5 asennemuutos vinkkejä laihtua

Voitteko liittyy? "Olen saanut aloittaa ruokavaliota, mutta sen torstaina. Liian monia mahdollisuuksia ruokaa haluan syödä tänä viikonloppuna. Aloitan maanantaina. "Sitten sunnuntaina luulet," Vau. Maanantain ovat todella kovia. Olen parempi pitää pois alkaa minun ruokavalio tiistaihin asti. "Tiistaina sinut heijastavat takaisin huono päivä sinulla oli maanantaina. "En vain ole korvaamiseksi. Aion laittaa pois minun ruokavalio vasta ensi viikolla. "Lopuksi seuraavana maanantaina aloitat ruokavalio. Tehdä sen läpi lounaan ja sitten. "En vain ole tähän. Yritän taas ensi viikolla. "Onko mitään, mitä juuri lukenut kuulostaa sinulle ... vai olenko ainoa, joka on kärsinyt" ruokavalio viivyttely? "Tervetuloa Diet hyvän Intentions.You haluavat laihtua. Sinun täytyy laihduttaa. Ja sinulla on vakaa aikomus tehdä se, mutta sinun täytyy vain olla oikeassa mielentilassa. Miten saada "haluavat" vaiheessa "sitoumus" vaiheessa? Ennen kuin saat kalorien ja rasvan grammaa laskenta (tai millainen ruokavalio haluat) täytyy käsitellä teidän asenne ensimmäinen. Seuraavat ovat 5 asenteen vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan innoissani ylös, potkut, ja sitoutunut paitsi aloittaa ruokavalio ... mutta tavoittaa goal.1) Katso itse, kun on-document miten elämäsi on erilainen. Miten voit vaatevalintoihin muutos? Millaisia ​​uusia toiminta otat? Kirjoita miten tunnet kun ihmiset kohteliaisuus sinulle kuinka hyvä näytät. Suosittelen alkaa lehden ja kirjan selässä tehdä ilmoitus henkilön tulet. Kerro tarina näet itsesi lähitulevaisuudessa ... nuoremmalta, tunne paremmin, on enemmän hauskaa ystävien kanssa, yllään vaatteet tyylejä kääntää katseita, on enemmän energiaa, ja jopa tehdä paremmin urasi. Sitten kestää muutaman minuutin joka päivä ilmaista tunteita, voittoja ja pettymyksiä. Usein viitataan siihen, mitä kirjoitit takana lehdessä. Katso itse, että valoa ja jopa muokata niitä profeetallisia kuin visio tulevaisuuden itsensä tulee clearer.2) Tee sopimus itsesi kanssa-Tässä sopimuksella vahvistetaan päivämäärä Aloitat ruokavalio, teidän perimmäinen tavoite, ja palkkio, että voit antaa itsellesi toteutuksessa että goal.Let 's sanoa, että tavoite on menettää 50 kiloa. Varmista, että asetat realistiset odotukset teidän määräaikaa. 50 kiloa 30 päivää, esimerkiksi, on täysin epärealistinen. Perustat määräaika tavoitteeseesi oman menneisyyden kokemuksista ruokavalioon. On selvää, sitä enemmän sinulla on menetettävää enää se take.When olin nuorempi oli useita kertoja, kun otin pois 70 + kiloa. Molemmilla kerroilla se kesti lähes 6 kuukautta. Olin tullut niin hyviä laihdutus, että voisin ennustaa tarkasti, kuinka paljon voisin odottaa menettää kuukaudessa. Mutta oli jotain pahasti vikaa tässä picture.Notice että sanoin, että olen menettänyt yli 70 kiloa kahdesti. Tämä tarkoittaa, että minun ruokavaliot olivat epäonnistumisia. Kaikki ruokavalio, joka johtaa saada painoa takaisin on vika. Joten ... osa Sopimuksessa on "ikuisesti"-lauseke. Sopimuksesi itse pitäisi osallistua menettää paino sinun täytyy menettää ja pitää se off.Don 't unohda allekirjoitus ja päivämäärä sopimus ja pidä ne journal.3) Tee lista kaikista tekosyitä-Mitkä ovat tekosyitä ylipaino? "Se on geeneissä." "Liian paljon stressiä." "Jumala teki minut tällä tavalla." "Laihduttaminen ei toimi minulle." "Laihduttaminen se aivan liian paljon vaivaa tämän ajan ja paikan elämässäni." Vain nimetä few.Take aikaa tämän harjoituksen, koska se paljastaa, mitä on tilalla sinut takaisin. Kun olet käyttänyt kaikki mahdolliset tekosyy ... tarkistaa mitä olet kirjoittanut ... ja sitten lyö läpi jokainen taas julistaa, "Kelvoton!" Ja sitten ... repiä listan ja heittää sen pois. Sinulla ei ole enää mitään tekosyitä pitää sinua alkaa, pysyä, ja voitokkaasti valmiiksi oman diet.4) Laadi luettelo positiivisia vasta-ajatuksia teidän negatiiviset ajatukset-Legendary kannustavaa puhuja Zig Ziglar kutsuu negatiivisia ajatuksia "lemuten thinkin". Negatiivinen itse-talk puhua sinut ulos menestystä teille want.So aina negatiivinen ajatus tulee mieleen ... säveltää positiivinen ajatus päiväkirjaasi torjumaan kielteisiä thought.For esimerkki: "Onhan tämä laihduttaminen en silti saanut punnan tällä viikolla. "Counter:" Mutta olen jo menettänyt 10 kiloa, Etsin paremmin, ja minä saavuttamaan tavoitteeni. Mikä suuri päivä, että tulee. "Älä viipyä tai oksentaa negatiivinen. Hyväksy vain positiivisia mielikuvia noin yourself.5) Hyväksyä ajattelutapa, että vain onnistu, kun suljet-Me kaikki osui mataliin kohtiin missä haluamme lopettaa. Meillä kaikilla on vastoinkäymisiä. Tärkeintä on, älä anna periksi. Älä quit.Just koska rikoit ruokavalio ei tarkoita, olet epäonnistunut. Vaikka olet saanut punnan tai 2 ei tarkoita, että on aika heittää pyyhe. Vastoinkäymiset ovat täsmälleen mitä nimi tarkoittaa. Vain takaiskuja. Ne eivät ole loppua ... vain kompastuskivi. Poimia itsesi ylös ja pitää käynnissä. Ruokavalion epäonnistuvat, koska asenteemme epäonnistua. Hanki asenne oikea ja sinulla on voittoisa!
Tekijä: Richard Weirich