10 syytä miksi Välimeren ruokavalio on hyvä sinulle.

Vähän tyydyttyneitä rasvoja lääkärit ja ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa Kaikki D mieltä, että ruokavalio sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, voi olla erittäin kielteinen vaikutus ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Todellakin, ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja voi aiheuttaa henkilö kärsii sydänsairaus, voi aiheuttaa syöpää ja voi aiheuttaa monia muita terveysongelmia ja huolta. Välimeren ruokavalio johtuu siitä, että se on erittäin huono huomattavan tyydyttyneitä rasvoja. Tyypillinen henkilö, joka seuraa Välimeren ruokavalio saanti alle kahdeksan prosenttia hänen kaloreita mahdollisesti haitallisia tyydyttyneitä rasvoja. Tämä on selvästi alle keskiarvon ihmisiä, jotka eivät ole järjestelmän Välimeren ruokavalio. Sisältää saavat paljon tuoreita hedelmiä ja VegetablesAnother miksi Välimeren ruokavalio on hyvä sinulle on se, että ruokavalio sisältää kulutuksen huomattavan määrän hedelmiä ja vihanneksia. Itse asiassa, ruokavalio sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin mikään muu ruokavalio-ohjelma tai suunnitelma tänään. Tuoreet hedelmät ja vihannekset on merkittävä myönteinen vaikutus ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Ne, jotka seurasivat Välimeren ruokavalio kuluttaa ja suuret annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä on harvemmin tiettyjen sairauksien, kuten syövän ja sydän-ja verisuonitaudit. Korkea täysjyvätuotteita ja FiberA hyötyä Välimeren ruokavalio löytyy siitä, että se alentaa ilmaantuvuuden tiettyjen syöpätyyppien. Yksi syy, että Välimeren ruokavalio vähentää syövän ilmaantuvuus on, että ruokavalio on runsaasti täysjyvätuotteita ja kuitu. Sekä täysjyväviljaa ja kuitua ovat osoittautuneet alentaa syövän, kuten paksusuolen syöpä. Runsaasti antioksidantteja, Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidantteja on merkittävä rooli ylläpitää kehon - mukaan lukien elimet, lihakset ja iho - huippukunnossa. Ruokavalioon runsaasti antioksidantteja uskotaan, että ihminen elää pidempään ja terveempinä. Vähän Red MeatBecause Välimeren ruokavalio on alhainen punaista lihaa, ruokavalio suunnitelma toimii vähentää "paha kolesteroli. \\" Ruokavalio alhainen kolesteroli \\ "vähentää huono \\" esiintyvyys sydän, korkea verenpaine ja aivohalvaus. Korkea Lean MeatsThe Välimeren ruokavalio sisältää vähärasvaista lihaa kohtalaisessa annoksina. Sopiva määrä vähärasvaista lihaa - kuten kalaa ja äyriäisiä ja kalaa - on lähde terveellistä proteiinia ja energiaa henkilö. Vähän DairyThe Välimeren ruokavalio on alhainen maitotuotteet. Itse asiassa realistista Välimeren ruokavalio, melkein mitään maitotuotteita lainkaan. Kaikki meijeri, joka sisältyy ruokavalio on vähärasvainen tai rasvaton. Koska ruokavalio on alhainen maitoa, erityisesti rasva maitotuotteet, ravitsemus edistää henkilön oikeutta saada tai ylläpitää ihannepainon. Lisäksi ruokavalio aids vähentää kolesterolia ja toimii estää sydänsairauksia. Ehkäistä sairauksia, kuten mainittu, yksi syy, että Välimeren ruokavalio hyvä sinulle on, että ruokavalio suunnitelma näyttää vähentävän hakemistoon ilmaantuvuus joidenkin sairauksien, kuten: - sydän-ja verisuonitaudit - Syöpä - Diabetes - verenpainetauti - diabetes pitkäikäisyys historia Välimeren alueen kansojen alueella osoittaa, että Välimeren ruokavalio, pidentää elämää henkilö työskentelee. Lisäksi työskennellessään laajentaa ihmisen elämässä, tämä ruokavalio järjestelmä pyrkii varmistamaan, että ihmisen eliniän on terveellisiä. Käytännön ruokavalio suunnitelma, myös Välimeren ruokavalio on hyvä sinulle, koska se on ruokavalio suunnitelma kustannuksia. Jotta voitaisiin seurata Välimeren ruokavalio sinun ei tarvitse ostaa mitään erikoistuotteita tai valmistaa ainutlaatuisia ja vaikea hallita ruokavalio suunnitelma. Jos sitä käytetään kohtuullinen liikunta on erinomainen tapa laihtua ja pysyä terveenä.
By: duanme0vca