10 helppoja ratkaisuja terveen ruokavalion For Kids

Perustetaan Balanced Koti voi olla helpompaa verrattuna olisit imagine.Developing ravitsemuksellisesti terveellistä koti on kriittisin asioita voit tehdä olla varma hyvinvointia oman nuorukainen . Aloittaa, tehdä viisaita ruokavalio ja auttaa poikasi tai tyttäresi tuottaa optimistinen romanttista suhdetta käyttäen terveellistä ruokaa. Lapsesi löytää omat ateriansa inteligence ulos kuva. Haluan jakaa ylivoimainen 10 strategioita hankkia lapset syömään tasapainoista ruokavaliota: 1. Älä rajoittaa elintarvikkeita. Rajoittaminen elintarvikkeet lisää vaaraa lapsesi saattaa tuottaa vievää vaivoja esimerkiksi anoreksia tai bulimia jälkeenpäin elämässä. Tämä voi myös olla erittäin kielteinen vaikutus kehitykseen ja kasvuun. Myös yksinkertaisesti rajoittamalla elintarvikkeiden voit todella lisätä mahdollisuus ylensyöntiä myöhemmin saman päivän, joka voi johtaa rasvan gain.2. Säilytä sopivaa ruokaa valintoja käytettävissä. Nuoret varmasti kuluttaa mitä on helposti saatavilla. Säilytä marjoja hyvin palvelee noin työtaso, ei oikeastaan ​​kätketty terävämpi osa pakastimeen. Muista, että lapsi pystyy vain päättää ateriat, että olet yksinkertaisesti investointeja talon vähenemisen kautta "roskaruokaa" sinä ll, automaagisesti, kouluttaa lapsesi miten valita paljon terveellisempää ruokaa. 3. Älä koskaan etiketti ruokaa, koska "hyvä" sekä "huono." Pikemminkin sitoa ateriat asioita lapsesi välittää esimerkiksi yleisurheilu, lehtorit sekä harrastuksissa. Ota lapsesi ymmärtää, että leikata proteiineja, kuten egypr yhdessä kalsiumlisää maitoalan elintarvikeketjun energiaa niiden yleisurheilu sekä akateemisia toimintoja, sinun kasviperäisiä antioksidantteja sisällä vihanneksia ja hedelmiä sisältävät alkuperäisen vetoomuksen hiusten ja ihon ja hiilihydraatteja kokonaan jyvät voi antaa heille energiaa oppia. 4. Kohteliaisuuksia terveellisiä vaihtoehtoja. Tarjoa lapsille mitään ylpeä nauraa ja kertoa heille, kuinka järkevä nämä ovat, kun he valitsevat tasapainoinen aterioita. Lapset nauttivat optimistinen kannustusta! 5. Älä koskaan Nag noin epäterveellistä vaihtoehtoja. Jos pieni lapsi haluaa epäterveellisiä ruokia joskus laiminlyöty. Kuitenkin, jos teidän pikkuinen yleensä haluaa rasva, friteerattua ateriat, reitittää vaihtoehto. Voit kokeilla paahdettua perunaa oksat välillä (heitti sisällä hieman eteerinen öljy) kuin ostaa pelimerkkejä. Tai edes, jos lapsesi haluaa suklaata, saatat auttaa tekemään puhtaita mansikoita drizzled hieman tummaa suklaata marinadi. Liian käytössä? Sen jälkeen säilyttää luonnollisesti melko makea kuivattu hedelmä kotona nopean herkkuja. Kanssa jatkuvaa työtä tastebuds muokata ja hyvin nopeasti poikasi tai tyttäresi todennäköisesti tarvitsemaan järkevää food.6. Älä koskaan käytä aterioita vaihdossa. Tämä voi luoda epäterveellistä paino elämän jälkeen. Pikemminkin kompensoida lapsesi kanssa asia kehon ja myös viihdyttävä - entä päivä todellinen virkistysalue tai ehkä nopea peli kaapata. 7. Huilata pystyä kotitalouksien ruokia yöllä. Jos ei ole sopimusta kotona, se on. Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka yrittävät syödä illallista pöydässä hyödyntämällä heidän äitinsä ja isänsä on paljon parempi ravinto ja ovat todennäköisesti saada sisälle vakavia vaikeuksia, kun teini-ikäiset. Keskity yhteen iltana uusi viikko, ja rakentaa kolme-neljä, vähitellen luoda tapa. 8. Varaudu Kiinan keittiö. Yleensä siellä voit asettaa terveellistä annos kutakin kauppatavaraa kaikkien iltapala lautaselle. Sinun poikia tai tyttäriä löytää ymmärtää oikean annoskoot. Liian usein ihmiset valitsevat muutamassa sekunnissa ja myös kolmannesta, koska ruokaa on tuolloin. Saatat huomata, että sinun pienemmän määrän aterioita kokea koko! 9. Tarjoa pienokaiset määrä valvontaa. Kysy poikia tai tyttäriä kestää muutaman nakertaa kaikkien elintarvikkeita proteesi ja antaa ajatuksen sijoitus, kuten, N, H, Deborah tai Y. Aina terveellistä ruokaa - erityisesti erityiset vihreät - löytää hyvän arvosanan, toimia näiden useammin. Antaa sinulle kohteita lapsesi pidä harvemmin. Tämän avulla lapsesi osallistua valintaan. Itse asiassa syöminen on todella rakkaansa avioliiton ulkopuolinen suhde! 1. Puhu lastenlääkäri. Aina puhua lastesi lääkäri ennen kuin laitat poikasi tai tyttäresi on ruokavalio, jotka haluavat auttaa lapsiasi saada kiloa, tai jopa tehdä mitään merkittäviä muutoksia tyyppi ateriat lapsesi kuluttaa. Ei suinkaan diagnosoida lapsesi koska rasvaa, vai myös laiha, kaikki itse. Jos paino alter tulee ehdotti hakea apua ravitsemusterapeutin.
By: Annalisa Milagros