Vegaani ruokavalio suunnitelma kannattaa toinen näyttää

Tiesitkö, että keskimääräinen henkilö viettää 5 vuotta elämästään vain syö? Koska olen nyt minun 60 vuotta se olisi turvallista sanoa, että olen oikeutettu asiantuntijana syöminen. Se kestää vain 4 vuotta saada tutkinto ja onneksi et viettää joka herää tunnin luokassa. Varmasti nyt olen ansainnut tohtorin kasvot stuffing.Lately vaimoni ja tein siirtyminen kasvisruokavalioon. Hän on siitä kaiken. Olen joskus hiipiä kalkkuna burger, mutta suurimmaksi osaksi olemme toeing kasvissyöjä line.A aikaa sitten kuin me kaksi olivat keskustelleet meidän ruokavalio vaatimukset kysyin todella tyhmä kysymys. "Mitä eroa kasvissyöjille ja vegaaneille? Ovatko ne yksi ja sama vai onko eroja siinä, miten he lähestyvät kasviksia? "Epäröimättä vaimoni lausui, että hän ei siis maitotuotteita. Kuvitelkaa kauhu, kun ajattelin, että jäätelö oli yhtäkkiä uhanalainen laji minun diet.Within minuuttia ammuin ylös Google ja käynnisti haku hillitä uteliaisuuteni noin veganism. Onko tämä joukko weirdos ... holdovers alkaen hippiliikkeen? Ovatko ne jäsenet PETA? Tai ... ne päälle jotain, että olen juuri jäänyt minun vuotta gorging itse? Loppujen lopuksi sillä olemme hyväksyneet terveellisempää ruokavaliota ja elämäntapaa se tuntui vain kohtuullista, että saan lisää vegaani ruokavalio. Mitä vegaani syödä? Olisiko vegaani ruokavalio suunnitelma on meidän etujemme? Tyypillinen vegaani ruokavalio sisältää palkokasvit, siemenet, soijatuotteita, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. OK. Olen kanssasi toistaiseksi. Se, mitä syömme. Tyypillinen päivittäinen rutiini sisältää hedelmiä aamiaiseksi. Keskipäivällä ja ilta-aterian koostuvat tuoreita salaatteja ja vihanneksia ja höyrytettyjä tai paistettuja vihanneksia ja jyvät. Vegaani ruokavalio suunnitelma ei sisällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, eläinproteiinia ja kolesterolia vielä sisältää elintarvikkeita runsaasti kaliumia, hiilihydraatteja, kuitua, magnesiumia ja kalsiumia. Niin, että katsaus siihen, mitä he syövät ja mitä he eivät syö. Mutta mitä hyötyä? Katso tätä. Vegaani ruokavalio auttaa vähentämään riskiä vakavia terveysongelmia, kuten niitä sairauksia me kaikki haluamme välttää ... syövän, sydänsairauksien, diabeteksen, osteoporoosin, niveltulehdus, kihti, munuaissairaus, korkea verenpaine, ja jopa ikääntyminen. On kuitenkin varoituksen sana, joka tulee vegaani ruokavalio. Mitä annat periksi ... lihaa, munia, maitoa, jne., poistaa tärkeitä ravintoaineita omasta ruokavaliosta. Siksi, jos et ole varovainen saada todella hyvä käsitys siitä, miten vegaani ruokavalio toimii voisit tehdä joitakin vakavia vaurioita elimistössä. Se ei ole sellainen ruokavalio, että juuri hypätä ja oppia kuten mennä. Saatat edes tarvitse laskea kaloreita, kun vain varmistaa, että saat tarpeeksi polttoainetta keholle. Vegan kannattajat viittaavat tekee kotitehtäviä. Opi liittyvät periaatteet ruokavalio ennen sitoutumistaan ​​siihen. Sitten helpottaa osaksi sitä hitaasti eikä vain pysähtymättä vanhaan ruokavalioon "kylmä kalkkuna." Anteeksi pun.Meat ja kala tarjota kehomme tarvittavat proteiinia ja omega-3 rasvahappoja. Löytää korvikkeita näiden ravintoaineiden haaste. Siksi on tarpeen oppia kaikki kasvissyöjä korvaa ravintoaineiden saatu liha ja muut kasvisruokaa tuotteita. Yleisin vaihtoehto elintarvikkeet lihan tofu, seitan ja tempeh. Olet luultavasti tietää tofu, mutta eivät välttämättä ole tuttuja sietan ja tempehiä. Tempeh on käynyt tuote (valmistettu soija-tai palkokasveja) kotoisin Indonesiasta hieman sitkeä rakenne ja vahva maku. Sietan on vehnägluteeni ja tunnetaan myös nimillä vehnä liha, Mock Duck, ja gluteenia meat.There ovat myös eri tavoin niiden ruokavaliota. Esimerkiksi jotkut ovat syödä niin paljon kuin 75% ruokansa raaka. Ei epäilystäkään siitä, että olisi äärimmäinen haaste useimmille meistä, mutta se on itse asiassa terveellisin tapa voisimme mahdollisesti syödä. Monille meistä Veganismi on uusi asia, mutta se on todella ollut noin pitkään. Vegaani ruokavalio suunnitelma reititetään antiikin hindulaisuus ja on ollut yhteinen juurruttaminen Intian elämäntapa jo ennen ajanlaskumme. Todellakin, joillekin, ruokavalio nähdään ihanteellinen hengellinen progress.We on taipumus hylätä, mitä emme ymmärrä ja arvelisin, että monet ihmiset hylkäävät mitään ruokavaliota, joka poistaa vanha kunnon lihaa ja perunoita. Emme kuitenkaan olisi hyvä antaa vegaani ruokavalio tarkemmin. Kuten olen vertailla mitä olen oppinut terveellisiä viime vuosina, mitä olen oppinut vegaani ruokavalio suunnitelma Uskon, että se on yksi terveellisin ruokavalion planeetalla. Aion ehdottomasti antaa tämän ruokavalion ajatuksen. Olen tullut näin pitkälle. Vain voi mennä aina.
Tekijä: Richard Weirich