Unohdetaan Of All Painonpudotus korjaustoimenpiteitä

unohdetaan laihtuminen korjaamiseksi tuijottaa meitä kasvoihin. Se on hyvin tunnettu ja paljon julkisuutta. Silti, vaikka uskomaton hyöty päätämme katsoa muualle, koska se on jotain, mitä emme todellakaan halua do.Just harkita todistetusti hyötyä tämän unohdetaan kaikki laihtuminen korjaustoimenpiteitä: - Lisää 3-7 vuotta elämääsi - Vähentää syöpäriskiä-Vähentää diabeteksen riski-Vähentää sydänsairauksien riskiä-Vahvistaa luita-Parantaa mielen valtaa-Tehostaa energia-Vähentää stressiä Parantaa ulkonäkö-Lisäykset kestävyys-Parantaa disposition-Nopeuttaa paino lossWow! Nämä ovat joitakin vaikuttavia etuja. Joten, miksi haluamme tarkoituksellisesti välttää jotain, joka tekisi niin paljon hyvää meille? Miksi katsoa muualle? Mennessä olet luultavasti tajunnut huomaamatta laihtuminen korjaamiseksi, josta puhun. Kyllä, se on pelätty "E-sana." Käyttää! Tiedän, "Anything but that!" Mukaan Department of Health and Human Services "Physical Activity Guide, aikuiset 18-64 pitäisi saada 2 tuntia ja 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa viikossa. Kohtalainen liikunta koostuu reipas kävely tai kevyt aerobic. Raportissa ehdotetaan myös tehokkaamman hoito, joka vaatii vain 1 tunti ja 15 minuuttia viikossa harjoittamasta tällaista toimintaa juoksu, uinti tai cycling.As katsomme pois ihmelääke ratkaista laihtuminen ongelmat jäävät vaille Parasta meille. Oletan, että ajatus ruokavalioon tuo lapsi meissä. Se on kuin kun äiti käyttää tehdä meille syömään pinaattia. "Syö sitä, koska se on hyväksi sinulle." Suurin osa valinnat perustuvat miten se saa meidät tuntemaan toisin kuin se todella tekee. Jos vain voisimme oppia katsomaan kokonaisuutta ja pohtia pitkän aikavälin hyötyjä. Miten mitä olet tekemässä tänään vaikutus teidän tomorrow.Living toistaiseksi ottamatta huomioon tulevaisuudessa on vaarallinen liike. Kuten vanha sanonta menee, "Jos et suunnitella aiot epäonnistua." Saatat laskuri, "Mutta emme ole taattu huomenna" tai "et voi tietää mitä huominen tuo." Olisin samaa mieltä vaste. Mutta voit olla äärettömän paljon suurempi onnistumisen mahdollisuudet, jos etsit tahallisesta outcome.There joitakin asioita tulevaisuuden, että voit ennustaa joidenkin tarkkuudella. Esimerkiksi, jos et huumeita, juoda raskaasti, ja tupakoi voit ennustaa, että on olemassa suuri todennäköisyys, että sinulla on lyhentää elämää ja kuolee pelko taudin. Jos liikaa ja kieltäytyä käyttää sinusta tulee lihavia, altis vakavia terveysongelmia, ja kuolevat epämiellyttävä ja ennenaikaisen death.How usein olen kuullut jonkun käyttää tekosyynä, että he näkivät mitään järkeä käyttää, koska he itse tunsivat jonkun, joka oli parhaassa terveyden ja juoksi maratoneja ... mutta kuoli sydänkohtaukseen 40-vuotiaana. Varmasti on olemassa poikkeuksia, mutta miksi tahallaan asettua korkean riskin tilastointiryhmä? Millainen vanhempi henkilö haluat olla? Haluatko olla vanha ja katkera, griping ja valittavat, kurja, epäterveellistä, ylipainoinen, ja ilman kykyä pysyä aktiivisena? No, ei tietenkään. Mutta sinä ja minä molemmat tiedämme paljon ihmisiä, jotka ovat, että way.I mielestäni meidän kaikkien olisi hyvä ajatella enemmän, miten meistä tulee kuin siten, että olemme. Haluatko pysyä aktiivisena, energinen, hauska olla, kirkas minun, asiaa ja arvokasta maailmassa? Sitten ajatella tulevaisuuttasi. Ajattelu suhteen tulevaisuudessa omaan ruokavalioon auttaa sinua lopettamaan katsoa muiden tavoin valintoja, jotka ovat paras pitkän aikavälin etujen mukaista. Liikunta on niin paljon houkuttelevampi, kun näemme pidemmälle kovaa työtä ja kurinalaisuutta elinvoimainen ja terve elämä se tuottaa. Katsomaan, että ihana ihminen sinusta tulee. Ajattele tulevaisuutta!
Tekijä: Richard Weirich