vähemmän vettä, kehosi alkaa tallentaa vettä et juo hätätapauksia varten; kuten kamelit tehdä, kun ne vaeltavat aavikolla eivätkä saada vettä monta päivää kerrallaan. Toisaalta, kun aloitat juo enemmän vettä säännöllisesti kehosi saa pois "hätä"-tilassa ja vapauttaa ylimääräinen vesi. Tämä ylimääräinen vesi julkaisu saattaa johtaa menetys jopa 5 kiloa! ** Vihje # 3 - Easy Painonpudotus - kasvikset ovat ystäviäsi! Vaikka syö vihanneksia joka aterialla on parempi, ymmärrän vaikeampaa tehdä niin ja suosittelemme tehdä kaksi ruokajuomat kaupat niin usein kuin mahdollista. Ne ovat:) Kauppa ranskalaisia ​​perunoita tai muita paistettua lisuke aterioinnin mistään keitetty vihannes hyvin vähän voita tai salt.B) Kauppa perunalastuja tai muu suolainen lounas välipala raakoja vihanneksia hyvin pieni määrä vähärasvaista notkahdus tai kastiketta. Lisäksi lisäämällä vihanneksia ateriat, sinun pitäisi myös syödä pieni salaatti hyvin vähän kastiketta ennen tärkein illallinen. Tekemällä tämä ruokahalua vähentää etkä syödä liikaa aikana pääruoka. Ennen kaikkea, vihannekset ovat erittäin vähän kaloreita ja ovat myös hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun, joka auttaa pitämään sinut terveenä sekä auttaa sinua laihtua. ** Vihje # 4 - Easy Painonpudotus - ÄLÄ Stay Hungry JA KOSKAAN nälkää itsesi! Pysyminen nälkä ja nälkää itse vain tehdä syöt paljon enemmän, kun et lopulta istua alas aterian. Paras tapa edetä on syödä usein (neljä tuntia) pienissä portions.Lots ihmiset ajattelevat, ohita aterioita on hyvä tapa laihtua. Se on kuitenkin iso väärinkäsitys. Ohitetaan ateriat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja todella hidastaa laihtuminen! Suosittelen, että aloitat päiväsi tekemällä aamiaista teidän suurin ja terveellisin ateria. Jatka syömällä pieni lounas hieman isompi illallinen. Lopuksi kehotan kaikkia käyttämään ateriankorvike ravistelee keskipäivällä tai myöhään illalla vuorotellen kasviksia ja salaatteja. ** Vihje # 5 - Easy Painonpudotus - Pikaruoka = FAT YOU! "Pikaruoka on kätevä, maukasta ja kustannustehokas todellisuutta , mutta se tekee sinusta rasvaa joka ikinen kerta! Nyt kysyn kuinka kätevä, maukasta tai halpa on lugging noin ylimääräistä rasvaa arvoinen sinulle? Nyt olemme antaneet energiaa että pikaruoka on todellisuutta, joka lihottaa, voimme antaa joitakin suuntaviivoja minimoida tuhoisat vaikutukset rasva pikaruokaa kehon kun huomaat ajaa läpi siitä, että hyvin harvinainen tilaisuudessa. Kun laitat tilauksen rasva pikaruokaravintola, tässä on joitakin lauseita, jotka auttavat sinua minimoimaan rasvan saanti. "Ei Mayo," "Ei Cheese", "Ei Soda," "Ei Fries," "Ei Jälkiruoka." Saatat kysyä, miten paljon eroa näitä lauseita todella tehdä. No, kuten esimerkiksi silloin, kun sanot "Ei Mayo" teidän kanavoileipä, säästät noin 30 grammaa rasvaa, eli noin 270 kaloria per voileipä. Nyt jos olet säännöllisesti kanavoileipä syöjä, "Mitään Mayo" jokaisen sandwich tilaat vuonna voisi kääntää noin 20 vähemmän kiloa sinun täytyy käsitellä ja polttaa pois. Periaatteessa, jos et voi syödä rasvaisia ​​pikaruokaa toisinaan voit välttää kaikki rasva nopeasti lisäominaisuuksia, jotka heitetään aterioita. ** Vihje # 6 - Easy Painonpudotus - KYLLÄ, BOOZE tekee sinusta lihavampia kuin uskotkaan! - Yksi 12 oz. tölkki olutta on noin 140 kaloria * - Yksi 4 oz. lasi viiniä on välillä 80 ja 200 kaloria * - Yksi 1 oz laukaus viskiä on välillä 65-85 kaloria * Hyppään vain yksi 12 unssi voi olutta päivittäin keskimäärin voi säästää yli 14 kiloa ylimääräistä painoa vuodessa (sama kuin antaa yhden 12 oz. voi sooda päivässä). Alkoholi on erittäin keskittynyt kaloreita lähes mitään ravintoarvoa. Joten se on hyvin yksinkertainen ... jos haluat laihtua, juo vähemmän alkoholia. Ei ole mitään keinoa sen ympärille. ** Vihje # 7 - Easy Painonpudotus - ei ole helppoa tapa voittaa FAT! Kun kaikki villitys ruokavalion siellä, se voi tuntua olemassa helppo ja uhrata vapaa tapoja voittaa rasvaa. Valitettavasti laihdutus on aina niin yksinkertaista kuin polttavat enemmän kaloreita kuin otat sisään ruokavalio tärisee, pillereitä ja ohjelmat ovat vaarallisia terveydelle ja ne useimmiten voittaa vain satunnaisesti taistelu sodan laihtua. Älä imetä hype ja helppo ongelma ohuempi sinua. Se ei yksinkertaisesti ole totta. Nyt kun tiedät 7 Positiivinen Vinkkejä Laihdutus Your Huolimaton Butt, se on aika voit alkaa polttaa joitakin kaloreita. Käy paikallisella kuntosalilla, kuntosali, terveys toimistossa tai tohtorin jotta he voivat suositella helppo, vähän vaikutusta sekä laitteita (tarvittaessa) käyttää ohjelmaa, joka on täydellinen voit BEAT FAT.
By: Joe DePalma