Kuinka tehokas Flat Belly Diet?

Kaikki kääntyy villitys ruokavalion, jotta laihtua nopeasti ja helposti. Lopputuloksena on yleensä ole onnistunut, mutta se ei estää ihmisiä yrittää niitä muutenkin. Litteä vatsa ruokavalio-ohjelma on uusin villitys. Ottakaamme tarkemmin it.The litteä vatsa ruokavalio, kuten uudessa kirjassa, edellyttää vähentää kalorien saanti ja suuria määriä tyydyttymättömiä rasvoja. Tämä on tarkoitus litistää vatsan ilman liikuntaa. On noudatettava 32 päivää, tarpeeksi aikaa muuttaa elämäntapasi tähän ruokavalio plan.Monounsaturated rasva on perusta tämän suunnitelman. Ne on tarkoitus täyttää vatsa ja vähentää vatsa rasvaa. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, että ainoastaan ​​proteiini tekee henkilö tuntuu täysin, ei rasvaa. Myös muut tutkimukset ovat osoittaneet, että monityydyttymättömät rasvat vähentää rasvaa vatsan instead.The alussa ruokavalio on nimetty neljä päivää anti-paisunut pikakäynnistys. Motivaatio, se väittää, että vähän aikaa menetät monta kiloa ja tuumaa. Mitä tämä aika on tarkoitus saavuttaa on lopettaa kaasun ylimääräistä nestettä rakennus, ja raskaat kiintoaineet muodostaa. Ruokavalio 1200 kaloria toimitetaan ja Dieter on kertonut jäädä pois suolan, hiilihydraattien, raaka elintarvikkeet, purukumi, alkoholi, mausteet, elintarvikkeita, jotka on paistettu, ja hiilihappoa ja kofeiinia juomat. Jokaisen aterian jälkeen, Dieter täytyy kävellä viisi minuuttia. 1200 kalori avustus on varsin alhainen useimmat ihmiset ja voi johtaa lihaksen menetys sijasta rasvaa tappio. Lisäksi se voi aiheuttaa tunteen puutteen johtavan henkilön huijata plan.The tärkein ruokavalio suunnitelma kestää neljän viikon kuluttua alkuperäisestä neljä päivää. Sinun on pidettävä 1600 kalorimäärää, kuluttaa tyydyttymättömiä rasvoja jokaisen aterian, jossa on oltava 400 kaloria, ja syödä neljän tunnin välein. Kirja mainitsee, että emotionaalinen puoli syöminen ja että on tärkeää seurata, mitä syöt ja miten sinusta tuntuu, kun syöt. Todellisuudessa jotkut ihmiset tarvitsevat todellista ohjausta ja tukea muuttamaan käyttäytymistään ja tarkastella ruokaa. Vaikka alussa todetaan, että liikunta ei tarvita tässä ruokavalio, liikunta on paras tapa säilyttää paino. Vaihtamisen jälkeen asioita, jotka syöt, sinun pitäisi alkaa käyttää pienissä tavoin, koska se on todella tapa litistää stomach.There ole olemassa sellaista asiaa kuin pikaratkaisua, joten on epätodennäköistä, että litteä vatsa ruokavalio tuo pitkän aikavälin laihtuminen menestys. Jos henkilö haluaa laihtua, heidän on muutettava ruokavaliota ja sisällyttää liikunnan osaksi elämäänsä samoin.
By: Sandy Rutherforde