Lose Reisi Fat nopeasti - How To Get muodokas Reidet

Haluatko päästä eroon näistä ukkonen reidet? Nyt kesä on täällä, olen varma, että haluat menettää reiden rasvaa niin, että voit näyttää hyvältä uimapuvut. Tietyt liikunta voi olla suurta apua polttaa rasvaa reisien. Varten treenata, reisien voidaan jakaa 3 osaan - etuosa reiden tai loukkaantuneen, takana reisien tai takareisien ja sisä-ja ulkopuolella oman hips.You pitää aloittaa harjoittelun kanssa lämmetä . Ohita köydellä noin 5 minuuttia olisi hyvä enough.After olet läpi ohita, voit aloittaa oman workout.Exercises jotka ovat loukkaantuneen ovat hyppy kyykky ja oikea kyykky. Vuonna hyppy kyykky, voit hypätä vähän aikaa menee ylös. Sinun täytyy yrittää tehdä 10-12 toistoa kutakin näistä harjoituksista ilman levätä välillä. Kun olet tehnyt niin, voit levätä hetken ennen kuin aloitat uudelleen. 3 sarjaa näiden kahden harjoituksia pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi kohdistaa rasvaa teidän quadriceps.As pitkälle kuin takareisien osalta Romanian deadlifts ovat parasta liikuntaa. Tässä on, miten voit tehdä tämän harjoituksen: Laita kaksi levyt edessä teitä ja laittaa jalat päälle levyjen (vain etuosa jalat). Pidä barbell kädet ja polvet hieman koukussa, kumartua kunnes tunnet takareisien täysin venytetty. Nyt, aina takaisin ja suorittaa tämän liikkeen again.Try tehdä 3 sarjaa tämän harjoituksen kanssa 12-15 toistoja jokaisessa set.To polttaa rasvaa puolin lantion sinun täytyy tehdä puoli keuhko käsipainot sekä oman käsissä. 3 sarjaa 15-20 toistoa pitäisi riittää sinulle. Kun olet tehnyt tämän harjoituksen, varmista, että suoritat tiettyjä reidenojennus exercises.This harjoitus voi olla räjähdys ja sulaa rasvaa reisien niin että sinulla on hienon näköinen legs.Doing tämä harjoitus kahdesti viikossa olisi hyvä enough.If haluat nopeuttaa rasvaa tappio, se on hyvä idea yhdistää tällainen harjoitus hyvälaatuista rasvaa poltin. Rasvaa polttimet, jotka ovat kliinisesti todistettu voi lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa sulaa rasvaa jopa kaikkein itsepäinen alueilla.
By: Vanessa Hinta