6 Vinkkejä Making Your Weight Loss Program Tehokas

Minulta kysytään usein ehdottaa tehokas laihtuminen ruokavaliosta. Vastaukseni on aina pyytää selvitystä siitä, mitä todella kysytään. Mitä tarkoitetaan sanalla "tehokas?" "Tehokas" on erilaisia ​​merkityksiä eri ihmisille. Esimerkiksi vaimoni, "tehokas" ruokavalio on yksi, joka mahdollistaa hänen menettää 5 kiloa, jotta hän mahtuu mukavasti hänen farkut tai laihduttaa ennen erityistä event.For minua, toisaalta, "tehokas" laihtuminen ohjelma on yksi, joka vie pois yli 40 kiloa ja pitää se pois life.In Toisin sanoen, kun joku etsii "tehokas dieetti" he pyytävät alkaen hyvin ainutlaatuinen ja henkilökohtainen näkökulma. Mitä todella sanotaan on "Haluan tietää ruokavalio-ohjelma, joka on niin tehokas, että se toimii minulle ja tehdä mitä haluan sen tehdä." Niin, minun henkilökohtainen näkökulmasta, tässä ovat minun ajatuksia mitä tehokas ruokavalion pitäisi saavuttaa. - Voit menettää paino sinun täytyy menettää-paino pysyy pois loppuelämäsi-Tunnet enemmän energinen eikä pilaantunut laihduttamiselta-seurauksena ruokavalioon kehosi perustetaan pienempi set point-Tunnet paremmin ja näyttää paremmalta-saat paljon kohteliaisuuksia ulkonäöstäsi-Olet huomattavasti terveempiä kuin olit ennen aloitit dietBack kysymykseemme. "Mikä on tehokas laihtuminen ruokavaliosta?" Kun kysyt tätä kysymystä voidaan kysyä, että identiteetin erityinen ruokavalio. Voisit yksinkertaisesti kysyä, "Anna minulle nimi ruokavalio, joka toimii minulle?" Tai voisi tarkoittaa, "Mitä on tehnyt ruokavalio on tehokas?" Ehkä te todella haluavat tietää kaikki edellä. "Haluan tietää erityinen ruokavalio, joka toimi minulle ja mitä minun täytyy tehdä nähdä sen läpi menestykseen." Kun tunnet, että olet löytänyt yksilö "tehokas" ruokavalio sitten on joitakin asioita, joita voit tehdä lisätä mahdollisuuksia toteutuksessa tavoitteesi. Tässä nyt on 6 vinkkejä, joiden avulla laihtuminen suunnitelma tehokas: 1. Päästä ongelman ytimeen. Tunnista todellisia syitä taistelu ylipainoon. Esimerkiksi minun ongelma tuli kuoleman jälkeen isäni, kun olin yksitoista. Vasta vuosia myöhemmin ymmärsin, että "stressi" ja "suru" olivat ytimessä minun paino-ongelmia. Söin tehdä itselleni paremmin. Että käyttäytyminen seurasi minua monta vuotta eteenpäin. Minun oli opittava, että hukkuminen suruni elintarvikkeiden todella vaikeuttaa asioita ... ei better.2. Kouluttautua aivot vanha tapa ei toimi. Miten te ajattelette ruokaa ja liikuntaa on väärin. Muuttaa ajattelua muuttaa elämäntapaa. Ruoka on kuin mikä tahansa miellyttävä hemmotteluun. Kun ei ole rajoja hallinnan menetyksen. Välitöntä tyydytystä ei ole enää teidän palkkanne. Teidän palkkanne on uusia teitä ... terveellisempi, energinen, enemmän attractive.3. Hanki "rehvastella" on. Kehittää ja luottava asenne, että olet "se voittaa sen!" Et voi epäonnistua. 4. Älä kilpajuoksu maaliin ... suunnitelmallisesti kävellä voittoon. Jos rasita itseäsi liikaa ja liian nopeasti poltat itsesi out.5. Älä katso toista ruokavalio ... IKINÄ! Tämä on viimeinen ruokavalio sinun koskaan tarvitse. 6. Ota vastuu itsestäsi. Älä katso ketään tai mitään lähteenä menestykseen. Hyväksyä vanha sanonta: "Jos se on olla ... se on minusta kiinni."
Tekijä: Richard Weirich