Miten Sleep Apua Oma ruokavalio ja liikuntatottumukset?

Great pelaajilla on mahdollisuus tehdä keskimäärin pelaajia paremmin. Samaa voidaan sanoa oman kehon ja kunto tavoitteita. Toiveet saavuttaa mestaruuden kauden kaikenlaista urheilua voi romahtavat, kun tähtipelaaja on menetetty pitkäksi aikaa. Kun se tulee kehomme, meidän joukkuetoverinsa ovat liikunta, ruokavalio ja uni. Heidän suhteensa kehomme optimaalisen suorituskyvyn ovat niin sidoksissa ja toisiinsa. On tärkeää tietää, miten kukin vaikuttaa other.Adults tarvitsevat välillä 7-9 tuntia yössä. Hyödyt uni vaikuttaa siihen, miten hyvin me tehdä niin monia asioita päivittäin. Sleep parantaa kykyämme tehdä teräviä päätöksiä, olla paremmin kohdennettu, enemmän järjestetty ja tuottavampia. Saamalla hyvät yöunet heräät levänneenä ja virkeänä. Kuitenkin johdonmukaisuus on tärkeää. Näin vain kerran, kun ei aio laajentaa saamaan täyttä hyötyä. Työ kohti kehitysmaiden johdonmukainen Unityypin myös säännöllinen nukkumaanmenoaika. Poimi kirja auttaa tyhjentää pään päivän stresses.For Esimerkiksi, jos saat enemmän unta sinulla on enemmän energiaa asioita, kuten ... liikuntaa! Kun keho on levännyt, se haluaa olla aktiivinen ja haluaa ottaa enemmän toimintaa. Emme puhu juossut maratonin, mutta saatat olla alttiimpia ottaen portaita hissin sijaan jopa muutaman lattiat, kannustaa kävellä kollegan kanssa tai viettää hieman ylimääräistä aikaa kuntosalilla yrittää joitakin uusia harjoituksia. Plus, parempi nukkua voi auttaa tekemään parempia päätöksiä ennen ruokailua. Ei ateriaa tärkeämpää kuin aamiainen. Kun yö ei syö, elimistö on himo ravitseva aamiainen. Jos olet ollut hyvät yöunet, päätös on ravitseva aamiainen on helpompaa, koska et ole loppuun ja saavuttaa mitä on mukavin. Munat ovat hyvä proteiinin lähde. Heittää joitakin vihanneksia niihin ja on mukava munakas pala täysjyvä-paahtoleipää. Kehosi sanoa "kiitos!" Loppujen lopuksi se on aineettomia, jotka tulevat yleisesti ottaen hyvä tiimityö, että voi työntää sinut uusi terveellinen korkeuksiin, että et koskaan ajatellut mahdollista. Syöminen, hyvin, nuku hyvin, ja käyttävät säännöllisesti tuottaa muita etuja, kuten hallinnassa stressiä, pitää myrkkyjä ulos kehosta, ehkäistä sairauksia (alempi riskitekijät), ja vammojen ehkäisyyn. On olemassa lukemattomia muita, mutta viesti on kristallinkirkas. Nuku hyvin auttaa sinua syödä paremmin ja parantaa toiminnan tasolla. Apua saavuttamaan terve tavoitteet, voit pyytää neuvoja NYC personal trainer, NYC ravitsemusterapeutin tai terveyden valmentaja NYC.
Tekijä: Jordan Glenn