Helpoiten supistaa Kolesteroli ilman haittavaikutuksia.

Helposti saatavilla einekset on osaltaan korkea kolesteroli, joka on tullut yleisempää tänään. Vaikka roskaruokaa säästää aikaa he voivat edistää Kolesteroli vaikka terveellisempää korvike kestää kauemmin layout ja tuottaa. Kirjailija tämän pala pyrkii osoitus, että kolesterolia voidaan vähentää ruokavalion ja liikunnan. Korkea kolesteroli on vaarallista hiljainen tappaja ja siksi: - valtimot ovat kanavia kiertää happea runsaasti verta ympäri kehoa. Korkea kolesteroli, sisempi kerros teidän valtimoissa tukkeutua ja niin kaventaa tai rajoittaa nopeutta, jolla nämä happea runsaasti verta sekä muita tärkeitä ravintoaineita veren tullut kuljetetaan päästä aivoihin. Aivohalvaus on lopullinen tulos ahdistus ja tukos teidän valtimoissa, roskaruoka on yksi syy, joka johtaa äärimmäisen kolesteroli, koska pikaruokaa ovat yleensä korkealla rasvaa, kaloreita ja suolaa. Joten olemalla tietoinen mitä kuluttaa ja valitsemalla elintarvikkeita vähemmän kolesterolia autat kehoasi päästä eroon rasvasta ja samalla ehkäistä verisuonia constricting.Ordinarily olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli huono kolesteroli ja hyvä kolesteroli. Paha kolesteroli on "LDL (LDL)" ja hyvä kolesteroli on "HDL (HDL)". Joten aloittaa, ruoka tyyppejä, jotka ovat runsaasti kuitua, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti Omega 3-rasvahappoja, ja elintarvikkeita, jotka ovat antioksidantit ovat kokonaan elintarvikkeita, jotka voivat auttaa leikata alas cholesterol.Rolled kauraa lautasen ja kauraleseen, munuaisten pavut, omenat , päärynät, ja ohran katsotaan elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti kuitua ja ne toimivat parantamalla verenkiertoa, pääsee eroon jätteistä elimistössä ja sopivat paino management.Salmon, makrilli ja sardiini ovat kala pitää olla hyväksi sydämelle koska ne ovat runsaasti omega 3-rasvahappoja acids.Controlled kulutus pähkinöitä erityisesti manteleita, runsaasti antioksidantteja sekä pitää erittäin hyvänä korvikkeena karkkia, mutta jälleen kerran, vain maltillisesti, koska pähkinät ovat korkeat lämpöarvot. Hedelmät ja porkkanat liittyvät vaihtoehto, jossa yksi on altis snacking.Finally on hienoa kuulla lääkäriltä tai yleislääkäri oman kolesteroli käsittelyssä voidaan päästä toteutetaan verikoe. Lähes kaikki hyvä harjoittajat tilata lääkitys kolesterolitasoa lukee korkea paha kolesteroli (LDL). Nämä lääkitystä vaikka pidetään erittäin hyödyllistä vähentää huonoa kolesterolia tukkeutumisen valtimoissa, on sivuvaikutuksia kuten jokainen lääkitys määrätty meille. Miehillä kuitenkin sivuvaikutus voi olla impotenssi seurauksena on suositeltavaa pyytää yleislääkäri auttaa sinua alentaa huonon kolesterolin ruokavalion ja liikunnan. Tämä menetelmä kestää hieman kauemmin toteuttaa, mutta vaivan arvoista lopussa.
By: Sam Jason