10 Todellinen elämä ruokavalio Ideat

Oletko kyllästynyt ruokavalion ehdotuksia annetaan hoitaa yksinkertaisesti joku ilmeisesti rajoittamaton tulot yhdessä tilaisuudessa? Monille meistä, se ei voi olla käytännöllistä viettää puoli oman sunnuntaina suunnittelu huolellisesti annostellaan ruokaa koko viikon, tai ehkä rahallisesti mahdollista ostaa koko ateriat valmistetaan kaupallisesti vain parhaat osat. Jos on olemassa niitä henkilöitä, jotka hätkähtää ajatuskin huomioon elintarvikkeen saavuttaa "optimaalisen osa kokoa". Haluan jakaa viisi varsinaista ruokavalio vinkkejä tavallisille ihmisille. 1.. Menossa ulos ravintoloihin? Cafe annokset yleensä ovat valtavat, jos se on noin valikon, meillä kaikilla on taipumus syödä sitä. Olipa todennäköistä, tilauksen lastenhuoneeseen valikot, jossa annokset ovat yleensä realistisesti kokoinen. 2. Pidä tasapainoinen kohtelee lähellä ja helposti saavutettavissa. Palvelevat koskevat tuoreita hedelmiä ja kehittyvien mobiililaitteisiin, kontti koskevat vihreitä papuja tai porkkana oksia sisälle pakastin tai kourallinen pop-open kupit liittyy marja salaatti työpaikalla toimistossa avulla voit poimia liittyvät asia terveellistä kun ihmiset 1. nälkää kivut alkaa. Yksinkertaisesti, saatat olla todennäköisempää tarttua asia vähäkalorista ja terveellistä sinulle, jos se on helppo ottaa sisään 3. Korvaus Iced vihreät osalta hienostunut. Puhdistettu tuottaa ovat yleensä täynnä merisuolaa, että et yksinkertaisesti eivät vaadi, sekä puuttuu aito ravitsemus, jonka voit tehdä. Hankkia kokonaistaloudellisuus mitat käsi pussit käyttäen zip sulkeminen joten se helppoa laittaa pois tietyn annos mistään iltapala. 4. Ostaa vihanneksia kone. Sizzling on juuri kaikkein terve lähestymistapoja ja hedelmiä ja vihanneksia. Ateria pitää suurimman osan orgaanisia ravinteita sijaan käyttämällä toisiaan vastaan ​​ruoanvalmistukseen vettä. Parempi vielä, juhlia nykyinen kasvikset maistuu ihanalta - joten sinun on todennäköisesti yrittää syödä näitä vastakohtana valmistuvaa rasvojen nippu kiloa. 5. Ei suinkaan ryhtyä pystyssä. Yksi monista tehokkaimmista sotkea ruokavalio on yleensä "syödä ilman ajattelua". Käsittele syö kun käytät arvoa kuka ansaitsee. Korjaa kuka olet valikosta. Istu yhdessä syömään oikein. Saatat olla niin todennäköisesti vain ottaa elintarvikkeita suuhun ilman keskittyä. 6. Hajautettu kaikkiin tilaisuuksiin. pois ja noin. Kun yrität syödä 3 elintarvikkeita joka päivä, järjestelmä pitää mitä ikinä se ei vaadi asiallista Missä vaiheessa. Kautta käyttämällä "kosketuksella" Käytännössä sinun pitää rasvaa polttava kapasiteettia työskentelee koko päivän. On pieni lounas erä marjoja yhdessä keksejä tai ehkä tehdä puolivälissä aamulla, valo lounastauko sekä "yliopiston jälkeen välipala" iltapäivällä. Muista, että olet päättyy sen kaltaiset määrä elintarviketta suoraan pienempiin elintarvikkeita, ei varmasti Esittelyssä paljon aterioita päivittäiseen ruokavalioon. 7. Hanki uusi mehua sekä makuista H2O sijaan virvoitusjuomia. Virvoitusjuoma ei varmasti ole, mutta täyttämättä peräisin rasvasta. Zero ravitsemus, paljon sokeria. Pikemminkin tarttua uusi kontti 100% mehua, tai ehkä H2O maustettu touch liittyy tuoreita hedelmiä. 8. Pysy sammutettua. Ruoka suosittelee vähintään 8 koko 8 unssin osia H2O päivittäin pitämään kehon toimintaa oikeassa. Kun olet ruokavalioon, sinun täytyy kuluttaa paljon enemmän. Se ei ole vain mikä koko kokea - juomaveden mahdollistaa kehon imeä elintarvikkeita tehokkaasti ja tyhjentää ulos järjestelmästä. 9. Ei ole varaa kuntosalin säännöllisesti jäsenyys? Tehdään sopimus yhdessä ystäviensä kanssa, jotta käyttävät yhdessä. Tee päivä vähintään 3 kertaa viikossa kokea lentopalloa, mennä kävelylle tai ehkä sitoutua puoli tuntia suorittamalla asia aktiivinen. 10. Jätä pois erityisesti perunalastuja. Fatty välipalat friteerattua in kovetettu eteeristä öljyä kuten ranskanperunat lisää liikaa rasvaa ja myös kalorien kulutusta ja koskaan mitään muuta. Vaihtoehtoisesti napata pieni määrä kuivatut marjat tai jopa potin suhteen jogurtti saman määrän kaloreita ja vielä terveyden voittoa.
By: Annalisa Milagros